18名廚叫他們在家裡準備健康餐

你不必只吃生蔬菜，如果你想要吃健康食品。 如果你正確地準備飯菜，使用所有成分仍然存在。 一位著名的廚師將幫助您對整個世界做到這一點。

羽衣甘藍涼拌與來自溫納盧克山核桃和乾燥櫻桃

“這是非常簡單和快捷涼拌糞便，這可以在家裡煮了，他是令人難以置信的好運動後，確實在一天中的任何時間。 有時候我想，以取代醬蛋黃醬，這是用來做飯，酸奶來獲得更健康的版本“。

多拉多，烤從安德魯·席莫芒果醬

“這是一個簡單的菜檸檬汁多拉多魚，糖醋醃芒果擁有所有應該包含在新鮮的夏季午餐的必要組成部分。 你可以為這個菜和米飯沙拉或玉米粉圓餅“。

從克莉絲汀·泰根雞肉和生菜卷

“每次我準備這個菜，我經常去冰箱多。 這是爽朗，健康，好吃的不得了。“

由安德烈科雷亞萊阿薩伊漿果冰淇淋

“阿薩伊的冰淇淋令人耳目一新，只包含天然甜味劑，所以你可以放心地吃它沒有罪惡感。 它含有非常少糖，這樣你就可以添加甜味其他天然甜味劑，如蜂蜜（或龍舌蘭花蜜素食主義者），新鮮漿果和水果。 此外，它的纖維，心臟健康的脂肪和抗氧化劑的最佳來源，所以你可以放心地享受這種冰淇淋的下一個炎熱的一天。“

三文魚從邁克爾·西蒙迷迭香，大蒜

“這鮭魚煮熟箔，使得它簡單又健康的（和學校）。 此外，人們可以很容易個別部分。 如果有人在你的家人不喜歡迷迭香，您可以輕鬆地放棄或更換香菜。 肉類和蔬菜也可以沒有任何問題所取代。“

大溪地炒南瓜粥Farro的布魯斯卡爾曼

“我喜歡這個配方大溪地南瓜，因為這道菜是健康的，但在午餐豐盛的選項。 甜南瓜味，越辣粥Farro的順利。 此外，這菜是一個素食主義者，所以它是理想的所有。“

新鮮莎莎佛得角布賴恩Malarki

“我打開我在奧斯汀餐廳有機會經常訪問的城市成為可能。 雖然我喜歡的玉米餅和醃肉的早餐，有時你需要選擇更容易的選擇。 當我離開，並從奧斯丁小姐的食物，我正在準備一個簡單的莎莎佛得角，取悅當地草藥的新鮮度和風味。 還可以吃雞蛋土司莎莎“。

沙拉OL學的小欣李

“由於這個食譜是一個與天使維多利亞的秘密的參與活動創建，我們希望做一個尖銳的，低熱量和低碳水化合物餐，這將是理想的這樣的事件。 我們決定選擇有輕微的柑橘分支夏威夷經典。 這種清淡爽口的菜，非常適合炎熱的夏季。“

烤章魚就勞爾·科雷亞

“有沒有像軟，脆，完美的烤章魚清涼的檸檬，大蒜調味汁，如絲般的鷹嘴豆泥黑豆服務”。

烤西葫蘆從MOLLI Makkuk以色列蒸粗麥粉

“這是一個完美的節日菜結合了三個超級食品：西葫蘆，瑞士甜菜和石榴，這是由以色列蒸粗麥粉補充。 這道菜不僅是有用的，但也非常好吃，所以你可以驚喜你的朋友和親戚“。

燕麥與卡特里娜·寶登椰子和腰果

“我喜歡燕麥片，因為他們是非常健康的，而且他們很容易煮。 你可以把盤子放在冰箱裡把它當你想要的。 我煮水果，椰子和嘉種子，這使得這個菜是美味的，因為它是健康的“。

白咖哩與薩姆·塔爾博特魚

“有時候，我只是想定性熟咖哩，並沒有什麼在這種情況下比白色咖哩魚。 它包含了很多偉大的香料。 這是很香的咖哩，這味道好極了，它非常適合於不同類型的大米。“

玉米沙拉根莖類蔬菜從南方林頓·霍普金斯

“這道菜誕生了，當我的妻子，吉娜決定成為六個月素食主義者，我不得不思考如何不含動物蛋白質創造出完美的飯菜。 這個簡單的和健康的菜基於穀物和蔬菜，而且它是非常令人滿意的。“

鷹嘴豆黑豆從勞瑞娜·加西亞新鮮香草

“豐盛的黑豆被帶到與芝麻糊泥的形式，然後用新鮮香草創造這個美好的豆沙相結合。”

剪切和斯圖爾特·奧基夫分批鱈魚熟

“人們經常問我關於如何確保魚是沒有熟的長時限。 我的回答：用我的秘密武器 - 烘焙紙。 當你做飯紙魚，你不能害怕，它堅持，烹飪可以很容易經過這麼乾淨。 此外，本文保留了魚汁和香料。 當然，它也是烹調我們從字面上烹調魚，清蒸蔬菜非常健康的方式。 另外值得注意的是，魚用紙包 - 是一門藝術“。

由克里斯·福特草莓早餐

“我想創造的東西，不會被認為是太多食物。 A類甜品，但只比大多數甜點更輕，更健康。 這道菜是為甜食，可在早晨享用它，完全沒有感到內疚創建。 此外，它結合了優異的成分，如香草和希臘酸奶，以及最不同種類的新鮮水果。“

碟冷肉和酸菜霜從Maykla Galliny

“消防工作 - 這是我最喜歡的烹飪方式之一，因為如果你讓火剛剛接觸的成分，它會打開一個全新的風味，香味和質地。 烹飪過度熱煤 - 是一種原始的方式來烹調，但我真的被阿根廷美食，其中煤到處被使用的啟發。 當我第一次嘗試做一些白菜，我喜歡的魚苗清脆的頂層，而裡面完全保持白菜熟像一對情侶，但保留煙的香氣。 銳度霜酸菜與鹹肉對比，並創建風味和口味的完美平衡“。

石榴馬特奧尼爾湯菜

“這是一個明確的菜，會驚訝你的朋友和你的家人。 嘗試用經典實驗 - 和你有什麼不可思議“！