高蛋白飲食 - 有效，2週不感覺餓了！

是否有可能迅速和無害減肥越好？ 當然，它不會變成無害的 - 單詞“飲食”已經暗示了身體的損害就完成了。 但它可以用正確的方法來最小化。 如何選擇飲食？ 有效，2週，這是不是太餓？ 答案只有一個-你可以幫助 蛋白質的飲食！ 在本文中，您將學習如何建立一個飲食，吃什麼食物。

如何飲食的蛋白質中？

蛋白質是人類生存的基礎。 據研究，人足夠長的時間可以做沒有一些碳水化合物和脂肪，但沒有氨基酸組成蛋白質在體內迅速不可逆轉的變化。

卡路里蛋白質 - 每100克4卡路里的熱量。 吃 蛋白質食物， 你不僅很好填補，但在同一時間得到一點點的熱量。 然而，那些保持飲食的蛋白質中，不費心思計算卡路里，作為工作的重燒在這裡等原則。 事情是 - 將獲得較少的碳水化合物，身體開始燃燒單獨儲存的脂肪。 如果你幫他在這項運動負荷，減肥過程中會走得更快。 對於最有效的辦法電源包括： 雞蛋減肥法 2週，飲食騎師，杜坎飲食，克里姆林宮 飲食，飲食美極。

保持飲食的蛋白質的最佳時間

多少時間應持續的飲食呢？ 高效 - 2週，並認為這種吃法不應該繼續。 長期抑制碳水化合物和脂肪的飲食可能對你的健康產生不利影響的事實。 如果兩個週裡，你有沒有在多斤所需數量的瘦了，你應該休息一下。 僅一個月後，將有可能重複蛋白飲食。

哪些功能蛋白飲食（2週）？

你需要減掉5或3 10 KG - 無所謂。 在任何情況下，膳食中的蛋白質，你會減掉體內的脂肪和非常少的肌肉。

但也有飼養這種方法的某些特徵。

1. 喝足夠的水，每天 - 它會推斷出衰變產物。 有多少是“足夠”的升？ 據認為，人體自身“詢問”你有水的時候才需要它，但我們往往混淆口渴飢餓。 為了避免錯誤，至少要喝1.5-2公升每天乾淨的水。
2. 運動作為一個溫和的運動負荷必然涉及飲食。 在2個星期減肥，才有可能更好的結果，即使舉行4-8公里不緊不慢的步伐，晚上散步。
3. 一天吃四到六倍。 忘了通常的“sovkovski”食品，一日三次。 食品劃分成小部分，並且每三個小時吃。
4. 蛋白質的飲食可以變得複雜排泄系統疾病。 理想情況下，最好是與你的醫生諮詢。 也許你有禁忌症。 而你將失去的不僅僅是重量，而且還健康。

失去蛋重

2週雞蛋減肥法是最便宜的，並在同一時間對於那些誰不想失去七時五十五多餘的體重非常有效。 下面是一個簡單的飲食：早餐 - 煮煮雞蛋2個，小吃 - 一個蘋果或者柚子，晚餐 - 綠色蔬菜沙拉和雞肉或肉類小吃服務 - 奶酪酸奶油，晚餐 - 炒雞蛋兩個雞蛋，半個柚子。

如果需要，您可以替換的奶酪100克一個雞蛋部分。

飲食：有效， 2週及無飢餓

如果你不想嚴格遵循一定的飲食，你自己可以選擇富含蛋白質的食物。 其原理是相同的 - 你需要有少吃多餐，避免飢餓感，但也有具體的，你決定。 這種飲食也將是有效的。 2週以上，如果在綠色蔬菜和柑橘類水果的飲食給予它可以在不損害健康的伸展。 以下是推薦的產品，減肥這個方法：雞胸肉，牛肉，各種魚類，內臟（肝，心臟，腎），奶酪，雞蛋。 從上面所有內容，你可以煮一個巨大的食物量，但是，不能用番茄醬和蛋黃醬。

克里姆林宮飲食

如果從肉製品愛吃肉和菜，這樣的方式正好減肥您的口味。 還有什麼比上述其他的可能是一個蛋白質飲食？

該名稱在2週見效飲食“克里姆林宮”不僅讓你吃的好東西，但仍允許快速減肥。 這種飲食是脂肪的蛋白質，因為它不再僅基於蛋白質的食物吃，但碳水化合物的計算選擇。 因此，不可能超過20克碳水化合物的每日劑量，零碳水化合物產品可以無限期地吸收。 豬扒，培根，烤羊肉？ 請，因為這些食品中的碳水化合物不！ 你會吃得飽飽的，但它肯定會減肥。 然而，大量進入的脂肪可以在你的健康產生不利影響。