關於膠原蛋白是如何作用於身體的真相

膠原蛋白，根據一些 - 是一個神奇的靈藥，有助於祛除皺紋，並加強頭髮和指甲。 這是不是真的有效，還是所有純炒作？

什麼是膠原蛋白？

這是在我們的身體中最重要的蛋白質之一。 膠原蛋白是我們的皮膚，頭髮和指甲顯著的一部分，這並不奇怪，這是在美的世界如此受歡迎。 蛋白質是包含多個氨基酸，如甘氨酸和脯氨酸的多肽，並且它們存在於結締組織（軟骨，骨頭等等。）。 你的身體需要的膠原蛋白，但身體可以生產自己的，所以我們大多數人並不真正需要的膠原蛋白粉添加到食品或把它作為一個補充維生素。

膠原蛋白和您的身體

人體不吸收的全部膠原蛋白。 如果你想使之與目標藥片有助於骨骼，頭髮和指甲的生長，這是一個愚蠢的想法。 我們的身體分解消化系統分解為氨基酸膠原蛋白，人體使用需要的地方，但它不會自動放棄煥發你的皮膚。 在另一方面，如果你開始採取額外的膠原蛋白，它可以促使你的身體產生更多的蛋白質。 當時進行了大量的研究，其結果表明，膠原蛋白是對骨骼和關節有益。

膠原蛋白和肌膚

採取這樣的補充，希望你會改善這種皮膚狀況之前，考慮以下信息。 目前，實際上，很少可靠的數據或片劑形式的膠原蛋白的窄研究。 因此，沒有人知道這些補充劑是否真的給你的肌膚帶來顯著的好處，因為我們已經吃了多種蛋白質來源，如雞，魚，蛋，堅果和酸奶均衡的飲食。 在一個研究中，證明誰經常把這種蛋白質進行為期八週的女性，得到了20％，消除皺紋。

膠原蛋白和頭髮

隨著年齡的增長，在你的身體的膠原蛋白的自然水平降低，從而補充吸引了許多承諾聽起來有吸引力。 它已被證明的是，膠原防止脫髮，促進生長和減少灰白毛髮的外觀，同時它保持在顏料生產健康毛囊結構。 此外，還一再證明，這些添加劑在幹發脆治療非常有效，因為他們保持濕度在捲髮健康的水平。

膠原蛋白，飲食和生活方式

這是不夠只是拿飲料和補充。 據研究，維生素C和膠原蛋白應一起使用，因為如果你在身體有太少的維生素C，那麼，反過來，沒有足夠和蛋白質。 白菜，胡蘿蔔和紅色水果自然刺激膠原蛋白的產生。 隨著生產隨著年齡的現代生活方式的因素，如壓力，不良的飲食習慣和腸道健康的不平衡天然膠原蛋白的自然減少，可降低人體的能力，它的生產。

膠原蛋白類型

有三種類型的蛋白質。 1型覆蓋90％的皮膚，頭髮，指甲，骨骼，韌帶，使其成為理想的美容和皮膚狀況。 2型影響軟骨健康。 膠原類型3是指在骨，軟骨，牙本質，肌腱和其他結締組織的纖維蛋白。

蛋白質不可或缺的來源

您可以以多種形式得到的膠原蛋白。 每片含高達該元素一克，並包含其他有益的添加劑，如維生素C，這有助於你的身體產生更多的蛋白。 還有一種膠原蛋白粉和液體，適合不想吃藥或與他們攝入問題，誰的人。 然而，這種形式的釋放是有限的。 如果你 - 一個素食主義者，素食補充現已上市，它可以包含副產品的氨基酸，小麥提取物和維生素的混合，而不是動物。 您也可以從魚，牛肉，豬肉和雞肉這個必不可少的蛋白質。

在組合物中任何添加劑應避免

雖然維生素C和玻尿酸的存在是偉大的補充最大化的利益，也有應該避免的一些成分。 這些措施包括葡萄糖和精氨酸。 你也應該避免藥物與輔料，如麥芽糊精，香精，糖，油，也是人工配料的不良存在。 有氨基酸，它在從肌肉傷病中恢復幫助等許多其他不必要的成分，但是對於組織的其餘部分將是無用的。