7天蕎麥飲食：菜單，結果，意見

獲得在很短的時間內擺脫增加10甚至12公斤的體重的。 在這一點，我們是一個努力的向粉絲保證 飲食。 這些結果使7天的熱門蕎麥飲食。 它發現俄羅斯和烏克蘭婦女它的擁躉。 該程序減肥真的非常優秀的結果。 但是，你要明白如何有用的七天內同一產品的使用。 如何煮蕎麥粥能減肥嗎？ 這些和其他飲食中的細微差別將在文章中討論。

穀物的獨特組成

在他們的卡路里差不多的所有穀物。 但是這種從低碳水化合物和維生素和礦物質有益成分的整個名單中脫穎而出。 當蕎麥在水中煮熟，它給人體組織時，B族維生素為心情愉快，以及鐵，鈣，銅，鉀和鎂。 所有這些成分對心血管系統，肝，腸產生有利的影響，而且對頭髮和指甲強化作用。

該產品被認為是飲食，只有均衡的飲食可以帶來好處的身體。 因此， 減肥飲食蕎麥 7天不應由單一穀物。 在飲食方面，營養師建議包括香草，蔬菜，酸牛奶，一定要水。

蕎麥減肥系統的好處

人們選擇的順序，為了減肥營養限制之前，它提出了不同的飲食無數。 它曾經是時髦根據世界明星的減肥食譜，但現在健康飲食與缺乏艱苦飲食的趨勢。

然而，有情況時，它是在短期內必須使數字秩序。 因此，7天蕎麥飲食飲食 - 在這種情況下，最好的選擇，因為它有許多優點：

• 由於粥長易消化的碳水化合物缺乏飢餓。
• 在纖維為代價結腸清洗。
• 在飲食中缺乏糖和鹽的加劇味蕾以後，蕎麥供應系統停止後減少鹽的消費感受。 這有助於避免大量的心血管疾病和體內液體瀦留。

• 其結果是3至7天的飲食 - 十一時五十七公斤減肥。
• 主要的減肥產品 - 蕎麥。 價格的平均90盧布每公斤穀物。 這一天是不夠500克產品。 所以，飲食的另一個優點是它的成本。

禁忌

審查結果和蕎麥飲食的好處後，許多人會想用它。 然而，與飲食的任何限制，有必要了解機體的功能，而是疾病的存在。 7天蕎麥飲食禁止孩子的哺乳期和懷孕期間使用的人有肝臟疾病，血管，心臟，胃腸道，糖尿病患者和婦女。 如果沒有上面的禁忌症，但經過蕎麥飲食計劃的開始惡化的健康狀況，這也是一個信號，停止飲食。

這是沒有必要依靠身體健康。 這樣的實驗應該由醫生或營養師諮詢之前。 一般來說，這樣的穀物供應系統的心理耐受性很差，從字面上第二或第三天，減肥不能耐受蕎麥的味道。

菜單

如果讀者認為直到那一刻，飲食包括，除了粥，至少在飲食雞胸肉的存在，這是錯誤的。 一切都更加艱難。 菜單蕎麥飲食7天 - 粥，茶，水。 但為了避免影響仍可以吃一個蘋果，每天喝低脂酸奶一杯，加入配菜蔬菜，黃瓜和西紅柿。 你可以煮 酸乳酒，蕎麥湯， 蒸粥添加發酵乳飲料和掖所有的果嶺。

早晨纖體始於一杯水，之後食用熟蕎麥提前1/4或1/3。 剩餘部分全天分佈。

茶可以在任何改變薄荷或天熱薄荷植物來取代它。 如果您遇到的弱點營養學家於水或茶，建議加蜂蜜一茶匙。

蕎麥酸牛奶飲食：7天減肥

其中穀物供應系統的修改是蕎麥飲食與除乳製品的飲食。 是的，在有限的蕎麥飲食酸奶的存在是為了彌補體內缺少蛋白質，但不是數量。 每天穀物的飲食酸牛奶發酵乳的品種允許一個半升之間喝。

營養學家說一下這樣的飲食習慣的好處。 出現蛋白質的飲食來源的事實，這是缺乏的蕎麥，並由於這種代謝加速。 作為減肥在與建議的合規性的最後失去更多的卡路里和飲食的結果沒有獲得失去的重量。 菜單克菲爾蕎麥系統是一樣的，在穀類實施例中，僅增加了消耗的發酵乳產品的量。

當絕對沒有慾望吃稀飯

在誰經歷蕎麥飲食特點的人的意見，還有就是不容忍穀物第三天的傾向。 因此，為了不破壞減肥計劃，你可以為各種準備 砂鍋由蕎麥製成 和蔬菜。 為此，完成的布丁應放置在一玻璃模具中烘烤，預處理一點橄欖油。 也為課程所需切碎的西紅柿，水煮和磨碎的胡蘿蔔和可選輕輕燉白菜。

頂層是擴大穀物蔬菜，胡蘿蔔第一，然後將西紅柿和白菜。 接下來的飲食布丁進入烤箱至熟。 如果每天至少煮像砂鍋，7天蕎麥飲食會發生以最小的心理壓力。

當蒸蕎麥和砂鍋無聊菜單穀物飲食這樣的情況下，有與蔬菜湯粥。 製備包括兩個步驟：熟分開肉湯並倒入開水過的穀物。 然後，這兩個組件都是吃之前與糧食。 肉湯使用整個洋蔥，胡蘿蔔和西紅柿或任何其他蔬菜可供選擇準備。

購買和烹調穀物

決心糾正蕎麥粥手段的身影，它要選擇合適的臀部是很重要的。 它應該是全穀物。 正是這種蕎麥是未受損的皮膚，這是B族維生素的存在，從該限制飲食中的垃圾是沒有必要的標誌。 這些物質，如已經提到的，負責的好心情。

如何煮稀飯吧？ 在這種情況下古典烹飪蕎麥是不適合的。 Zaparivayut臀部。 營養學家這裡提供了一個選擇：在水或酸奶準備粥。 在任何情況下，蕎麥應沖洗乾淨，瀝乾。 然後，以1：2的比率必須填充的穀物或煮沸的水，或只是酸奶。 如果烹調被水完成，蕎麥包至少4小時。 在使用酸牛奶腫脹的情況下，簡單地離開在室溫下的產物。

在飲食方面的共同規則

• 幾天的準備身體的飲食限制。 為此，降低整體的熱量攝入，有拒絕壞習慣，而最後一餐是集睡前三小時。
• 現成的蕎麥每天服800克。 它分為4-5招待會和在白天吃。
• 去年穀物接待發生在睡前3小時。
• 因為穀物供應系統集中地從主體輸出流體，天hudeyuschego應從1.5升醉到3升的純淨水。
• 烹飪蕎麥碎粒替代蒸。

• 菜不加鹽，醬油，糖，牛奶和奶油製成。 唯一的例外是一些食物，烹飪需要的橄欖油少量。
• 如果你有煩躁不安和心理不適的任何感情，允許每天吃一個蘋果，喝甜水蜂蜜。
• 蕎麥飲食“7天 - 10公斤”需要與缺少維生素和礦物質補益身體。 因此，醫生應該拿起一些維生素複雜。
• 禁止喝酒。
• 單飲食應該不會持續超過一周。
• 穀類食物輕微運動時允許每週2-3次。

如何進行正常飲食重建？

7天蕎麥飲食 - 這是只有一半的方式，以期望的結果。 快速減肥在一周內也能很快恢復，如果不堅持在未來適當的營養。 這樣的飲食習慣的輸出應該是漸進的。 也就是說，你不能加載餅乾穀物飲食，甜和含脂肪食品後身體的第一天。

（體積），食物的量必須符合標準玻璃（200毫升）中。 營養應該是一小部分，每天4-5次。 晚餐也採取了三個小時睡前，並把它很好的都是一樣的蕎麥。 但現在你可以很容易地補充裝飾蔬菜。 肉類和魚類，最好是在穀物的飲食後第三天飲食包括。

空腹天

當達到的結果，即幾厘米的腰部和臀部滿意和高興公斤秤上，它永遠鞏固這一成功是非常重要的。 為了不跑屍體，直到需要艱苦的飲食限制的時候，你必須在任何時候都保持健康的生活方式。 但有些時候，它是不可能放棄的甜蜜，所以平衡狀況允許禁食天。

營養學家建議安排“易天”，每週1-2次。 菜單卸載熟悉 - 蕎麥。 價格健康不可否認的。 如果一些營養學家在譴責單飲食一周，然後在這些天的處理 蕎麥酸奶 ，他們積極響應。 首先，清潔腸道，離開重，其次，開發有利於過渡到適當的營養意志品質。

醫生的意見

有效的，但是非理性的方式列表來減肥，根據營養學家，這是值得蕎麥飲食（7天）。 的減去8-12公斤的結果，根據醫生，是無常成就。 這種制度的不合理性，以擺脫它僅包含碳水化合物額外公斤。 長時間蛋白短缺影響肌肉的組織和新陳代謝惡化的損失。

營養學家斷言，穀物的飲食的最長期限 - 三天。 並添加到蕎麥天的合理性。 在這些修改被認為是單飲食全蕎麥酸牛奶。 醫生堅持受穀物供應依然有限包括水果飲食，藥材，蔬菜和酸奶。 和任何不適應該是一個信號，有意識地拒絕飲食。

7天蕎麥飲食：評論

分析師評論顯示兩個十個減肥飲食的不適合。 有人說，三天後失去了1公斤，有人正在惡化的健康和克服了第五天的弱點。

從積極的人掀起了穀物供應電源系統，效率和沒有飢餓。 但是，幾乎所有的評論有一個關於健康飲食的優越性，不暴飲暴食，之後需要很多的毅力甩開不能容忍的重量結論。

至於減肥，它是所有不同。 平均來說，瘦了5公斤，但不是10，如在飲食規定。 在大多數情況下，在結果的討論，人們在寫回一段時間後失去周圍的腰部和臀部厘米。 這表明，保持穩定的最佳重量只有適當的營養不斷遵守可能。

缺點穀物瘦身系統

• 由於在飲食從食物中獲得能量的限制被禁止積極鍛煉身體。 只允許步行和游泳。
• 精益菜單沮喪，並可能導致故障。 這是因為吃得過多和進一步的重量超重。
• 快速減肥，當然，是不爭的優勢，但如果使用不當合併的結果可能會返回失去了重量。
• 有缺陷的飲食。 長期沒有鹽，蛋白質和糖的影響減肥的安康。