呼吸減肥操：Strelnikova，技術和演習

的呼吸練習任何方法工作的一個原則基礎上：運動有助於事實血液與氧氣更迅速飽和。 它加速新陳代謝，並導致更快速脂肪損失。 這一進程的重點更多的腹式呼吸，而不是母乳喂養，隔膜收緊更強。 光也極大地擴展了他們的肺活量增加 - 高達0.3升，經常鍛煉的短短幾個月的時間。 當腹式呼吸增強血液流向器官。 應該說，這胃口，儘管代謝的加速不會增加 - 這是呼吸練習顯著優勢之一。 通常，這樣的演習基於瑜伽，但對於減肥國內呼吸練習。 Strelnikova - 著名的20世紀的歌劇演唱家 - 它已經發展到追丟了他的聲音，但最終發現，和其他有益的性質。 考慮這種複雜工作的特點。

呼吸練習 Strelnikova減肥

正如我們已經說過，體操已發展為投票的恢復，但它幫助歌手也獲得擺脫哮喘。 在不同時期體操的成功是不均衡的，但最終它被正式確認-如神經官能症，胃腸功能紊亂，口吃，疾病的治療的有效工具， 呼吸系統， 以及在治療肥胖症。 正如你所看到的，它不僅僅是呼吸減肥操。 Strel'nikova認為，這組練習對身體一般的強化作用。 它的工作原理？ 檢查只能憑經驗。 先從一組基本的練習，它拿起Strelnikova。 呼吸練習 減肥-不是萬能的，而應該是意識到了這一點。 體育鍛煉和合理的飲食是非常重要的。

基本規則

呼吸練習減肥 （Strel'nikova證明，它真正的作品），它是基於一些基本規則。 首席元素 - 呼吸。 夏普，充滿活力，通過鼻子呼吸急促。 第二個要素 - 呼氣順利通過嘴慢慢呼出。 重要的是，他不是積極的-它可能會導致 過度換氣。 另一個重要的事情 - 有節奏的得分並保持恆定的速度。 所有的練習都重複了很多次，總是一個四多：專家說，對於奇數的重複，你會得到最體力活動，長時間的準備之後，只買得起。

有四個呼吸的系列，第二天開始 - 增加到八位，再增加呼吸的次數八天。 據追隨者，一個記錄 - 96呼吸的一個系列。 只有七到十秒 - 使套之間短暫的休息是很重要的。 如果你一直在尋找一種自然的方式來減肥，你發現了它 - 呼吸減肥操。 Strel'nikova給我們留下了偉大的康樂設施，這是我們可以使用完全免費的。