有用的屬性和橄欖油的卡路里含量

在俄羅斯橄欖油很久以來已經知道，但稱他為橄欖。 他們給他帶來了法國的主要是南方。 雖然第一次培育 橄欖樹 ，因此，從健康的脂肪的果實中提取的，古希臘人開始。 這是他們是誰發明與壓碎的果實和種子的柔軟部分的新聞，通過冷榨優質的金綠色液體。 卡路里含量 的橄欖油 是每100g產品898千卡。 在這種情況下，這是絕對不含有任何蛋白質和碳水化合物。 我們可以說，它是一種固態的脂肪（99.8克）。

為什麼那麼認為橄欖油 - 減肥產品？ 畢竟，這是所謂的地中海飲食，其中，順便說一句，列入聯合國教科文組織作為人類非物質文化遺產的重要組成部分。 畢竟，事實上，季節沙拉，酸奶（15-20％脂肪），我們得到的 產品是少高熱量， 比如果我們用橄欖油（幾乎100％）澆水。 該產品的所有物質的消化率。 高熱量橄欖油不影響該圖中，因為它完全被人體處理並在皮下脂肪的形式沉積它。 這是通過脂肪酸的甘油三酯和精醚的含量很高促進。

但是，你要注意油的類型。 最有價值的品種是“特級初榨”（原生）油。 他在口味獨特的綠色色調和獨特的苦味。 這就是所謂的第一表達的天然油。 它是由簡單的冷壓橄欖樹果實中獲得的事實。 他被稱為“液體黃金”（貼切荷馬）。 雖然卡路里的橄欖油從生產的模式不會發生太大的變化，所有的其他品種被認為是雪上加霜。 都是因為他們減少了不飽和脂肪酸和亞油酸的水平。

成品油是由苦澀的物理化學手段“處女”，其中有些人認為擾民純化。 它是無用的健康是果渣油，通過加熱和化學溶劑從otzhimok準備。 儘管第二和第三個俯臥撑的熱量橄欖油居高不下的事實，所以不容易被人體吸收，不分解膽固醇。

在選擇適當等級的橄欖油每天都使用它會導致消除糖尿病和心血管疾病，強化血管壁，改善視力。 人們往往在你的飲食中使用這種油，有濃密的頭髮和強大的，健康的指甲。 亞油酸 包含在脂肪，迅速癒合傷口; 維生素K，E，A和D強化肌肉和骨骼，提高免疫力酚。 可愛柔軟細膩的味道能夠完全忘記了高熱量的橄欖油。 在蔬菜沙拉加註肯定不會帶來傷害你的身體湯匙，唯一的好處。

對於那些誰是用來計算營養價值，時時處處，我們建議採用多種處女，並封裝在玻璃容器。 在這樣的瓶具有方便的給藥，使用它可以得出一些液體，即使在一咖啡匙。 那麼橄欖油的熱量茶匙將是45千卡，而餐飲 - 199單位。