肚子大。 原因及解決方法

如果肚子大是不是懷孕或嚴重的疾病，最有可能的連接，我們談論過重時，在腹部形成主要是脂肪堆積。

肚子大 - 沒有這樣一個罕見的現象在近代。 脂肪沉積 的特點是男女雙方的區域。 久坐的生活方式，暴飲暴食，生活不規律和飲食習慣，食物質量差，如“快餐”，大量的飲食，壓力，不良生活習慣的碳水化合物 - 這一切導致缺乏誰是非常的人物破壞了對手的。

大肚皮的男人和女人 - 不只是難看，而且對你的健康危險。 有了這個分佈的脂肪有糖尿病，心血管疾病，高血壓的風險。 醫生很早就來到健康依賴於腰部的結論。 風險組包括人，他們的腰圍超過82厘米女性和94厘米的男人。

大肚皮的每個持有人的夢想擺脫它，但許多人沒有足夠的毅力去改變你的生活方式。

為了消除肚子大，需要採取一系列措施，其中包括均衡的飲食和身體活動，應單獨選擇，根據不同的年齡，體質，合併症和肥胖的程度。

很多時候，人們試圖獨自擺脫腹部。 很多人只是停止吃或穿自己出過大的負荷的大廳。 其結果是，這種努力的負面影響均優於結果。

僅刪除肚子是不可能的。 它只能對復位的總重量的背景下減少，與身體各部位減肥。 開始減肥，不管它是如何敲響老生常談，它需要醫生的辦公室和內分泌學家，因為重量傾銷必須考慮到整體健康，慢性疾病，代謝類型的存在。 當荷爾蒙失調和新陳代謝錯誤的解決問題的方法將是完全不同的。

要採取節食只能是一個營養師的監督下。 如果節食工程之一，但這並不意味著它是適合每個人。 所有的人減肥的不同。 此外，清潔的飲食重量因脫水和肌肉組織。 去除脂肪本身是更為困難，且時間較長。

要重置多餘的體重而不運動不能做。 選擇合適的訓練方案將有助於只有一個合格的教練。 它需要一個全面的方法 - 重置總重量，加上一套旨在培訓不僅腹部肌肉練習，還要別人。 同樣，不同的人心臟中需要不同的練習和不同的負載。 專家們沒有什麼類型的體力活動是為擺脫的更有效的共識 腹部脂肪。 一些人認為跑步，騎自行車和游泳，而另一些人喜歡在運動中使用的權重。 再次 - 所有獨立不同的人有利於不同的方法。 大多數生理學家和健身教練認為，跑步和鍛煉，以減少對胃的速度很慢提供了更多實實在在的效果比快。

這裡是所有一個一般的規則 - 類應定期，否則結果不會。 這種模式 - 一個平衡的低熱量飲食和運動 - 應始終陪伴的人，否則一個大肚皮會回來的。

減肥，更容易去除男人肚子大高於女性。 生理學是需要減肥的努力女人比男人更三倍。

無論多麼奇怪它看起來可能，但脂肪沉積在胃中形成有助於壓力。 這是由於激素可的松，其在壓力下產生的。 可的松，腎上腺素一起促進脂肪堆積在腹部。

為了擺脫胃，有必要對不良生活習慣，如飲酒忘記。 人誰濫用酒精，腰圍比不飲酒者的更大的價值。