體育與健身增強肌肉

支鏈氨基酸的氨基酸。

氨基酸複合物被認為是食品的重要組成部分,無論是專業運動員和業餘愛好者。 在免費的蛋白質氨基酸的完全消化獲得被吸收進入血液在胃和給藥後的一刻鐘後進入肌肉組織。 使用氨基酸配合物的訓練完成促進了有效恢復貧化的肌肉組織後,加速了強度和肌肉質量的增加。 對於氨基酸的同化的身體不需要花費額外的能量。 特別是保存和恢復肌肉組織有價值被認為是含有異亮氨酸,纈氨酸和亮氨酸三個氨基酸組成的複合體。 這些複合物被稱為氨基酸BCAA。

纈氨酸是參與肌肉組織的生長,被認為是最重要的組成部分之一,以確保他們的成長。 纈氨酸的主要來源 - 使用動物產品。

包含在任何產品的氨基酸異亮氨酸 ,其中蛋白質被發現。 它是一隻鳥,魚,肉,蛋,奶製品。

亮氨酸是加強人體的免疫系統至關重要,影響身體在細胞水平上。

支鏈氨基酸的氨基酸,谷氨酰胺一起,被認為是最重要的補充給運動員的營養,都在競爭前的時期。 問題是,在強化訓練它BCAA氨基酸採用人體補充能量儲備。 事實上,肌肉分解代謝是支鏈氨基酸和谷氨酰胺消耗。

BCAA特點是身體,不像其他的氨基酸,不能夠合成它們,因此它們應該得到這種類型的食物,和BCAA獨特之處在於直接與能量飼料肌肉的能力。

如果我們談論谷氨酰胺,他認為主要肌肉的氨基酸。 的質量分數 在所有的肌肉谷氨酰胺氨基酸為60%。 對人體無任何壓力的情況下會導致皮質醇分泌,進而得出結論谷氨酰胺到從肌肉組織的血液。 事實上,谷氨酰胺是必要的血液中的免疫細胞的活化。 其結果是,如果你決定節食挨餓,它會導致谷氨酰胺消費增加,這是必要的接收補充谷氨酰胺的幫助下填補。

BCAA氨基酸反复確認實踐的重要性。 作為結果。 已經發現,使用低熱量飲食這種氨基酸複合體導致最大失重,但只能通過脂肪,而不是肌肉組織燃燒。

,支鏈氨基酸的是必不可少的,如果有必要,抵禦運動員賽前飲食過程中發生肌肉分解代謝。 BCAA離不開,並在期間mezhsorevnovatelnyh ..

贊成獨特的氨基酸BCAA的另一個論據-的能力,增強分泌生長激素,從而導致皮下脂肪的燃燒。

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