多少歲可以採取蛋白。 每天運動

安排迎合年輕運動員 - 不是一件容易的事。 所以父母要孩子健康成長，並在高負荷顯然是一個增長的身體失去了所有他需要的。 如今，這樣的各種不同的藥物，營養補充劑，膳食補充劑只是失去了運動營養專賣店。 而一旦有一個合理的問題：是否有可能所有的孩子？ 今天，我們將在什麼年齡可以採取蛋白談。

是否該蛋白是有害的

本主題並非來自眾多論壇的頁面。 有什麼可以添加？ 蛋白質 - 蛋白質是。 它怎麼可能是有害的？ 這是必要的，我們每個人，每一天。 嬰兒食品是得到歲的長達一年的孩子 - 也就是，在本質上，高蛋白飲品。 當然，用量也有專為特定年齡。 但身體被配置為接收嬰兒液態奶，其消化道尚未能夠消化其他食物。

如果我們談論誰成為愛好運動小將？ 大多數情況下，蛋白開始乞討男孩，誰頂多增強肌肉如飛。 在這裡，我們必須先衡量利弊，並與你的醫生諮詢。

天然蛋白質或化學

除了什麼年齡可以採取蛋白的事實，我們想提醒你，我們開始了第一次餵小個子奶酪和肉類，雞蛋和酸奶，這是蛋白質的來源。 和它發生在6個月的年齡到一年之間。 12個月後，寶寶已經熟悉蛋白質的所有產品，再加上混合繼續接收。

我們認為，它是多少年可能使蛋白質的問題，已自行刪除。 兒童的身體 - 特別。 所有傳入的蛋白質是生長。 另一件事，有必要對這一運動營養。 對於所有寶寶的需要，可以從常規產品中獲得。 讓我們來看看研究，得到這個問題的答案。

誤解和神話

你想知道為什麼什麼年齡可以採取蛋白的實際的話題，它不會失去它的意義？ 因為很多人認為，所有的運動補劑是有害的化學物質。 事實上，高品質運動營養完全安全的。 常規產品在我們的冰箱（蛋黃醬，香腸，奶油糕點）含有更多的有害物質，但他們並不急於擺脫。 此外，與蛋黃醬你們許多人毫無疑問是小將擁有許可證的陰影沙拉和喝雞尾酒 - 不。

因此，儘管結論是明確的：如果你需要使用運動營養，以實現高的運動成績或由於蛋白質在體內的嚴重短缺，沒有禁忌前台那裡。

現代研究

其實，這個話題早已憂心忡忡的科學家和兒科醫生，因為孩子們去運動俱樂部，以及看到，大多數成年人消耗奶昔等補品。 由於肌肉質量招聘教練蛋白飲料不會讓他們沒有父母的許可，他們會轉交給你。

這是一個大量的研究，其目的是確定在一個十幾歲的身體的蛋白質影響的程度。 沒有發現不良反應。 然而，兒科醫生說，一些危險的時刻：

• 年齡適當的劑量。 蛋白質的身體花費大量的能量的吸收，在這裡，他進來準備好形式。 但是，過多的蛋白質充滿了在肝臟和腎臟異常的形式不愉快的後果。 因此，一定要與你的孩子喝蛋白質為獲得肌肉談：嚴格按照醫生的建議，在正確的劑量。
• 第二點 - 是足夠的運動負荷。 一個孩子可以制定一個刻板印象，如果他喝“成人雞尾酒”，可以與根深蒂固的投球相提並論訓練。 事實上，這樣的負載這是禁忌。
• 心理危險。 與蛋白質奶昔和開始意識到，他們不會引起肌肉質量這樣的增加，他想，他可以很快把注意力轉移到類固醇，這在年輕的時候是不可接受的。

年限

它們還在那裡。 兒科醫生極力推薦給運動營養為14歲以下兒童。 只有當有蛋白質的嚴重不足，無法通過其他方式來補償。 在其他情況下，您的孩子需要的唯一的事情 - 這是很好的食物。 在任何情況下，雞尾酒是不是食物的完全替代。 這僅僅是一個補充，可以糾正缺乏蛋白質。

選擇什麼

目前市場上的是體育的食物，這是不容易界定，偶終於決定要準確地使用蛋白質豐度。 年齡限制是相當傳統的，但在青春期開始之前仍然是最好不要使用這種添加劑。

對於誰帶來了嚴重的問題，並在大廳大量的訓練，已經相當允許使用添加劑的少年。 這不是他們的利益或傷害，就在這個時代是如此嚴重的壓力，這將導致需要接受雞尾酒被禁止。 最好的選擇是乳清蛋白和酪蛋白。 他們吸收了不同的方式，共同每24小時提供足量的蛋白質。

年輕的身體需要約2克每公斤體重一天的蛋白質。 吃一打雞蛋，雞肉或奶酪的一公斤可以不是每個人，所以高蛋白飲品可能彌補這樣的不足。

禁忌

在決定是否要採取的蛋白質，與你的醫生諮詢。 由於是與成年人的情況下，雞尾酒不應使用誰擁有的腎臟和肝臟疾病的兒童。 此外，有必要評估的雞尾酒成分的個體不耐受的可能性。 這是水果口味的蛋白質尤其如此，他們很可能會引起過敏反應。 在這種情況下，最好是做自製蛋白奶昔從牛奶，酸奶，奶酪，水果和漿果。