健康飲食 - 使命可能

積極的生活方式 在技術進步的時代不僅是一種時尚潮流，而是一種需要，影響到人類活動的所有領域。 久坐不動的工作應該由積極的休閒活動，如狩獵和捕魚進行補償。 在俄羅斯，很多狩獵和釣魚場，在那裡你可以去放鬆的。 釣魚之後 - 這也是一種道德的假期，如果你並不孤單，但與朋友。 試想：自然，清新的空氣，釣魚和打獵，下午和晚上 - 從捕獲的魚類或你的袋裝遊戲製作美味的晚餐。 在你的家人包圍的桌子坐，享受你一頓，你會感到輕鬆，清新和快樂。 您還可以去爬山和徒步旅行，任何運動。 壞習慣必須在早上慢跑讓路。 但是，也許在這條產業鏈中最重要的環節 - 適當的營養。
健康飲食 - 這句話大家議論的焦點：每個人都知道，這是很好的和必要的努力，但如果你問不同的人來定義這個概念，你可以得到一個完全不同的答案。 有人在第一時間把節食，有人單獨吃飯，一定要記住一些素食和生食的。 但是，我們必須記住，適當的營養的主要目的不是辦法的審美標準，或動物的拯救世界，並確保正常的人類生活，保持他的健康。 為了實現這個目標允許三個基本原則。
首先，營養在該實施重大作用熱力學定律在人體內，根據該機構必須獲得盡可能多的熱量，因為它消費來執行各種操作。 這條規則在我們的精心餵養的時間，這導致了整個國家的肥胖的全球性問題隨處可見侵犯。
健康飲食的第二個原則 - 進入體內與食物化學物質的平衡。 大部分這些重要的元素不被人體合成，因此，他們缺乏與失敗沒有代謝的和其他不愉快的後果更充滿。 因此，有必要做出各種食品，並增加你的飲食越好。
第三，一個健康的飲食需要具有某種食物消耗模式遵守可單獨選擇，基於所述特定生物體的生理特徵。
第一個和最後一個原則是密切相關的對方。 減少消耗導致日常份到身體脂肪的減少和規範在體內的能量平衡。 關於飯菜的規律性，也有許多不同的理論，但往往在當今 繁忙的生活方式 ，大多數的這些想法是不可行的。 現在，不是每個人都能夠在工作場所每天吃7次小部分，或者當身體需要，而不是根據午休剛吃。 但是，當然，這應該爭取。 例如，在整個從裸燕麥等穀物的酒吧全天吃零食，這是很容易觀察到均衡營養的原則：每天最低限度應包括5種類型的產品有：肉類，奶製品，穀物，蔬菜和水果。 有時，菜單應及時補充魚，堅果，蜂蜜，漿果等。
大多數情況下，對這些規則的遵守，不得有耐心和毅力。 但是，像任何業務，達到的效果，有必要發揮最大的努力，因為我們的目標是值得的。