是冥想對身體好？

冥想被認為是“刷新”，放鬆頭腦，身體和靈魂的最有效和最有效的方法之一。她打開門，以自己的情感，思想的知識，並給出了與世界和宇宙的統一的可能性。

冥想的位

通過冥想，你可以得到高質量的休息和能量的電荷在短短五分鐘。它是驚人分配給冥想可以心靜的慣常做法一天的一小部分如何，振興和活力水平，改善情緒狀態，提高溝通和知識能力。

許多世紀以來，以這種或那種形式冥想，是聖人，哲學家，僧侶和瑜伽的慣常做法的一部分。一段時間，練習不同的技術保密的，但在今天，在高壓力和外界刺激源源不斷的時代，每個人爭取和平和平衡，可以發現冥想的奇蹟。

下應力的影響，整個身體暴露於其破壞性作用。事實上，情緒，心理和身體狀況是不協調，從而促進應力的影響較深，所以圈; 這就是所謂的“滾雪球”。為了不讓這個圈子被關閉，滾下傾斜，加快了速度，你需要給你的身體和心靈的機會，從信息和日常壓力的不斷湧入“斷開”。

冥想發生在平靜的氣氛的地方，最好在通過外部刺激的分離的場所。通過採用一個放鬆的姿勢，並沉浸在和平與寧靜，更容易從思緒中它蜂擁解放思想。在可以集中冥想或通過聲音，如“OM”，或在一個簡單的過程，諸如吸氣和呼氣。較長的冥想時，更輕鬆，身體康復。常規的做法改善了精神和身體和智力的表現。

大量研究證實冥想的睡眠，記憶，感知和濃度的積極影響。對身體冥想或完美的意識釋放壓力的“清洗”期間集中在一個單一的思想，並提供了休息，這由它的效率超過睡眠。每日練習減少壓力，提高了整體的活動。

冥想中MRI掃描顯示，大腦的地區，這都在不斷的活動，甚至在夢裡，在打坐的過程中放鬆和休息。額葉，負責的意識和記憶，是在實際的無為而治，而頂葉，負責感官知覺，活性降低到幾十倍。冥想中大腦的最活躍的部分是丘腦，它接收所有的感覺信息，除嗅。

對整體健康冥想的積極影響是其對大腦影響的直接結果。不過，也有額外的效果，可以使生活對任何現代人更容易。

冥想緩解壓力，改善健康。如已知的，應力和恆定的壓力是許多疾病和疾病，包括心臟疾病，慢性疲勞，焦慮，高血壓，和抑鬱症的原因。冥想可以讓你抵消應力最輕鬆自然的方式的負面影響。
冥想濃度增加。為“關閉”不必要的想法的能力是必要的，不僅冥想中，而且在許多日常活動。不要分心的能力將幫助您更快，更好地履行打掃屋子，到重要的業務項目的任何任務。
冥想提高了條塊分割，反過來，讓你離開在工作和私人生活工作中的問題不影響專業效果。

冥想可以讓您將脫穎而出的內心世界的和諧，從而降低了公共輿論和外界壓力的可能性的影響。