飲食瑪吉 - 規則和權力的規定

隨著標榜飲食數量龐大的越來越流行，近年來成為一種飲食瑪吉。 誰經歷過它的人，注意到的效率，而傾倒公斤辛勤工作將不予退還的事實。 飲食的名字是不是從同一個名字的調料方塊，它的創建者的名字好評。

特點。

在飲食方面應履行其主要原理的整個時期-無條件堅持開發 飲食。 什麼去改變它，改變食物的地方或替換他們與其他人僅僅是被禁止的。 那麼有沒有從飲食的好處不會。 它有時被稱為瑪吉雞蛋減肥法，因為它假設在一個相當大的數量雞蛋的使用，但它是基於主要不是對熱量的食物，在體內化學反應的發生。 這就是為什麼她，並要求嚴格控制飲食。 在極端情況下，不能更換產品給別人，而只是將其刪除。 儘管總體嚴謹遵守所有的規則很簡單，因為張曼玉減肥食譜是非常明確的，這是不可能迷路。 此外，它是滿足，營養豐富。 菜單包括了大量的雞蛋，肉類，蔬菜和水果。 它有沒有禁忌，使用它可以是任何年齡的人。 瑪吉的飲食可以讓你的四周內從10至30千克復位。

每日營養。

既要多喝水，它也允許使用茶水和咖啡不加糖和減肥飲品氣體。 庫克所有的菜只能是無脂和油，使用鹽和胡椒調味的。 如果在兩餐之間遇到飢餓的感覺，你可以吃一根胡蘿蔔或黃瓜。 如果食物的菜單上的量沒有表示，該部分的尺寸並不限定。 此外，飲食瑪吉表明，這期間你會在運動配合。

-第一週

對於每天吃早餐：1-2個雞蛋和半個西柚。

週一 午餐 - 水果可供選擇。 晚餐 - 水煮的肉。

星期二 午餐 - 雞肉炒或煮熟。 晚餐 - 蔬菜沙拉，雞蛋2個，烤麵包和橙色。

星期三 午飯-烤麵包，西紅柿和 低脂奶酪。 晚餐 - 水煮的肉。

週四 午餐 - 水果。 晚餐 - 水煮的肉沙拉。

星期五 午餐 - 煮南瓜，豆類，雞蛋2個。 晚餐 - 炸魚，色拉和柚子。

星期六 午餐 - 水果。 晚餐 - 水煮的肉沙拉。

太陽 午餐 - 炸雞，水煮青菜，西紅柿和柚子。 晚餐 - 水煮蔬菜。

-The第二週

每天早餐 - 1-2禽蛋及橙紅色。

週一 在午餐沙拉-myaso烤。 晚餐 - 沙拉，雞蛋2個，和橙色。

星期二 在午餐-myaso煮生菜。 晚餐 - 雞蛋2個和柚子。

星期三 午餐 - 烤肉和黃瓜。 晚餐 - 2禽蛋及橙紅色。

週四 午飯 - 水煮蔬菜和低脂奶酪，雞蛋2個。 晚餐 - 雞蛋2個。

星期五 午餐 - 魚烤。 晚餐 - 雞蛋2個。

星期六 午餐 - 煮的肉和西紅柿，橘子。 晚餐 - 水果沙拉。

太陽 午餐和晚餐 - 烤雞，水煮蔬菜，番茄和橘子。

-第三週

所有這些食物可以在任何數量白天吃。

一，週三 - 所有的甜蜜異常的水果。

星期二 - 除土豆外的所有蔬菜。

週四 - 水煮魚，水煮蔬菜和蔬菜沙拉。

星期五 -肉 煮，水煮 蔬菜。

週六，週日 - 一類水果。

四是一周。

所有這些產品都在一天分發。

週一 - 4片油炸或煮沸肉，3和黃瓜番茄，烤麵包，葡萄柚，金槍魚銀行4。

星期二 - 煮沸肉200克，2和4黃瓜番茄，烤麵包，橙..

星期三 - 低脂奶酪，勺子奶酪，番茄2個和2個黃瓜，水煮蔬菜，麵包，柚子。

週四 - 水煮雞肉，西紅柿3，黃瓜，烤麵包，橘子的一半。

星期五 - 雞蛋2個，沙拉和葡萄柚。

星期六 - 一點奶酪，2水煮雞胸肉，2西紅柿和黃瓜2，烤麵包，酸奶，柚子。

太陽 - 金槍魚罐頭，番茄2個和2個黃瓜，2湯匙的奶酪，柚子。

這種技術的結果是令人印象深刻的，也許你現在會加入她的粉絲。