氣功：15分鐘的複合物能夠改善和使身體美麗

最近大受歡迎獲得不同種類的健身和呼吸練習。 其中之一是氣功。

什麼是氣功？

“氣功”這個詞是由兩個中國字：

• “氣”指的呼吸;
• “模式” - 一個經常鍛煉意識的完美。

氣功 - 由中國哲學體系，幾乎藝術的發展。 它不僅包括體育鍛煉和呼吸練習。 氣功 - 也有自己的意識工作。 其做法是不可避免地與總部設在中國的許多武術聯繫在一起，這是其不可分割的一部分。

齊 是內臟器官的正常運作奠定了基礎。 這是氣功修煉的核心宗旨。 練習15分鐘一套可以讓你恢復器官治愈某些疾病，確保長壽。

在就業實踐取得了以下積極的效果：

• 身體的富氧;
• 增強血液循環和新陳代謝;
• 去除肌肉緊張;
• 體內毒素。

如何學習來執行複雜的氣功？

首先，我們應該採取的假設，氣功 - 是中國古代科學。 這將有助於使大腦休息的理想狀態通過充分精神集中的成就練習。

為了成功地練氣功需要決心。 在一般情況下，每個人都可以學習它。 然而，渴望從事不僅應該是為了紀念時裝或新奇的追求。 此外，你必須經常練習氣功。 在15分鐘的範圍內，每日進行，將帶來超過自發甚至更長的會議更加受益。

另一個事實是，所有的動作不能盲目進行。 有絕對需要一名有經驗的導師誰就會在正確的方向發送。

從李霍頓練習

近日，廣泛的視頻顯示氣功與李霍頓的15分鐘集。 它是世界公認的大師。 他已經掌握了這種技術。

鍛煉的最佳效果應該是最大化的新鮮空氣流入。 這是打開一個窗口，在樹林或公園走出有用。 順便說一句，在街上玩，幫助，除其他事項外，從外界接收能量。

這是在一天的開始，開展類似活動有用。 如果更換練習氣功，早上助威的15分鐘組，並給予力量在白天用完。

1. 伸展運動。 起始姿勢：站立伸直背部，雙臂自由懸掛。 爬上襪子，並輕輕敲擊，以降低腳跟到地面。 只要腳的鍛煉並不好razogreyut。
2. 能量球。 在胃的水平在你的面前抬起手，肘稍屈，面對對方的手掌。 這是必要的想像，彈力球是他的雙手之間。 輕輕地張開和手緊握是否和unclenching球。

這裡，我們介紹兩個主要的演習。 由於他們無法控制執行不值得的事實，不如找氣功實踐的視頻教程。 這種練習15分鐘一套是現在非常流行和普遍。

要點

在人體內來煉功的影響下的巨大變化。 在15分鐘的複合物可導致巨大的結果。 如果做得正確，有練習下面的外觀效果：

• 心情舒暢，一點點汗水;
• 四肢處於排序木僵;
• 爬行;
• 電力，深度睡眠的豐滿;
• 胃腸道的正常化。

當然，這些症狀不會出現在所有和不總是這樣。 然而，他們表明，練習盡可能有效執行成為可能。

因此，氣功是一個偉大的體力勞動和理念是適合每一個人。 然而，實現這些應根據導師的專業經驗。