飲食糖果 低熱量糖果：食譜

世界上有多少人不喜歡他們的外表！ 關於減肥，認為超過一半。 超重影響整個世界，從小孩到深老。 幫助他們來到不同方向的營養師和其他醫生。 而且，當然，只有大量的飲食。 但任何飲食都是一種不安，有時是非常困難的過程，有時能夠驅使一個沮喪的人。 因此，在選擇減肥方法之前，您應該對減肥問題採取非常嚴肅的態度，一定要吸引專家。 我們必須明白：沒有理想的飲食。 每個人都有限制。 通常，沒有特殊教育的人特別未經測試和發明的飲食通常會對身體造成嚴重傷害並引起慢性疾病。

菜單應該很好吃

當談到飲食時，人們馬上就會記得飢餓，無味的食物，完全缺乏甜蜜。 但到目前為止，這種看法可以稱為錯誤的。 畢竟，皮埃爾·杜桑提出的方法包括膳食糖果，其名單很多樣化。

因此，簡單地考慮可以 提高 堅持某種食物 的 人 的心情 的可能選擇是有意義的。 飲食糖果，其配方將在下面描述，在家裡很容易。 由於基本上人們的特點是就業增加和長期烹飪活動缺乏時間，這些食物食譜簡單。

甜品類別中最受歡迎的產品有甜食，餅乾，蛋糕，巧克力，蛋糕，e子，摩絲，奶酪蛋糕，麵包，芝士蛋糕和甜甜圈。 這樣的名單將適合任何甜心，並將滿足他的需要，而不是在僵化的框架下駕駛。

不尋常的待遇

糖果是適量的食物。 對於第一種方法，您需要服用三湯匙奶粉，最好是脫脂，三分之一的無脂可可粉。 還需要 一個糖替代品， 但這裡有必要預約。 大多數這些產品是不安全的。 因此，最無害的解決方案將是使用替代僅在天然基礎上生產的糖的片劑，例如使用甜葉菊。

最後的成分是液體牛奶，也是無脂肪的。 所有人都應該用攪拌機毆打，放入矽膠模具並放入冷藏室。

對於第二種方法，需要約60ml的咖啡和3湯匙的脫脂奶粉， 凝乳 的量為2湯匙。 和一勺可可（如前面的食譜，撇去）。 如果你測量一茶匙，明膠就夠了。 甜味劑是以個人喜好為基礎的。 明膠溶於咖啡。 腫脹後，它會在水浴中加熱，但您不需要將其煮沸。 甜片磨碎並與所有成分混合。 所得到的質量，先前分解成模具，在冷凍器中被送到冷卻。

膳食餅乾

餅乾 - 最受歡迎的美食之一，它是成人和兒童的愛。 因此，它是美味和飲食，以破壞餅乾的飲食。 為了做到這一點，用一小撮鹽攪拌蛋清（4塊）。 在一個單獨的碗中，混合糖代用品，“Orekhovy”味道（如果找不到，加檸檬或另一種味道），以及燕麥麩皮。 全部與蛋白質混合併放在烤盤上，預先用烘烤紙覆蓋。 為此，您可以使用 糖果袋 或肩胛骨。 你可以撒上麩皮的飲食曲奇。 產品烘烤的溫度應為160度。

飲食蛋糕

“拿破崙”是眾所周知的和需求的。 你可以烘烤他的對手，而不用擔心吃的熱量，因為它將是一個 飲食蛋糕。 對於蛋糕，您需要三個雞蛋，兩湯匙玉米澱粉和甜味劑，加入到味道中。 成分混合併在煎鍋中如煎餅烘烤或在烤箱中乾燥。 對於奶油，服用玉米澱粉，糖替代品和香草醛，將它們與少量的牛奶混合，必然會感冒。 分開煮沸250毫升牛奶，加入所得的混合物，而你需要不斷攪拌。 反复煮沸後，將奶油煮沸幾分鐘。

然後蛋糕上塗上奶油，頂部可以在烹飪後留下麵包屑。

巧克力：白色和黑色

如果你真的想在餐桌上看到甜點，但時間很短，可以嘗試自製巧克力。 它含有以下成分：幹牛奶 - 六湯匙，液體脫脂牛奶 - 12湯匙，糖替代品，香草醛。 當你添加可可或速溶咖啡時，你會得到黑巧克力。 將產品充分混合併分配成形狀。 由於缺乏特殊的添加劑，因此存放在冰箱或冰箱中的食物將迅速熔化。

開胃菜

通過這種美味有時候不可能通過，所以看起來開胃。 如果吃另一種eclerchik的願望是不可抗拒的，這樣的食譜就可以拯救。 對於麵團，用混合器將兩個蛋黃混合併加入兩湯匙酪蛋白（可以是類似物），鹽和烤粉。 之後，將麵團混合，將小香腸捲起並在200度烘烤約20分鐘。 要準備奶油，你需要一杯牛奶，一湯匙的玉米澱粉和一茶匙的可可粉和香草。 甜味劑加入到味道中。 混合所有的成分，你需要加熱混合物在一個小炒，直到它變稠。 為了將eclairs轉化為膳食糖果，只能用奶油塗抹切小麵包並享受口味。

低熱量的摩絲

慕斯是一種美妙的甜點。 他輕鬆準備。 如果想要做什麼飲食和簡單，不會被丟棄，這種美味將是一個很好的選擇。

例如，一個非常簡單的食譜：在一升脫脂牛奶中，加入甜味劑和熱量直到煮沸，然後加入三個毆打的蛋和兩湯匙的玉米澱粉。 然後將整個混合物混合併重新加熱，但第二次不煮沸。

奶酪早餐

熟悉的所有從童年美味是完美的豐盛的早餐。 一般來說，膳食凝乳食譜，其中 - 和syrniki非常好地滿足了飢餓的感覺。 對於這道菜，180克含有最少脂肪含量的脆弱的奶酪是適合的。 你還需要一個蛋，一湯匙燕麥麩，一湯匙的麥麩和分離物（你可以大豆）。 添加糖替代品。 一切都用攪拌機搖動，然後在幾勺油中，在最慢火的蓋子下的煎鍋中烤。

快速有用

記住美味的食譜，你不能形容麵包。 他們可以做成甜或咸，篦子奶酪或添加酸奶酪。 麵團準備非常簡單。 六湯匙幹牛奶混合兩個雞蛋，烘焙粉和香草醛。

加入味道，加入鹽和甜味劑。 將混合物在預熱的烘箱中在180度的溫度下烘烤10分鐘。

低熱量的芝士蛋糕

那些喜歡飲食甜食的人，食譜知道最不一樣，其中很誘人的似乎是芝士蛋糕。

第一種方法，像以前所有的一樣，非常簡單。 將需要以下產品：

- 奶酪 - 一包，最好脫脂;

- 兩湯匙檸檬汁;

- 兩湯匙玉米澱粉;

- 甜味劑

- 三蛋;

- 五種蛋白質。

首先， 白人被毆打成 緊密的泡沫，然後奶酪很小心地引入它。 另外必須混合其他成分。 與蛋白質混合物混合濃稠稠度。 這種芝士蛋糕可以在多店鋪和烤箱中烘烤。

另一個食譜更加精緻和有趣。 麵團由燕麥麩皮製成。

麵團：

- 燕麥麩，粉碎至麵粉狀態 - 4.5湯匙;

雞蛋 - 2塊;

- 烘焙粉 - 1茶匙;

- 水 - 2湯匙;

- 甜味劑品嚐

餡：

- 奶酪，以及第一種情況，柔軟，無脂 - 800克;

雞蛋 - 2塊;

- 甜味劑

- 香草醛

- 味道。

裝飾（可選）：

- 水煙 - 1袋

- 甜味劑

- 瓊脂 - 1茶匙帶幻燈片;

- 水 - 200-250毫升的1杯。

蛋白質應從蛋黃中分離出來，並打入稠密的泡沫，蛋黃，水，糖替代品，發酵粉和麩皮應混合。 然後將所得混合物與蛋白質泡沫混合，並輕輕鞭打，優選木製鏟。 之後，將麵團倒入製備的形式並置於預熱的烘箱中。

在下一階段，我們從事餡料。 在混合器的幫助下，凝乳和甜味劑被毆打，然後引入雞蛋和混合物，一切都被鞭打。 將所得物料傾倒在濾餅上，平整併再次在烘箱中轉動，溫度不應超過160度。 當山寨奶酪塊抓住並變稠時，可以考慮產品準備。

果凍裝飾 - 不是強制性部件，但如果決定其準備工作仍然可以接受，則需要在方便的容器中混合一杯沸水，瓊脂，糖替代品和茶包。 該混合物必須持續攪拌使其沸騰。 煮沸開始時，將菜餚從火中取出，其內容物涼爽。

接下來，一點點冷凍的果凍倒在蛋糕上。 完全冷卻後，烘烤即可使用。

甜甜圈

甜甜圈有各種美味的飲食方法。 其中一個包括雞蛋（2塊），玉米澱粉（4湯匙），酸奶乾酪（4湯匙），烘焙粉，酵母（1茶匙），糖替代品。 成分混合，等待麵團出來，以任一種形式或只是小杯子烤。 烘烤時間 - 不超過二十分鐘。 Bon appet！