練習辛迪Krouford。 秘密到完美的身材

最完美的鍛煉總是通過時間的考驗，和一流的教練有一個很好的數字。 當這些原則，接著，可以理解的是，有效負載和有幫助的。 習題 辛迪Krouford 早已證明了它的價值，並成為流行。

計劃辛迪Krouford

一個眾所周知的組練習，其中有二十餘年，有一個積極的結果，並能與訓練普拉提，Callanetics和其他的類型進行比較。 您可以在此過程中與其他複合辛迪Krouford相結合，實現訓練效益。

該方案由一組專為減肥的效果演習。 它與著名教練誰幫助得到許多好萊塢女星的理想形式共同開發。 複雜的有效性是非常高的。 這是通過演習來實現，其下有運動對所有身體肌肉相同的分佈。 大部分著眼於易受多餘的體重積累的身體部位：臀部，大腿，腹部。 課程練習辛迪Krouford是在快節奏進行，它採用功率負載，瑜伽和伸展的元素。 該建築群包括：弓步，揮舞著，深蹲等。 一切都是明確和方便，這是基本的練習，允許獲得切實的成果。

複雜的演習點評

誰進行與辛迪的會議，大家注意到，訓練不僅是新的好，但也為經過培訓的用戶。 有慾望，有可能增加負載，降低就業的持續時間或使用更重的重量。 複雜的可適應的歌手不同的組。

在迷人的音樂，迷人的景色和辛迪在美麗的運動作為靈感之源，創造訓練和諧的背景。

評分鍛煉辛迪Krouford，許多藝術家的評論 - 這些都是使複雜的如此受歡迎的時刻。

如何建立一個辛迪Krouford鍛煉

一組練習的完美身材由兩個40分鐘的部分，使之成為一個建議每週至少一次。 第三部分是專為10分鐘後，就應該每天的基礎上進行。 這種複雜有助於保持新陳代謝高，從而增加脂肪燃燒的速度。

辛迪Krouford健身課程包括：對臀部，大腿，臀部，這些都是複雜的第一部分。 在第二的當前負載手臂，肩膀和腹部肌肉。 每個部分由一個熱身，主要部分，拉伸。

十重複的方法進行三對所有肌肉群的負擔。 最初，新承包商將難以使所有的類，因此負載可逐漸增加。

辛迪練習 專為訓練啞鈴，但他們的就業開始時不能使用。

辛迪Krouford：如何實現完美

一組的練習，以比原來的2-3倍進行更好的一個星期。 做練習應以健康的狀態。 一定要執行一組的練習對身體的上部和下部，並請假休息至少兩天。 建議10分鐘運動時間每天都要做。 這個簡短的一套人體所需的活動，以保持肌肉緊張，並加快體內新陳代謝。 對於本次活動的第一餐之前進行，早上更好地納入脂肪燃燒過程。

當複雜會顯得很容易，它需要進行所有的練習辛迪Krouford輪流與流量增加，以及做他們之間的最小休息。 應每天進行短距離。 課程安排，程序辛迪Krouford“的完美身材的秘密”更適合訓練的表演比初學者。 由於負重，你可以得到一個完美的身材，促進新陳代謝，每天花費額外的卡路里。

“飲食”

練習辛迪Krouford有過類似研究的幾個優點。 一些可以識別：

• 缺乏接收在運動時的腿的負荷後的疲勞;
• 大腿和臀部擺動他的手臂和腿的執行過程中定性熱身;
• 胃成為在短時間內的扁平形狀;
• 訓練可以用一個半小時的慢跑相結合。

每次練習辛迪Krouford “完美身材” 的目的是在收購的強度，柔韌性和整個機體的耐力。 類可以與其它類似系統相結合。 負載電平在不在過大的浪湧的形式傷害身體的方式進行計算。 理想人物不能被耗盡。 據辛迪Krouford自己，一個美麗的身影練習應結合比例和常識感。

營養提示由辛迪Krouford

為了獲得均衡的飲食的鍛煉原則見效快必須遵守。 提示辛迪Krouford：

• 需要避免化學食品添加劑食用天然產品;
• 使用雞胸肉，它們含有五羥色胺;
• 嚴格遵守制度 - 必須是早餐，午餐和晚餐;
• 不推薦飲食過量，所有食用應放置在所述兩個折疊手掌;
• 飲食中必須存在的新鮮和冷凍的水果和蔬菜;
• 吃的魚，堅果和種子;
• 甜和麵粉替代物和美味的食物;
• 每天喝至少一升水;
• 不時吃生薑和大蒜清腸;
• 在用餐時吃是必要的，以便騰出空間甜點飲食;
• 最好經常吃，但在一小部分。

適當的營養和身體活動中的鍛煉複雜的形式，將幫助你實現立竿見影的效果，並得到一個誘人的數字。

使用複雜的“飲食”的結果

辛迪Krouford運動可以消除多餘的體重和鉛圖在良好的條件，這表明所述複合物的增加的效率。 有些球員只用了一個月，以達到預期的效果，並顯著改善的身影。 它注意到遵守了與練習相結合適當的營養的重要性。 與辛迪Krouford減肥計劃是十大最受歡迎的健身項目之一，這證實了表演中的高排名。

當我問辛迪Krouford：“如何實現完美？” - 什麼主要的問題就出在一個複雜的工作“理想身材”，讓女性獲得了很短的時間一個美麗的身影和訓練有素的身體。