如何增加一個女孩的體重？

婦女雜誌上有關於減肥的文章， 書架上充滿了同樣問題的解決方案的多媒體描述，他們從電視屏幕上說。 而在女性公司中，這是最常見的話題。 許多人甚至無法想像有人可能會遇到相反的問題。 但是，“ 如何增加一個女孩的重量 ”這個問題呢呢，很多，但是找到關於這個話題的信息要困難得多。

同時，問題也不乏減肥的複雜。 就像肥胖一樣，體重不足可能會對身體造成不良後果。 但是也可以由各種疾病引起。 因此，問題的第一部分是“如何增加一個女孩的重量”的問題。 首先，有必要接受醫生考試，確定體重不足的原因。 如果是疾病，那麼他們首先要治好。 治療後可能會自行解決問題。

如果所有的瘡都得到治愈，體重仍然很低，你需要去下一步，即適當的營養。 有什麼增重？ 不要問朋友和熟人，雖然他們一定會找到一些告訴你的東西。 其實是事實。 答案本身就出現了：有更多的肥胖和甜美的食物，其餘的都會導致超重。 但是，這不是一個選擇。 畢竟，你不僅需要體重增加，還要保持身體健康。 所以熱量也需要“健康”。 這意味著食物應該平衡。

那麼吃什麼來增重？ 需要含有所有必需物質和元素的營養食物。 在一個女孩的飲食必須是瘦肉和豆類，作為 蛋白質， 水果和蔬菜的來源，作為碳水化合物，堅果和種子的來源，可以是 複雜的碳水化合物 和多不飽和脂肪的來源。 事實上，減肥和疲勞女孩的口糧應該只有部分的大小有所不同。 一個想要增重的女孩，限制食物量是沒有意義的。

另一方面，沒有必要用食物把食物裝入自己的食物。 它不應該變成一個繁重的責任，但應該很有趣。 所以，放縱自己，選擇那些你喜歡的食物是有意義的，除非他們沒有害處。 增加膳食數量是有道理的，因此您不必窒息食物。 所有這一切對於今後形成適當的飲食行為至關重要，畢竟，爭取一個特定的理想，一個女人夢想不僅要實現它，而且要保持結果。

在特別被忽視的情況下，可能建議在頭幾個小時內使用 蛋白質搖動 和各種多種維生素來支持身體。

在“如何增加女孩的體重”這個問題的答案中的作用不是最小的呢？ 這裡的一切都和食物完全一樣。 要增加脂肪，只是不要再次移動，並獲得健康的體重，你只需要移動。 首先，身體活動將有助於身體統一分佈不斷增長的群眾，其次，各種厭氧運動也有助於肌肉積聚。 然而，在開始練習之前，有必要諮詢醫師以選擇最佳負荷。

對精疲力盡的心理健康問題精疲力盡的人尤其困難。 例如，厭食症患者。 在這種情況下，沒有專家的參與就不可能。 首先，因為厭食的年輕女士絕對不想增加體重。 相反，在他們看來，他們需要失去幾公斤。 但是這些極端的情況，絕大多數都是完全不同的問題。 然而，解決這些問題是成功增重的關鍵。

如何增加一個女孩的體重？ 我想相信至少有一篇文章將有助於解決這樣一個痛苦的問題。