如何快速通過20公斤的窗口熱減肥了，你有零下20！

哦，有多少是由於女性的夢想和一個美麗 苗條的身材！ 也許比男人的夢想，甚至更多...

但不幸的是，不是所有的女士們有90-60-90適度參數。 還有那些不是這些漂亮的數據是誰，是190-160-190。 對他們來說，創造了這篇文章。

如何通過20千克快速減肥？ 強制飲食殺身，使用平板電腦更加廢墟，看好長天在醫院的副作用的治療，而運動是不是很有效，如果在股權高達20公斤。

似乎這是一個不可能的幻想：20公斤2個月減肥。 許多人厭倦了讀童話記者或評論員，一拉：“我瘦了20公斤。” 但是，如果這些人的方法不幫你和他們一樣，這意味著只有兩種選擇：要么你有沒有試過了，還是他們撒了謊。 原則上，每個人都可以選擇一種有效的方法，但為什麼走多遠，如果有一個，但多才多藝的：少吃。 它是由所有的理解：你吃的少，速度越快你的消瘦，但是這是飲食的整體複雜性，很少能減肥者少吃。

如何學習要少吃？

“電力系統” - 那神奇的口號，從而促進減肥。 沒有食物，沒有丸不能幫助你減肥的供電系統。 有必要為自己創造，把它變成吃的一種方式，使從中你永遠不會拒絕的生活方式的一部分。 沮喪的飲食，飲食悶，飲食讓你感到自己受壓迫。 吃的方式，就是從那個永遠不會結束的飲食不同，使身體正常運作。 誰去上一些“花後”感覺良好， 青蘋果 一個星期？ 然後你說什麼胃腸病，誰將會從青蘋果的“果”把你的胃？ 你有什麼實際損失的胃，因為裙子喜歡小？ 不能犧牲健康厘米的緣故。 了解少吃越好，如果你制定自己的規則餐：計算卡路里，這對於快速減肥不應該超過900每天。 閱讀包和當天的總熱量計的背面。 當接收到900-600 ，每天卡路里一個月，你可以刪除10公斤。 可以有一切，但在不同的比例。 這應該是規則。 然而，有一個警告：飢餓。

如何適應飢餓？

如何通過20千克快速減肥 - 這個問題是不容易的，因為，當然， 成就“-20”將受到一定的困難。 其中最主要的 - 戰勝飢餓。 為了擺脫飢餓的感覺，需要，當然吃。 但是，如果你不能吃什麼？ 說服自己掙扎。 自己掛在冰箱上的海報用盡而美麗的（在你的眼睛）的模型從舊相冊我的照片，你一直正常到達。 想吃讓你感到自卑或醜陋的男人恨餡餅，蛋糕，糖果 - 是他們的錯，你問，“如何迅速通過20公斤減肥。” 禁止自己鼓起的意願，並有她！

營養-成功的關鍵。

為了不使自己在他們的努力減肥臨終前，你需要堅持供應的某些規則。 雖然減肥的過程中，它必須是平衡的，只有一個條件：更少的碳水化合物。 這並不意味著完全的碳水化合物不應該的，但是你需要把重點放在利用食物中的蛋白質和蔬菜。 堅果也是減肥有很大的幫助：他們是高熱量，使用它們，你就可以活動，但你的胃會習慣的“最低消費”。 100克堅果的 - 是不是按體積比薩餅和螺母可以類似地填充。

所以，這裡是您可以在其中不僅很快失去20公斤，但不回來以後他們的主要領域。 按照這些規則，你們倆個月沒問搜索引擎的“如何在20千克快速減肥。”