冥想如何影響胃腸功能紊亂的臨床症狀

當談到冥想的健康益處，意見分歧馬上。 但研究人員現在傾向於認為這種做法應該在醫院和學校實施，也包括對各種疾病的治療建議。

冥想對某些人體器官的影響

不久前，在哈佛大學醫院進行的一項研究，確定在短短8週冥想字面上恢復大腦皮層灰質。 這項研究是第一個誰能夠正式確認，冥想可以引起這種變化。 不久，研究人員進行的另一項研究冥想可以影響胃腸功能紊亂的臨床症狀 - 腸易激綜合徵和炎性腸病。 有研究表明，放鬆的狀態有非常大的幫助。

研究的重要性

考慮到研究的標題和對人體健康的冥想所有記錄的好處，這應該是放鬆的一個範圍廣泛的疾病影響的研究動力。

首先，它涉及更廣泛的組患者的腸道疾病。 一些研究表明，壓力管理技巧等心理技術可以幫助患者與IBS（腸易激綜合徵），至少在短期內。 在炎症性腸疾病的治療，同時證據不太明顯，但也有一些研究表明潛在和好處。 因此，人的心靈能夠控制炎症因子，從而起到IBS的發生中起重要作用，並可能腸道炎症。

IBS和炎性腸疾病是慢性疾病引起的症狀，如腹痛和腸功能，腹瀉，潰瘍性結腸炎和克羅恩氏病（這會導致胃腸道的重度炎症）的變化。 科學證明，壓力放大這些症狀，所以冥想的研究是非常重要的。

一些研究表明，冥想的常規做法直接影響到生理因素，如耗氧量，心臟加快，血壓升高，以及緊張和焦慮。 第一次這樣的效果已經被赫伯特·本森所描述超過40年前。

冥想的方法

靜心一個常見的誤解是，你必須以某種方式來坐或做一些事情，以實現利益最大化。 事實上，所有你需要做的就是採取最舒適的位置。 你可以坐在床上盤腿躺下或只是坐在沙發上 - 那你覺得舒服的主要事情。 雖然毫無疑問，某位置使能量通過你的身體更加自由地流動，但這種便利性是最重要的。

你的想法

此外，這不應該是企圖“淨心”。 這是，根據該研究的作者，約“的感覺，情感公平意識和心態。” 讓思想，感情和你出現自由通過的情緒。 調和了所有你正在經歷。

此外，冥想 - 這也是一種心態。 這是可以做到的，而你是步行，或者，例如，睡前。 整個一天，你可以讓你的想法自由地出現，就像在冥想和平和自我認識的狀態下完成的，以及。 所以，流行的看法相反，有冥想的方法不止一種。