4習慣，這將提高你的外表

這是當你的目標是要發展出一個健康的習慣罰款。 不幸的是，你在美麗和苗條的身材而奮鬥的動力不能完全高貴。 但是，正如他們所說，“在戰爭中所有的手段都不錯。”

美容或健康？

讓我們跟你說實話：我們很多人每天晚上去跑步或在健身房鍛煉身體，不以預防心血管疾病。 我們的夢想打動度假勝地的海灘的所有客人在一個別緻的泳裝苗條的身材。 根據心理學的加利福尼亞州立大學洛杉磯拉馬尼Durvasula教授，只要你已獲得牽引健康的生活方式，在任何情況下，它在你的青睞。 而且最好是瞄準修長的身材，比什麼都不做。 接下來，我們為您介紹的四個健康的生活習慣，這將提高以意想不到的方式你的外表。

減少糖的攝入量

我們的第一個習慣是不希望誰，以滿足如此嚴重的疾病，如第二型糖尿病和心血管系統的問題的人形成。 正如你已經猜到了，我們都在談論減少糖的消耗。 但是，您可以隨時在他的辦公桌糖碗，出於不同的原因離開。 你會感到驚訝，但糖的遺棄防止皺紋的出現。 專家警告說，“甜蜜毒藥”是一個真正的魔鬼，當涉及到皮膚的狀況。 一個簡單介紹一下該產品的負面影響的機制。

當糖進入血液，它捕獲膠原和彈性蛋白的分子，使得在緊和弱軟彈性纖維。 由於這兩種物質的結果，以維持皮膚的彈性不能有效地開展工作。 並非如此長的荷蘭前，研究人員觀察了數百人的不同飲食習慣的照片。 原來，人的血糖較低看上去比吃甜食更年輕。 提示：除了甜食，限制精製碳水化合物的消耗。 做重點整個食品，其具有在它們的可溶性纖維的組合物：燕麥，堅果和漿果。 此組件將幫助你減慢人體對糖的吸收。

多喝水

水的使用是顯而易見的。 我們都知道，我們的身體是流體的四分之三。 這意味著我們需要不斷補充水分。 但是，如果你沒有喝足夠的水，以避免脫水，您可以完全平坦的腹部做。 一些額外的眼鏡，每天將節省你的體重增加的問題。 喝水，你永遠不會知道它是什麼，一個不擠不進我最喜愛的牛仔褲。

研究人員發現，每天喝四，流體每天的多個額外的眼鏡由21％降低血糖水平。 我們都知道，首先是所有的額外公斤的沉積在腹部和側翼。 提示：您可以喝的水沒有限制，但蘇打份的數量將有大幅降低。 根據科學的研究結果發現，人誰消耗可樂九年，幾乎三倍以上的腹部脂肪比那些誰吞噬了減肥飲料。

切鹽的攝入量

你不能減少鹽的攝入量，以防止心臟發作或中風的風險，但你能做到這一點是要減少臉上的腫脹。 當腎臟面臨與過量血液中的鈉，它們所造成的體保持流體。 這是必要的，以中和鹽。 在覺醒重力拉動流體的下肢。 那麼，在你睡覺你的身體處於水平位置。

因此，由體液保持被分佈在整個身體，包括眼睛的區域。 這就是早上在業餘和下眼瞼的尖銳一點鹹味這些可怕的腫脹醒來後。 我們有好消息告訴你！ 您可以輕鬆地控制整體浮腫下眼睛，如果你減少鹽的攝入量。 如果對你來說似乎是不可能的，分階段進行，並上手，盡量不要鹽添加到您煮的菜。

瑜伽課程可以在視覺上放大的高度

事實證明，瑜伽可以讓你高。 有規律的運動增強，支持脊柱的肌肉。 他們是強大的越多，你需要保持完美的姿態努力較少。 對於理想的鍛煉被認為是造成眼鏡蛇姿勢和狗。 每天保持這個姿勢一分鐘兩次，很快你會看到“生長的增加。”