蛋白質是否是對你不好？

無論進食的方式或選擇了一個人，他將被稱為共振和熟悉遍單詞“飲食”。 科學家已經證明的產品和飲食質量在很大程度上不僅取決於整個身體的健康，而且個別器官的好狀態，以及心理健康。 因此，電源必須很好的平衡，並含有足夠的蛋白質，脂肪，碳水化合物，以及維生素和礦物質。

因此，特定元素的盈餘可能會損害身體健康並不比它的缺點少。 如果對過多的脂肪和碳水化合物攝入的危險已經寫好的，關於是否有害蛋白質的辯論中，走這麼遠。

為什麼我需要的蛋白質

當我們談論 一個均衡的飲食， 這不僅是消費食品的質量，但也對他們的正確平衡的尊重。 例如，三個主要的元素 - 蛋白質，脂肪和碳水化合物，其分別為1：1：4。

如從該短路看出，在日常飲食中的蛋白構成總食物的六分之一。 這是一般人真，並允許他消耗食物所需的所有元素。 但為了了解蛋白質如何是有害的，有必要了解其作用機制。

如果一個人從事體育運動，這需要在肌肉質量增加顯著 - 健身，舉重或健身 - 在他的飲食中蛋白質的量顯著增加，達到食物的總量的30-35％。 這是因為它是蛋白質的構建肌肉的基礎。

這種不自然的不平衡，不僅可以提高運動成績，但同時破壞健康。 因此，你應該徹查蛋白是否確實有害。

如何蛋白

蛋白質是肌肉的建設必不可少的 - 這你可以告訴任何有抱負的健美。 但很少有人知道，他所消耗的蛋白質不作為建築材料使用。 因為人體它首先被分為“磚塊” - 的氨基酸，並且之後僅基於它們形成的蛋白質的化合物，這將參與創建強大的肌肉組織。

肌肉本身是基於“修補裂縫。” 即，峰值電壓期間運動員產生應力肌肉，導致肌肉組織出現微裂紋期間休息和補丁蛋白化合物，同時提高其質量和體積。 這就是健美運動員需要蛋白質。

此外，我們還談什麼是有害的蛋白質是否需要知道用來獲得它在正常飲食蛋，奶，肉或魚被人體吸收之前不是100％。 與此同時，一種特殊蛋白質補充劑吸收幾乎完全。

有害的蛋白質

要了解某個人的任何禁忌症蛋白具有一個需要特別注意他的健康。 因為我們每個人都可以是某些類型的蛋白質的個體不耐受。 通常，這會導致皮膚過敏反應，並在腸功能紊亂。

此外，蛋白質攝入過量，以增加運動成績或通過更換脂肪減肥 蛋白質的食物 禁忌的人腎功能衰竭，和一些其他類型的腎臟疾病。

特別要注意男人的 大豆蛋白， 這是一種 植物的蛋白質 起源，並沒有包含所有必需的體內酶的使用壽命。 但最重要的，它可以包括植物雌激素。 類似雌性激素的物質，這些 - 雌性激素，並能造成傷害的人。

在其他情況下，蛋白是否，我們不知道是有害的。 到目前為止，他還沒有表現出任何不良副作用長期使用。 雖然在任何情況下，開始使用新的食品添加劑之前，最好先用合適的專家諮詢。