功能鍛煉。 如何塑造完美身材

在平凡的生活，甚至連運動員並不總是對所有可能的物理活動的準備。 通常情況下，最簡單的日常問題，需要你的身體的身體狀況的發展。 一個在體育發展的現代潮流應分配功能訓練。 針對身體各肌肉的發展，相同功率的練習，以達到身體平衡。
這種 類型的培訓 旨在培養身體盡可能只是為了日常生存。 作為培訓的結果採取的協調，力量的地方發展，平衡你的身體。

功能鍛煉，建議在你的完美的培訓，所有的不加限制（除因健康原因限制），希望使用。

但特別推薦給這樣的訓練：

• 運動員;

• 人們對於有限的體力活動時間長;

• 誰需要恢復身體的肌肉的人（如產後或病後）;

• 以飽滿的熱情替代運動（滑雪，衝浪，滑冰等）。

功能訓練分為兩組主要的鍛煉：低核心和身體rosk。

低核心指的培訓類型，基於較低的開發 身體的一部分， 以及不斷發展中心肌肉。

身體rosk基於整個機體，肌肉的中心的發展，以及對重點 肩帶。

選擇哪個變種 培訓是適合你，幫助私人教練在健身房，根據你的物理特性。 還有其他一些功能訓練方案，根據所分配的各個任務。 訓練可以獨立進行，並使用特殊模擬器（模擬器牽引帶的重量或與環，球，電樞平台等人練習）。 在開發運動功能訓練的心臟正是深層肌肉或肌群的穩定劑，這是負責我們的身體姿勢的狀態發展。 內部肌肉的發展是最艱鉅的任務，一個日常鍛煉或健身計劃失敗。 功能訓練已經被設計為一組的練習患者康復。 一個在身體狀況的發展類似的趨勢可以被稱為普拉提和功能訓練已經是更先進的身體行為的，根據您的個人情況。

對於初學者以及為那些誰在家裡進行健身訓練，你需要開始用小負荷運動，因為他們的身體還沒有準備好激烈的體能訓練。 對於新人來說，主要任務 - 身體準備為未來的負載，自己逐漸習慣於總負荷的整個身體，不要急於程序複雜化。 對於高性能培訓需要移動約兩個月的培訓課程。

功能性訓練，除了 身體發育， 會幫助你了解你的身體和它的可能性。 您將學習如何和睦相處，你的身體，以及獲得運動的獨特的輕盈和自由。