最佳肌酸：說明，製造商和評級。 哪個更好：肌酸或蛋白質

迄今為止，肌酸是乳清蛋白，以運動員和所有那些誰導致積極的生活方式之後的第二個最流行的。 這意味著該產品是真正做其工作，以增加肌肉質量。 不同的廠商在他們的廣告肌酸說，他們的產品 - 在世界市場上最好的。 讓我們在每一個製造商和產品類型仔細看看，討論它們，並選擇最好的品牌，這是適合於提高你的肌肉類型。 畢竟，我們應該只使用最好的肌酸！

一般產品說明

肌酸在人體內少量合成。 除了這個相當大的量的其被包含在紅肉，尤其是牛肉。 這足以對身體的正常運作。 然而，誰是積極參與運動，並計劃增加其肌肉質量的人，這是不夠的。 當然，在這種情況下，有必要獲得更多的肌酸。 而最佳的解決辦法是使用肌酸粉。

肌酸

肌酸本身是在肌肉磷酸基團的載體，從而為它們提供額外的能量。 因此，它能夠快速增加肌肉的能量，使肌肉更強壯，更耐用。 此外，肌酸保持水肌，嚴重地加速其新陳代謝和恢復。 因此，肌肉生長較快，但在液體外觀為代價更撕開和填補。

最佳肌酸肌錶盤

一個明確的回答這個問題是相當困難的，因為有優勢和每種類型的肌酸，這使得對參數代表不可能所有的最好的選擇的缺點。 這裡是由參數，如產品的純度，它的化學式和的形式和母帶速度支配。 另一個重要因素是肌酸的成本，尤其是在當前的環境。 而且，當然，產品的質量。 因此，其有效性取決於製造商。

肌酸的最好的生產商

迄今為止， 最好的肌酸 產生這樣的知名製造商如韋德，最後營養，SciFit的，Dymatize ，通用營養，最佳營養，加斯帕里營養，和其他許多人。 這些生產商可以完全信任，因為他們早已證明了自己在運動營養的世界市場，因此看重自己的名聲，並且不允許對產品的質量差。 經常聽到的問題，什麼是最好的公司 - 肌酸的製造商嗎？ 每個人都有在生產某些細微差別，所以制定出究竟什麼是更好，這是不可能的。 下面是這些細微之處的樣本名單，你就能為自己選擇最好的肌酸。 該評級也將在文章的後半部分呈現。

肌酸的存在形式

今天我們知道有很多的肌酸生產的形式。 在物理上，它可分為粉狀和膠囊。 化學性質的差異，他們沒有，但是每一種形式可以區分優劣。

肌酸粉便宜，同時質量類似物並不遜色。

肌酸膠囊是更方便的，因為它允許所述劑量的更精確的計算並不需要被溶解在水中。 這種形式的主要缺點是它的成本相當高。

通過這樣的化學式是分離的主要類型的化合物：

• 肌酸 - 最常見的和最便宜的。
• 肌酸malaat。
• 肌酸酒石酸鹽。
• 肌酸琥珀酸。
• 混合 - 它包含上述所有。

決定什麼將被授予肌酸名列前茅，最好是自己的基礎上所提供的優勢和不同的化學和物理形式的缺點。 事實上，通常在這個選擇的主要標準是個人喜好，當然，價格。

評級肌酸

正如上面已經提到，選擇最好的肌酸 質量招工 難。 然而，有民望，這是值得相信。 這當然會幫助你為自己選擇最好的肌酸。 評級通常sostayalyayut對產品的採購數量。 最流行的是美國收視率Bodybuilding.com網站在健美界的世界。 這就是為什麼在文章中提供的資源的版本十佳肌酸，2016十月：

1. 從MuscleTech白金100％肌酸
2. 微粉化肌酸粉的最佳營養
3. 肌肉C-鹽酸專利肌酸HCL從Kaged
4. 體育CON-CRET從ProMera
5. 體育最好的肌酸由BPI
6. 從MuscleTech Creactor
7. 通過EVLUTION營養肌酸+
8. 微粉化肌酸通過Bodybuilding.com粉底系列
9. 肌酸從RSP營養
10. CELL-TECH由MuscleTech

如何使用肌酸？

職業運動員通常使用兩種主要接收電路肌酸 - 預載或沒有它。 對於使用肌酸在水中或甜汁攪拌，液體必須是很多，它必然是甜的，因為在肌酸轉運到肌肉中起著重要作用的胰島素，這是釋放大量正是順應甜的攝入量。

如果您決定進行引導，那麼你應該先使用的每天20克，分為4個部分，每天。 一個星期後，每天食用2-3克。 肌酸吃了一個月，然後讓肌肉受體休息3-4週，讓他們可以放鬆。

無需下載每日燒到5 2g肌酸。 在培訓的日子，後立即飲用。 在自由活動當天，喝的早晨，只要你醒來。 在這種情況下，稅率為2個月左右。 那麼應該給你的身體得到休息3-4週。

可能的禁忌症

肌酸的副作用還沒有發現任何，但也有一些疾病，其中使用本產品是不可取的。 例如，哮喘這種物質可引起過敏反應，所以誰確定的疾病的人來說，這是沒有必要使用它。 同樣，也沒有必要使用肌酸未成年人，以及具有任何嚴重的肝臟和腎臟疾病的人。 極為罕見的肌酸可引起腹瀉，但隨著時間的推移很快就會過去，並沒有返回。 也希望使用肌酸對孕婦和哺乳期，由於其對胎兒的影響是未知的日期。 不要忘記，肌酸期間不建議補充飲用酒精和咖啡因，因為它們使身體脫水，不給它正常運行。

肌酸和蛋白質 - 比較特點

問這樣一個問題，什麼是更好 - 肌酸或蛋白質，它就像問誰強 - 蝙蝠俠或終結者，因為這些產品在本質上完全不同，需要不同的目的。 這就是為什麼電力選擇體育運動，有必要只是你的目標類型。 如果你想獲得肌肉質量，最好使用蛋白和肌酸在一起。 乾燥期間專業健美通常不使用蛋白，因為它含有一定量的碳水化合物，這可能會影響外形在未來的競爭。 因此，在乾燥步驟中，建議只肌酸和蛋白質替代氨基酸。 此外，乾燥步驟可使用高品質的水解產物，當你的飲食中的蛋白質是不夠的。 這種蛋白質不含有碳水化合物消化速度不夠快。 它唯一的缺點 - 價格是相當高的。