運動 - 可替代壞習慣：多巴胺的作用

為什麼在最近幾年變得越來越流行 健康的生活方式？ 健身俱樂部，健康食品，以及旨在加強身體的活力各種手續，已成為不只是一個時尚潮流。 如果，在一方面，這項運動 - 可替代壞習慣，在其他 - 一個必不可少的，以避免這些習慣嗎？ 為了知道真相，你需要先了解。

需要是最好的

人的生命是由很多方面或領域。 這個家庭和專業領域，醫療衛生，以及個人利益的區域，愛好。 它並不總是一個成年人能夠應付的問題和挑戰那些來自四面八方的雨點般落在他的流量。 會使得其成員的需求。 而在這些領域的人必須是，如果沒有一個模式，那麼，至少，是最好的之一。 在生活中，也可以存在於這樣的球體，作為一種運動。 替代 壞習慣 必須包括體力活動，這個問題應該分開來考慮。

在人與社會的需求

什麼是這種態度表達？ 當然，這並不意味著在每一步一個看到的標語與口號，為他成為最好的律師或經理。 這靜靜地等待著他的社會。 人們往往成年累月在工作中，這早已不只是枯燥的，但也為他們的痛苦。 但他們不能離開她。 畢竟，他們會怎麼說的人心愛的親戚或朋友，當他們發現他決定放棄行政的後付費的部門？

但社會的這種態度的人不通過無踪。 好吧，如果運動存在於他們的生活。 在這種情況下，不良的生活習慣另一種可以正確選擇。 但是，如果壓力過強，人們可以不再無動於衷忍受圍繞他謙虛的精神力量預期這一切的不匹配，也只是掛在。 喝酒，抽煙，性濫交，賭博 - 這一切能夠理解所有年齡段的代表。 當然，這裡有很大的作用是通過存在或缺乏意志力的比賽。 然而，有必要更詳細地考慮一下在人類大腦同時發生。

在愉悅的系統故障

當一個人沒有得到更多的樂趣從生活中，發生在大腦的故障，即在有關發展和神經遞質的運輸領域。 難怪他們說，這項運動 - 可替代的壞習慣。 當一個人從吸煙或飲酒獲得的快感，在他的腦神經遞質是多巴胺，排放回事。 和多巴胺比數量，使大腦處於正常狀態產生更多的數量。

當然，樂趣不可能永遠持續下去。 一個人遲早回來現實，但他的大腦已經接收顯著失敗。 它不能產生如此大量的快感激素。 主觀上和生理水平的一個人經歷的痛苦。

夢想與現實

當他們說，這項運動 - 可替代的壞習慣，圖片和協會出現在人類的相關性。 例如，一個運動員誰舉起啞鈴，或者亞軍，得意洋洋地克服距離，或用美麗的身影，女孩和橙汁的在她手中的玻璃。

如果我們談論 個人的退化， 不再有出了這樣的事，作為一個運動的問題。 另類的壞習慣，一個幸福的家庭照片和高薪的職業 - 這一切都只是遙不可及的幻想這樣的人。

局勢進一步惡化一個屈服於惡習

這些是真正意義上的兩個完全不同的生活方式，由於是採取內部發生的過程。 無法抗拒的誘惑，傷害人的多巴胺系統。 因此，不再享受日常的東西，一直在尋找越來越多的“高”。 然後一個惡性循環，他忘記了幾乎所有的運動 - 可替代的壞習慣。 在他心中最鬱悶未來的圖紙。 而這不僅僅是鼓勵他進一步用酒精，對野生動物花錢，改變性夥伴。

預防和體育

為了防止這種破壞所有生活領域的開始，你需要把自己和自己的喜好的照顧。 它必須記住，運動絕非偶然 - 可替代的壞習慣。 撰寫不同的藉口不從事體力活動，只會使局勢惡化。 為什麼呢？ 在鍛煉大腦的過程中開始產生了他夢寐以求的多巴胺。 男人得到一種愉悅的感覺，對他來說他沒有付出慘痛的代價，這需要惡習。

你必須不斷地提醒自己，運動 - 可替代的壞習慣。 圖紙，貼在冰箱上，勵志電影和視頻 - 這一切都將起到一定的作用，並在適當的時候，提醒需要外出慢跑。

信心來源和更好的生活

運動可以幫助做出正確的決定。 對於那些誰經常從事體育鍛煉，信心給他更高的水平。 返回到誰，在其他人沒人愛工作工作的堅持，應該注意的是，如果他從事運動，也許會更容易確定其優先級一個人的情況下。 而第一步將是的信條“運動 - 不良生活習慣的替代品。” 詩歌，音樂，旅遊，打開自己的業務 - 最終，他的生活將變得更加多樣化。 這是由於多巴胺，這是他從鍛煉好評。