Pelengas：食譜，描述，好處

Pelengas是頭腦家族的代表。 這種魚類不僅棲息在海洋中，還棲息在淡水水庫。 胴體的平均長度不超過60厘米。 至於重量，魚的重量可以從1到3公斤。 Pelengas有一個細長的身體，還有一個大鱗片。 這種魚的顏色是金色的，在背部的區域有點黑暗。 為什麼軸承如此受歡迎？ 烹飪食譜非常多樣化。 下面我們將考慮其中的幾個，但現在我們來談談魚的有用性。

軸承含有什麼？

食譜與照片讓您烹飪魚類，而不會破壞技術。 結果是美味佳餚。 軸承的普及可以通過其組成來解釋。 這種魚含有大量的鐵，鈣，鉀，磷，鎂和B維生素，應該注意的是，骨盆肉的組成含有與鱈魚肝中的這種物質一樣多的視黃醇。

這條魚本身就很有營養。 它包含許多蛋白質，它們被身體迅速和容易地吸收。 此外，軸承的組成含有Omega-3酸。

比這樣的魚

什麼對軸承有用？ 烹飪的食譜可以不同。 畢竟，這條魚不但炸了 他們把它放出來，烘烤，製作湯和切片。 保存的軸承甚至可以加入沙拉。 但是，對於那些有個人不容忍的人，不建議使用這樣的產品。

一般來說，軸承是非常有用的。 定期使用這樣的魚可以使膽固醇水平正常化，不僅提高大腦的表現，還可以提高心血管系統的表現。 同時，發展高血壓，動脈粥樣硬化和癌症等疾病的風險顯著降低。

Pelengas烘焙：食譜

為了在烤箱中準備軸承，您需要：

• 1.5公斤魚。
• 2個洋蔥頭。
• 150毫升酸奶油或牛皮癬。
• 2茶匙香料，最好用於魚類菜餚。
• 鹽。
• 植物油。
• 黑胡椒

如何做飯

那麼，如何準備好烘焙的海帶？ 食譜很簡單。 首先，建議準備魚。 應清洗，剝離，徹底清洗，清除尾巴和頭部。 刪除所有的骨頭和翅片後，建議立即將皮膚切割成分片。 魚應該被吞沒，撒上鹽。 Pelengas應該稍微醃製。 這不超過20分鐘。

洋蔥應清潔，然後洗滌和切割。 建議用細環研磨蔬菜。 洋蔥應該灑上 魚 和鹽的 香料 ，然後倒酸奶油或牛奶。 所得的質量應該用手仔細混合。 洋蔥應該放置20分鐘。

在此期間，您可以將烤箱加熱至180°C 形狀或煎鍋用植物油膏抹，預先貼上箔或羊皮紙。 在單層烘烤的罐子裡應該放下魚。 在pelengas之上，有必要傳播洋蔥。 這道菜倒入醃料後。 軸承加載多長時間？ 食譜表明，魚將在45分鐘後準備就緒。

Pelengas與奶酪

如何準備軸承？ 奶酪配方可以掌握每個情婦。 這是一個簡單而美味的菜。 要做好準備，你需要：

• 1個胎體的軸承。
• 1檸檬
• 100克酸奶油。
• 2茶匙香料為魚。
• 100克硬奶酪。
• 2個洋蔥頭。
• 2胡蘿蔔
• 鹽。

準備階段

在烹飪之前，Pelengas必須清除鱗片和骨頭。 仔細洗滌的碎片應乾燥並用香料，檸檬汁和鹽揉搓。 洋蔥和胡蘿蔔應該被清潔和切割不是很細。

鍋應蓋上箔。 有必要放置軸承，用切碎的蔬菜撒上，然後仔細包裝。 魚應放在預熱的烤箱中15分鐘，然後將盤子放開並展開。 蔬菜必須小心地從魚中取出並放入攪拌器中。 加入酸奶油，徹底粉碎一切是值得的。 糊不應該是非常流動的。

所產生的質量必須放在魚上，然後撒上所有磨碎的奶酪。 烤盤15分鐘。

魚在袖子裡

在烤箱裡 準備的 軸承 怎麼樣 ？ 配有照片的食譜可讓您想像整個過程的順序。 首先需要準備所有的產品。 為了在軸套中準備軸承，您需要：

• 1公斤魚。
• 1胡蘿蔔
• 魚的香料
• 1洋蔥

烹飪過程

這個菜的食譜比上面描述的要簡單得多。 首先，建議您清潔，清潔魚。 還有必要準備蔬菜。 胡蘿蔔和洋蔥應該被清洗，洗滌和切碎，切割成整齊的圓圈。

魚應切成小塊，然後撒上香料和鹽。 在袖子中，首先要佈置碎胡蘿蔔和洋蔥。 對於蔬菜，必須放置一些軸承。 建議烤箱預熱至180°C 用蔬菜烤魚應該是半小時。 你可以吃一個既冷又冷的菜。 作為配菜，您可以提供土豆泥。

總之

Pelengas是一種獨特的魚，不僅可以烘烤，而且可以保存。 這種產品的菜餚非常美味，有用和令人滿意。 軸承的肉具有粉紅色的色調。 同時它是密集的，不是很脂肪，有一個愉快的味道。 應該注意的是，這條魚幾乎沒有骨頭。 對於熱量含量，100克顆粒氣體含有約84千卡。