如何採取重的贏家，而不會造成對身體的危害？

今天，有許多不同的電力行業，但他們大多不給預期的結果。 問題是，初學者運動員不能選擇運動營養，將有利於和期望結果的權利。

我們如何與能量的選擇決定？ 這是非常簡單的。 如果你是一個有抱負的運動員，或者只是想收緊肌肉，增加肌肉質量，你的身體做一種解脫，最好是用獲得者。 當然，它們彼此不同，並且每個是用於不同的目的。 選擇合適重量的贏家後，其中這是最適合你的身體組件的構成要件，就很難做到。 但是，不要忘記選擇 最佳的獲得者 大規模招聘-是只成功了一半，但要知道如何採取一個贏家和什麼樣的劑量-是通往成功的道路。

一般來說，運動食品含有大量的碳水化合物和蛋白質。 如果我們談論的蛋白質，獲得者它們包括每劑20〜45％，運動營養的其餘部分包括碳水化合物，維生素和含肌酸和各種氨基酸補充劑。

如果你知道如何採取一個贏家，不傷害健康，那麼你也將能夠體驗到“碳水化合物集群”的效果 - 身體的狀態，身在其中的經過艱苦的訓練所有的肌肉不會疲勞，身體本身能夠學習比以往更大量的碳水化合物負載。

肌酸是必要區分，因為每個不同的碳水化合物的其組合物含有。 如果你想增加體重，最好贏家 大規模的招聘 會是基於高血糖容量成分的碳水化合物混合物中的一種。 如何採取的贏家，在包中包含的特殊指令來表示。 氣窗所需重量是由於糖在血液的量的強烈增加。 含有與用於該組幹肌肉質量的血糖物質的碳水化合物少量漲幅居前。 這種效果是由於血糖量略有增加實現的，但它存放了很長一段時間。

提請注意的事實，不是每個人都建議採取肌酸，特別是那些誰是傾向於肥胖。 作為說明，主永久控制指定如何採取獲得者在這種情況下。 在不遵守正確接收運動營養的情況下，肌肉而不是脂肪，你可以得到一個很好的脂肪。 那些誰擁有瘦小的身影 - 沒什麼好怕的。

不要忘了，獲得者 - 這不是一個全面的替代健康飲食和增加有用的微量元素，所以特效不能沒有健康食品來實現。 在同一時間收到混合物的數量不應超過100 - 150克，因為人體無法吸收所有將通過自然手段釋放一段時間內有用的物品。 用於接收粉末必須鞭攪拌器或混合器與牛奶，和餐後飲料。

早餐後，運動營養會給能量的提升，一小時後你就可以開始艱苦的訓練。 結果不會讓你等太久。 劇烈運動後，再取混合物恢復強弩之末。 有時取獲得者作為一個額外的電源，有時是不可能吃健康食品休養。

獲得者不僅促進發展 肌肉質量增加 身體，但也給出了能量了整整一天了一陣。 請記住，正確使用運動營養不會損害你的健康，但過量服用可引起整個機體的肥胖。