組成，評論：高於女性核桃有用

本產品是由世界衛生組織認為具有不容置疑造福於人體。 這一事實不會引起懷疑任何一個人。 自古以來，我們的祖先不僅吃 核桃 食品，而且還用它來治療各種疾病。

什麼驚訝了整個世界，美國研究人員？

一位美國科學家和研究人員的最新發現感到驚訝的整個世界。 即43克核桃每日消耗可以減少顯著患癌症的風險，心血管系統和糖尿病的疾病的事實。 這是驚人的，因為以前的產品被認為是superkalloriynym，並試圖限制患者不同病症使用，特別是肥胖。 但是，科學家們發現，只有7核桃，每天減少10％的有害血液中的膽固醇水平，20％充實與有益脂肪酸身體。 這些研究結果只能證實我們祖先的智慧，所以，它讚賞水果和對待他就像毒品一樣。 讓我們全面地處理這一問題，並期待在女性如何有用核桃？

外殼下是什麼？

當然，所有這些有益的性質歸因於這種天然產物，由於其中存在的某些生物活性物質的。 核桃，組成 ，其中包括大量的維生素，礦物質和其他獨特的化合物可作為不同的疾病了良好的服務，並強化身體。

讓我們來看看，有什麼好充滿了這種產品。 因此，100克核桃仁含有：

• 蛋白質 - '16
• 脂肪 - 60.8這些飽和點 - 僅5.5克單不飽和 - 18.2克的不飽和 - 30.4克
• 碳水化合物 - 11,1 g ^
• 膳食纖維 - 6.1克

從具有生物活性成分的觀點出發，核桃具有（每100克產品）的組成如下：

• 維生素A - 8微克; β-胡蘿蔔素 - 0.05毫克; PP - 4.8毫克; B1 - 0.4毫克; B2 - 0.12毫克; B5 - 0.8毫克; B6 - 0.8毫克; B9 - 77毫克; Ç - 5.8毫克; ë - 2.6毫克; 要 - 2.7毫克。
• 礦物質： 鈣，鎂，鉀，鈉，氯，鐵，錳，磷，碘，氟，硒，硫，鋅，銅和鈷。

基於這些信息，我們可以得出結論：核桃 - 醫療產品，其好處是不能低估的。 試想這種水果的外殼下隱藏著什麼巨大的唯一的物質數量。 運用它每天吃，我們需要支付所必需的維生素，宏觀和微量營養素的身體。 這意味著消除缺陷的條件。 身體開始滿負荷運作，我們覺得活潑，能量爆發，在我們眼前開始年輕化，和許多疾病退去。

完美的女性身體

多虧了一個驚人的成分，這些水果都可以視為一個真正的公平性好的庫。 讓我們來看看在細節什麼是有用核桃的婦女：

• 它有助於防止這種可怕的疾病，如乳腺癌。 堅果中含有植物激素有效防範乳腺炎的發展。
• 包含在螺母鎂，使女性身體是應力和精神緊張，這是許多疾病的原因更有抵抗力。
• 富含維生素和礦物質的複雜使頭髮強壯，消除頭皮屑，捲髮結構得到改進，有彈性和光澤。
• 維生素E，A和C是本酏青年，支撐陰生物體和逆轉衰老過程的所有系統。
• B族維生素令肌膚完美，有助於其復興和再生。
• 當規劃和正常妊娠，它可以防止嚴重胎兒異常神經管的開發葉酸是特別有用的。
• 鐵和維生素C，是在完美的比例，以幫助婦女解決性貧血和失血恢復。
• 核桃是免疫力產品都不可或缺。 抗氧化劑和黃酮含量提高人體的各種感染性。

一度被認為是天然產品的獨特性能的範圍內，沒有人懷疑出現對這個問題：“。女性如何有用核桃”

是否有可能與堅果有助於減肥？

很多女性都關心保持你的身體在最佳狀態。 適當的營養，多樣化的飲食，在健身室鍛煉 - 所有這些措施在追求理想的形式定期使用可愛的女士們。 問他們中的任何一個：“對女性如何有用核桃”的答案，我會給，很可能是明確表示：“這些食物中含有大量的熱量。 他們必須從飲食中排除或減少消耗降到最低。“ 這種觀點是常見的，但它沒有任何關係事務的真實狀態。

事實上，儘管堅果中脂肪含量高，它們有助於減肥和完善的條件維持體重。 並不是每一個女人，因為就業的，可以安排全天適當的營養。 小吃普通宮女包括比薩餅，漢堡包或巧克力，並增持的直接途徑。 快速碳水化合物和 飽和脂肪， 裡面擠滿了快餐，給豐滿的假象，但殘酷的飢餓回來相當快。 堅果可以作為一個理想的零食。 他們很快飽和，並給予了大量的精力，為的一部分 膳食纖維 很長一段時間保持飽腹的感覺。 有幾個內核幫助悄然生存，直到午餐或晚餐，而不誘惑咬東西沒用，高熱量。

更快，更高，更強

除了其高的營養和能量值， 核桃，有用的性質 和禁忌它的使用是由於其組成，完美地刺激代謝過程在體內。 因此，在最不恰當的地方的脂肪，都開始被人體更快的消耗。 這是提高飲食和健身的效果的好方法。 此外，它是難以估量的擺脫多餘的體重整體婦女健康的重要性。 許多器官和系統開始正常工作，身體清除體內有害物質的質量。

植物蛋白，這是核桃的一部分，有助於實現運動訓練效果極佳。 它可以減少疲勞，提高耐力，促進體脂肪被肌肉替代。 這意味著，很快你的身體會得到的形式，這在以前只能夢想。

取而代之的機油或黃油

您可以在多種沙拉，麥片，第一和第二場的組成螺母。 因此，女人可以消除油的添加和有效地降低熱量食物。 此外，通過此操作使用的食品只增長。 完美的早餐 - 燕麥片水果，漿果和堅果 - 將給收費活潑的了整整一天。

有沒有從堅果任何傷害？

然而，像任何其他產品，核桃，有用的屬性和禁忌使用，其中引起爭議的重量，並不適合每個人。 有一些情況，其中水果不能包括在飲食或它的使用應盡量減少。 禁忌吃堅果有：

• 個體敏感性。 如果一個人知道，很容易出現過敏反應，使用堅果可以引起多種引發皮疹到血管性水腫的症狀。
• 結腸炎，小腸結腸炎，腸道疾病的急性形式存在作為核桃的拒絕的先決條件。
• 如果一個人具有較高的血液凝固，使用本產品，應與醫生同意。
• 皮膚病如濕疹和牛皮癬的存在 - 一個很重要的理由拒絕使用堅果。 他們可以引起舊病復發。

但是，即使你有沒有直接的禁忌使用核桃，則太不建議涉足他們。 享受這種水果要適量，以免與多餘的熱量超負荷你的身體。

如何選擇最好的堅果？

這個問題很重要，因為該產品的使用取決於其消費素質。

很多人喜歡買大核桃，認為不會有更多有用的。 然而，胎兒的大小 - 這是相當的等級的指示。 小螺母，具有大的沿，基本上具有相同的有利性能。 方面殼厚度也完全是主觀的。 更方便，當然，裂紋有薄殼堅果，但對於一個龐大的“包裝”問題水果“如何存儲核桃”是不是特別流行。 強大的薄外皮是慢得多，與核心保持不變，味道和青睞更長。 專家建議，打破了螺母。 水果必須是黃棕色，濕潤。 黑斑的存在表明，果實開始出現老化的不可逆過程，它已失去了它的性質。 至於問題如何存儲核桃，我們可以說，他們是最好存放於避光，陰涼，乾燥，通風良好的地方。

外殼或不？

有些人喜歡這款產品的去皮核桃。 專家建議買都是一樣的果實外殼。 將純化的產物被迅速氧化，腐臭的味道，但其表面上沉積的灰塵和微生物。 順便說一句，如果你在核桃黑斑，繞過該產品側面注意。

堅果的好處是難以估量。 然而，即使是最好的產品有度量的概念。 每天五堅果將是保持青春體態和PEP的最佳途徑。