橘子飲食3天，7天。 減肥飲食柑橘：評論

我們很多人聽說過什麼是橘子的飲食。 太陽能香的水果對我們全年的市場。 這意味著，在任何時候使用此方法。 減肥用的人的幫助下了解到的飲食，它的出現，可以非常可口。

橘子的好處

美味香果往往是在各種食物中。 它們是低熱量，但含有大量的營養物質對我們的。 例如，在客戶蜜桔重量維生素如A，C，K，B1。 它們還包括這樣的重要的礦物質，如鉀，鐵，鎂，磷等。 這種草藥產品。 這意味著它是非常豐富的纖維，它在體內充當掃帚，從毒素，毒素，污染物消除它。 有了這種水果的全部營養價值含有很少的卡路里 - 每一樣東西50卡路里。 因此有充分的信心，我們可以說，普通話是非常有效的飲食減肥。 身體得到必要的營養物質，它是加載能量。 此外，這筆經費是它完全使用，而不會消失在脂肪堆積在腰部，臀部和腹部。

文華禁食的日子，

如果你沒有 過敏柑橘類水果， 那麼你就可以開始與超重的鬥爭。 手持提到香果這些目的。 一旦一個星期是非常有用的一個安排 禁食一天。 這項技術有助於清洗腸道，並給出了活力。 您將需要1.5公斤新鮮的橘子。 值得一五招待會分享水果一定量。 吃自己一天需要，只要攻擊將經歷飢荒。 飲料可以而且應該盡可能地。 液體推薦使用飲用水或現煮綠茶不加糖。 一天這種放電可以減掉一公斤超重。 然而，有可能多，這個重量在幾天就回來。 然而，如果每週使用方法，逐漸額外的重量會自行消失。

橘子飲食3天

這是減肥，儘管只需要3天，其實相當的有效方法。 除了柑橘等水果（蘋果，橙子）在裡面，酸奶，奶酪，雞蛋被使用。 一天菜單樣本：

1.早餐：一杯咖啡不加糖，1橘子。

2.午餐：一個煮雞蛋，3官吏。

3.晚餐：奶酪布丁橘子， 水果沙拉蘋果和橘子，撒上檸檬汁。

4.小吃：鮮榨的玻璃 橘子果汁。

5.晚餐：一個杯低脂酸奶，的 1橘子。

兩餐之間可以喝水和綠茶。 為期三天的飲食菜單可以是相同的。 它可以是各種其他低熱量的 減肥食品。 非常好的橘子飲食減肥。 人們使用這種方法與超重掙扎評價，確認。 許多使用它來管理擺脫每週2公斤。 這裡只是用它往往是不推薦，因為它們可以出現消化問題。

橘子飲食7天

在這裡，它已經是可以改變的菜單數和包括煮熟的肉類產品在裡面。 最主要的是，他們的飲食，低脂肪。 這是，作為一項規則，雞胸肉，瘦牛肉或魚（鱈魚，黑線鱈，鱈魚）。 這裡最主要的 - 吃多吃少，但經常。 最推薦的五餐的時間。 一天菜單樣本：

1.早餐：1新鮮的橘子，1杯綠茶不加糖。

2.午餐：1煮雞蛋，3小橘子。

3.午餐：煮沸雞胸肉（100-150克），捲心菜紅燒或發酵（300克），1杯的綠茶，1橘子。

4.小吃：2普通話。

5.晚餐：杯脫脂酸奶或奶酪（100克），2-橘子。

兩餐之間，並可以喝綠茶比較薄弱。 在隨後的日子裡，水煮雞胸肉可以用水煮牛肉或清蒸魚代替。 相反，白菜可以提交任何新的或水煮蔬菜，除了土豆。 這可能是甜菜，胡蘿蔔，豌豆，綠豆，西蘭花，或菜花。 您也可以使蔬菜沙拉或果泥。 這種方法可以讓你從每週4〜5公斤超重體重的丟失。

從飲食退出

在飲食限制你的身體重建，開始住在新規則下。 因此，它是非常重要的，正確看待主題走出飲食。 畢竟，如果你只是回到老的飲食，就可以極大地危害你的健康。 擾動新陳代謝。 回到額外的重量 - 這是可能發生的最無害的事情。 輸出的橘子飲食必須符合以下規則：

•繼續多喝水，不加糖喜歡的飲料;

•逐步引入在菜單上其他水果，除了橘;

•不要在熱量急劇增加;

•繼續吃新鮮的橘子，只能是小批量;

•水果有時是由新鮮的果汁代替。

錨定結果

很多人認為它是只需要減肥，而那些額外公斤將一去不復返。 這種說法是完全錯誤的。 事實上，在飲食，我們的身體是下了很大的壓力。 為了配合它，他開始使用備用電源，也就是脂肪儲備。 但很快，身體調整變化了的情況，並試圖彌補花的生命力。 通常情況下，這種情況發生在飲食之後。 在此期間，減肥的人 經常挨餓。 蔬菜和水果沙拉飢餓不再滿足。 我想吃高脂肪，高熱量食物。 在這裡，你必須更加警惕。 緊隨飲食後也不可能恢復正常的生活方式和飲食習慣。 我們必須設法放棄高熱量的食物，至少暫時如此。 更換酸牛奶的晚餐玻璃。 並且一定要進行日常半小時一套的體育鍛煉，以加強各種肌肉。

橘飲食。 評論健身教練

我不知道他們怎樣看待這種方法的專家？ 事實證明，建議許多健身教練給他們的客戶。 眾所周知，想要擺脫一些額外公斤的時候，即使是流行歌手Filipp Kirkorov經常使用這種技術。 什麼是它的秘訣是什麼？ 參與健身的專業人士，他們說，大多數飲食是專為快速減肥。 此外復位公斤，主要是由於肌肉質量下降。 而且這還不是很好。 唯一的例外規則 - 橘子飲食7天。 畢竟，它含有低脂肪的蛋白質食物，不容許“乾涸”我們的肌肉。 此外，橘子 - 能源的良好來源。 如果你吃的不夠，將增加活力，這是綽綽有餘更多的鍛煉。

點評減肥

他們說，大約有超重的人減肥鬥爭的這種方法是什麼？ 大多數關於它的積極評價。 人們說，是減肥飲食柑橘雙方特別有效。 有了它，即使是最懶的人失去對腰一些額外厘米。 這些太陽能水果足夠的糖。 因此，壓力下的人使用的程序不測試減肥。 而所有關於這種飲食的負面評論減少的事實，它不適合所有。 畢竟，這些水果都是非常過敏。 人們說，即使是那些誰沒有以前是食物過敏發作，皮疹在身體和瘙癢。 此外，這種方法是在消費者誰遇到消化問題禁忌。

我們發現，橘子飲食 - 不僅要快速減肥非常有效的方法，但香又好吃菜單。 這項技術有助於補給你的生命能量很長時間。