蘆筍豆：烹飪美味的菜餚

蘆筍豆是非常健康的產品。 它富含鐵和葉酸 - 對肝臟有益效果並改善血液成分的物質。 這種有用的產品的食物是非常營養，美味，同時低熱量。 因此，堅持飲食的人們可以安全地包括飲食中的食物，其中包括蘆筍的混合物 。 準備 這種豆類文化的 菜 不會花太多時間。 此外，配方中列出的成分也隨時可用。 嘗試一下，你不會後悔的。

蘆筍豆： 烹飪食譜

豆類番茄醬

成分 ：五個新鮮的西紅柿，一湯匙番茄醬，四瓣大蒜，鹽，歐芹。 你還需要煮青豆。

準備

最好選擇這個菜的小莢。 將其在涼水中洗滌並取出尾巴。 歐芹和大蒜剁 將西紅柿切成多維數據集。 大蒜在棕色的煎炸直到金棕色。 然後加香菜和西紅柿。 攪拌蔬菜，季節用番茄醬，鹽和蓋子。 熄滅餐具十分鐘。 然後倒入預先煮好的豆子。 加一點水，再將蔬菜燉一下半小時。 當豆變得足夠柔軟時，從電熱板中取出小鬍子。 Bon appet！

串豆醬 在奶油醬

成分 ：一個胡蘿蔔，洋蔥，1個甜椒，大蒜丁香，100克加工奶酪，綠色蔬菜，100克酸奶油，一湯匙的麵粉，綠色和青豆。

準備

豆洗，取出尾巴，將豆莢切成三部分。 在鹽水中煮豆子（10分鐘）。 研磨洋蔥 辣椒和胡蘿蔔切成小塊。 蔬菜油炸五至七分鐘。 加入莢，再浸泡10分鐘。 將麵粉與兩湯匙水和酸奶油混合。 所得到的醬汁倒入鍋裡用蔬菜。 還倒入融化的奶酪，磨碎的，蔬菜和大蒜。 混合一切 用蓋子蓋上菜，再燉5分鐘。 Bon appet！

串豆與西紅柿和土豆

成分 ：300克新鮮西紅柿，500剋土豆，洋蔥，蒜瓣，鹽。 而且，當然，主要成分是蘆筍豆。

準備

用豆洗淨，取出尾巴，切成兩厘米立方體。 剝土豆 研磨大蒜。 將洋蔥和土豆切成立方體。 莢在平底鍋煮沸（10分鐘），然後轉移到漏勺，用冷水排幹。 所以他們會更好地保留自己的顏色。 將西紅柿切成薄片。 馬鈴薯幾乎準備好在水中煮沸。 在泛棕色你的大蒜和洋蔥。 添加西紅柿和鹽。 燉蔬菜另外五分鐘。 然後把豆和煮土豆。 混合一切 再等幾分鐘，將食物浸泡在封閉的蓋子下，然後將其放在桌子上。 根據這個食譜，蘆筍豆是美味可口，非常滿意。 Bon appet！

雞蛋煎蛋捲豆串

成分 ：100毫升牛奶，鹽，四個雞蛋，向日葵油，150克奶酪。 不要忘了蘆筍豆（300克）。

準備

莢在水中煮沸（15分鐘），然後放入煎鍋中煎炸幾分鐘。 在這個時候，用鹽和牛奶打蛋。 將所得混合物倒入鍋中並與豆混合。 用食物蓋上菜，烘烤五分鐘。 Bon appet！