難道維生素對人體有害？ 維生素的作用。 維生素表

在大家的維生素好處知道健康。 他們幫助我們的身體才能正常工作，給我們勇氣，提高效率，有利於智力開發和抵禦不良環境的行動。 不用說，維生素，使我們的健康和強壯。

維生素 - 這是很好的？

這條黃金法則大家都知道，因為這些信息從小就達到我們。 愛心媽媽試圖給她的孩子只有最好的，仔細適合孩子的飲食，選擇富含維生素的強化食品。 因此，它發生了：一個人的生活充滿信心地說，維生素 - 一個巨大的好處。 而他們的越多越好。 有一個想法：這些物質，當然相關的，應有盡有，為機體有用。 真的是這樣嗎？ 科學家們說， 維生素維生素是不同的。 如果我們談論的活性化合物的來源，其是天然產品，那麼可以肯定，以免傷害身體。 此外，醫生強烈建議包括食物含有豐富的維生素飲食，以滿足人體的日常需求。 缺乏人體導致各種疾病的發展和不足的狀態。 但是，我們不應該去了另一個極端。 在這方面，有金公理多少 - 並不意味著好。 攝入過多的生物活性成分可能會損害身體並不比他們的缺點較小。 但它可以放心的事實，從食物中的維生素過剩很難得到。 要做到這一點，有噸的產品。

類似於天然維生素藥店？

另一件事 - 合成衍生物。 這些類型的維生素對人體的 - 是外星人的產品。 如果你仔細研究它們的組成，可以發現以下事實：在複合維生素組成，許多生物活性物質存在的數量在他們的日常需求大許多倍。 此外，合成產生的物質從天然類似物不同，並且具有其他性質。 這是由於科學家們稱為異構體的現象。 具有相同化學式但彼此不同的通過的結構兩種物質將具有不同的特性，並且作為結果，具有不同的功能特性。 知道了這個事實不能不思考這樣一個問題：藥店維生素會有害健康？

我應該相信廣告？

製藥企業在廣告標語認為服用它是他們的產品，我們和我們的孩子將是健康，美麗和聰明。 在俄羅斯市場，這是維生素的合成形式，它是擠滿了建議。 這並不奇怪，因為有這種類型的藥物的需求增加。 俄羅斯正在經歷的維生素A真正的繁榮，而所有進步人類質疑使用維生素藥劑。

令人震驚的事實的關於維生素

關於這個問題：“是不是有害的藥店維生素”現代科學理直氣壯地回答：使用合成藥物，沒有這種特殊的醫療條件的存在不僅是有用的，而且還能夠對健康造成無法彌補的損害的。 這句話的基礎打好嚴肅的科學的研究涉及大量的人。

科學家們發現？

由於這些研究，其中進行了歐洲專家的結果，發現了以下事實：

• 合成的β-胡蘿蔔素的組合與維生素A可以增加30％死亡的從GI癌症的風險。
• 相同的合成β-胡蘿蔔素與維生素E的組合增加10％的患癌症的風險。
• 缺乏天然維生素E的身體不存在，但它絲毫多餘的疲勞，頭痛，視力模糊和肌肉乏力。
• 此外，不存在天然維生素維生素缺乏症H，V _3，硫胺素，吡哆醇，葉酸和膽鹼的證據。 然而，他們的過量可引起對身體造成嚴重損害。 例如，吡哆醇過多症會導致人的神經系統嚴重失調：它是神經病，麻木，肌肉乏力。
• 18％ - 每天攝取20毫克合成的β-胡蘿蔔素的肺癌的13％增加急性心血管疾病的可能性。
• 高劑量時，維生素C導致腦血管的血管壁增厚，可導致動脈粥樣硬化。
• 在大多數情況下服用阿司匹林組合維生素C會導致消化性潰瘍和胃癌。
• 過量攝入脂溶性維生素的組（E，A，D，K）引起的過敏，偏頭痛和腎結石。
• 的維生素PP導致胃腸紊亂工作過量加劇支氣管哮喘，增加血液中的尿酸量。
• 維生素A過多症可能導致嚴重的視力障礙，消化系統，胎兒死亡和其他功能性障礙的活動在孕婦的身體。
• 維生素B ₁的過量可引起震顫，神經過敏，過敏，加強水腫皰疹。
• 維生素B ₂的過量會導致皮炎和麻木。
• 維生素E迭代導致血栓形成的風險增加，並增加了壓力，腸道功能和腹瀉菌群失調的困擾。
• 過量的維生素_B12表現在重皮疹。
• 葉酸，沒有採取措施，引起過敏，胃腸道的受損的活性，嚴重睡眠障礙。
• 維生素B ₁₅的多餘的引發高血壓。
• 維生素D，在過度劑量接收可引起煩躁不安，消化功能紊亂，難以抑制口渴，疲勞，尿頻，在整個生物體的血管鈣沉積物。

閱讀這些發現之後，科學家們懷疑維生素是否有害化學合成生產，我們必須有充分的放鬆。 然而，它們的工業生產不減少，以及需求。 這是沒有必要成為惱人營銷的受害者，你需要認真考慮他們的家人的健康。

什麼維生素盯人越好？

科學家說，每個個人的維生素的需要，這是不可能滿足他們的一個，尤其是人為製造的藥物。 天然生物活性化合物和組合的獨特結構其根本不能合成複製。 結論很清楚：在食品中發現的人體，它慷慨地為我們提供自然本身最好的維生素。 在天然產物活性化合物總是伴隨著一組人體有助於他們最好的同化的活性成分。 這就是為什麼天然維生素的效率要高得多，藥店同行。 生物活性物質對人體的最佳來源 - 是食品。 其中包含的維生素，知道你的身體和無任何傷害他完全吸收。

維生素在人的生命價值

維生素在人類生活中的作用是非常高的。 這些微觀結構在細胞水平上執行所有生命過程的調節。 其結果是，形成的正常機制是進行的所有的結構部件，以及代謝的調節。

維生素功能 在人體內

他們每個人都執行其特定功能體：

• 維生素A（維生素A，視黃醇）是負責皮膚和人體免疫力的生長。
• 維生素B ₁調節肌肉，中樞和外週神經系統，是調節碳水化合物和氨基酸代謝酶的組分。
• 維生素_B2（核黃素）是負責細胞的生長和再生，調節 的蛋白質，代謝 脂肪和碳水化合物支持視力。
• 維生素B _{3（pantoten）}參與總體代謝，是蜂窩狀酶消化。
• 維生素B _6（吡哆醇）是負責的氨基酸和脂質代謝。
• 維生素B _12（氰鈷胺素）是負責維持正常的血液計數，涉及核酸和氨基酸的合成觸發脂肪和碳水化合物的代謝，調節消化和神經系統。
• 維生素C是負責強免疫和血管的彈性，有利地影響中樞神經系統，內分泌腺體和是onkoprotektor。
• 維生素D是負責交換和在人體內的鈣和磷的吸收防止佝僂病的發展。
• 維生素E（生育酚）負責生殖系統的正常運作。 調控蛋白質和 脂質代謝， 供氧，延長所有身體組織的青年。 它是一種天然抗氧化劑維持視黃醇的潛力。
• 維生素PP（菸酸）調節酶，蛋白質代謝和細胞的氣體交換，腦和消化功能的活性。

如何識別缺乏體內維生素？

維生素是非常具體的。 對於每個物種的是這樣一個概念個體作為每日需要量。 此金額必須是生理人體才能正常工作。 與缺乏的維生素缺乏的現象，與過量 - 過多症。 有關，維生素缺乏在身，經常說什麼症狀：頭髮，皮膚，指甲，粘膜的情況，以及沉迷於一個特定的食物。

缺乏維生素跡象

關於缺乏某些維生素告訴你以下特點：

• 白皮膚，脫皮，脫髮， 食慾不振 點缺乏生物素。
• 無力，貧血，頭暈和疲勞表明缺乏維生素B ₁₂的_。
• 急性呼吸道感染和急性呼吸道病毒感染的發病頻繁，增加血管的脆性表示抗壞血酸缺乏。
• 增加的緊張和頭痛可指示維生素B ₆的缺乏_。
• 皮膚問題，諸如裂縫和損傷建議維生素B ₂的缺乏_;
• 食慾和睡眠，水腫和心臟問題的衝突可能是由於缺乏維生素_B1。
• 視力模糊，皮疹，皮膚乾燥，免疫力下降，由於缺乏維生素A可能會出現頭髮惡化。
• 血液凝固和傷口癒合的差指示器表明缺乏維生素C.
• 維生素D，缺少其中增加神經興奮和抽搐表達，也是對生物很重要。

基於這些理由，我們可以計算出所需的維生素和調整飲食結構。 但值得記住的是，這樣的診斷是能夠把醫生。

維生素表

下面是維生素的表，這表明名字（字母標識和通用名），該物質對人體和包含它以最大量的食物日常需求。 產品既可以是植物和動物來源的。 還要注意的是，維生素分為脂溶性和水溶性。 當你知道維生素缺少什麼這個信息是有用的。 該表將是營養和準備日常飲食中的修正是非常有用的。

該表將是營養和準備日常飲食中的修正是非常有用的。

而不是結束

讀完這篇文章後，您可以得出關於維生素是否從藥店對人體有害自己的結論。 現在，你可以找到自己有關的活性物質的好處。 在一個什麼樣的人需要維生素的問題：天然或合成的進步人類早已星羅棋布的“和”。 現在是時候讓我們來照顧自己的健康當回事。

它的時間才能活得最充分

在生物的人類生活維生素的作用是難以估量。 品種和有營養的飲食，一個人可能得到的所有主要的必需材料的日常需求。 而這，反過來，意味著身體功能正常。 健康的狀態是轟轟烈烈，心情很好。 這將使新的感覺 - 一個生活充滿鮮豔的色彩。