水果空腹天：使用和選項

所有，無一例外，喜歡的水果。 多汁，清香的水果是一個很好的甜點，並提供一個良好的心情。 此外，水果是非常有用的：他們飽和人體維生素和礦物質，抗氧化劑和幫助，而與身體脂肪儲備分手。 今天我們將討論如何進行 放電一天 的水果。 由於美味的水果纖維含量高的幫助清潔過度儲蓄的身體。 任何一個女人會告訴你，花的果實很容易的一天，相反，你會等待下一次充滿期待。

有益的，如果這樣的排放？

當然很難回答。 如果我們談論的是一個完美的平衡飲食的人，這是一個加這個它也參與了運動，大概，禁食時間，以及飲食習慣，完全沒用他。 但是，如果你把普通公民，誰整天坐在電腦前不經常吃 健康食品， 每週飢餓讓他的身體呼吸了一口氣和清理。 而且絕對不需要做往往不夠一次或每月兩次，以保持嚴格的單飲食。

基本規則

下面我們談談處理單的飲食不同的選擇，但你會選擇哪一個，你一定要遵循以下規則：

• 首先，喝大量的水 - 2至3升。
• 食品應採取 - 部分股份的所有每日費率為5-6份。
• 這一天將是你的意志力的考驗。 一定要想到的東西做的，不要去想食物。 當你的冰箱庫存所剩無幾Priurochte本次活動的時間，甚至更好 - 去一個自然，他們採取什麼只打算吃。
• 醫生說，食物中的限制導致膽汁鬱滯，所以在早上肉湯利膽中藥喝是很重要的。
• 走出放電，也需要人照顧。 不建議到第二天早上烤肉和糕點開始。

效用

這將會給你的身體上的水果空腹一天嗎？ 審查表明，有效性將取決於你的耐力和您選擇為自己的產品。 鹽和糖可以否定整個結果，所以要盡量避免。 在對蘋果或黃瓜平均一天將有助於擺脫達至3.5kg多餘的體重。 然而，每一個身體是不同的，所以提前預測的結果非常困難。 如果你經常為自己安排，這樣的微型飲食，他們的效率會高得多。 這是系統中取得成功。

確定菜單

在水果禁食的日子，必須按照一定的規則進行。 有必要選擇卸載合適的產品。 營養學家說，你需要留在家裡，在你所在地區的成長果實。 熱帶，海外水果非常好吃，但在運輸過程中更經常與成熟設計，以防止其惡化的不同藥物治療。 此外，他們正在消化差很多，可引起過敏性反應。 因此，夏季 - 完美時空水果進行放電的一天。 在花園和郊區成熟的蘋果和梨，這將形成你的飲食的基礎。

選擇水果

這裡也有微妙之處。 水果空腹一天的目的不僅是給除掉多餘公斤的機會。 此外，還可以排除體內毒素，清理和振興機構。 忘掉時尚新鮮，水果應完全吃掉，隨著皮膚。 正是她，並包含大部分的纖維。 這也是非常重要的喝大量的水 - 每天至少有兩個升。

為了多樣化的飲食，就可以對水果和漿果進行放電的一天。 然而，營養學家不要被各種建議太得意忘形了。 影響最大的是單飲食，所以最好選擇一個水果和另外一些漿果。 為了維持這種制度，只是因為明天你就會返回到你的正常飲食。

我們設置表

禁食的日子，可以吃水果嗎？ 營養學家回答毫不含糊，這不僅是可能的，而且是必要的。 這是纖維和許多重要的物質的有用來源。 最常見的模式 - 這是在蘋果的日子。 這些水果是不是太貴，他們總是在那裡出售，以及像他們幾乎所有的人。 在一天，你需要1.5-2公斤的水果。 這是沒有必要餓死自己，最好吃蘋果多。

並非所有的人都在大量的新鮮水果耐受性良好。 結果可能是腫脹，絞痛，這是不是太愉快。 然而，這是很容易避免，如果水果烘烤在烤箱。 這樣做的好處是不會減少。

桃子和杏含有豐富的鉀和鐵。 如果你選擇它，然後你被邀請在一天美味的水果半公斤吃。 然而，對於患者從這樣的選擇糖尿病不得不被放棄。

太陽能籃

水果和蔬菜是非常有用的單獨和在一起。 他們可以完美地相互補充，因為有些是氨基酸和維生素的來源，而另一些含有更多的營養和纖維。 在水果和蔬菜禁食的日子，可以去輕鬆了很多，作為低熱量的蔬菜被允許吃幾乎沒有任何限制。

這樣一天一個很好的選擇將成為合併沙拉。 例如，磨碎的胡蘿蔔和切碎的蘋果，撒上檸檬汁。 這道菜將滿足一個以上的水果。 下一次嘗試，橙色，明亮，美味的沙拉白菜。 在風扇煮甜菜根與李子。 所有這些菜都非常好，因為它們含有人體必需的營養素，因此，它們是非常龐大的，這是很好的腸子。

天 - 蔬菜日 - 水果

我們每個人都有不同的身體，不是每個人都喜歡的組合飲食。 然後你就可以，例如，現在做一個蔬菜一天，明天 - 水果禁食一天。 審查表明，該變種能夠達到最令人印象深刻的結果。 在第一天將進行結算只能在任意組合的蔬菜，但只生。 您可以將它們準備沙拉或果汁驚人的，那就是在攪拌器漿一起研磨它們。 數目可以是任何東西，把它分成5-6份。

第二天總會有水果的時間。 食物攝入量 - 4-5每天。 每次應該吃不超過350 g，但香蕉應該被丟棄。 第三天，你可以在早飯時，做蔬菜沙拉，如第二幕早餐水果吃午飯，做自己的穀物和蔬菜沙拉。 在午餐蘋果適合，和晚餐 - 蒸蔬菜。 所以漸漸你會來正常飲食。

但是關於蛋白質呢？

如今，只有懶沒有聽說過的蛋白質減肥的好處。 那麼我們為什麼不談談如何蛋白產品，水果結合起來？ 正好趕上這一點，現在我們來了。 而且，想到的第一件事 - 是一個溫柔酸奶的新鮮水果塊。 美麗和對身體的好處。 在水果和酸奶禁食的日子，是一個事實有用包含在發酵乳飲料中的細菌，幫助身體應付粗纖維。

對於一天，你將需要1升飲用酸奶。 這是最好的選擇低脂肪的飲料和不加糖的。 一個禁食的日子，讓你減掉1公斤的重量。 如果你想用水果酸奶結合起來，則需要一天半升酸奶和500克蘋果或橘子。

轉至經典版 - 酸奶“卸載”

禁食水果和酸奶一天 - 是一個多功能的，預算選項，被譽為幾乎所有的婦女。 不過，營養師建議遵循一些規則。 開始酸奶的最佳杯的那一天。 午餐 - 100克水果或一些乾果。 午餐 - 再次，一杯酸奶。 午餐時給自己一個良好的部分水果沙拉，並完成了一天的酸奶。 此外，你可以喝綠茶或白開水幾升。 在這樣的一個日子，你可以減掉體重的半公斤。

“奶酪”天

你很幸運，如果你喜歡這個產品。 它含有豐富的蛋白質，易於消化，不含有多少卡路里。 美味和健康，它也很方便。 目前市場上有選擇脫脂奶酪，這是飲食的理想產品。 在奶酪禁食的日子， 從一個月2〜4次-和水果可以定期進行。 這是你的腰圍和胃腸道，接收中斷和可清洗有用。

低脂肪乾酪具有每100克產品的100千卡的總卡路里含量，但是這浸透體中的必需氨基酸。 補充它的果實，你自己提供的纖維和碳水化合物。 最適合蘋果或橙子，獼猴桃，你可以添加一個。 每日菜單600克凝乳涉及分為3餐和400g水果。

酸奶奶酪

有時胃腸道的個體特徵是不可能相互水果和奶製品相結合。 然後你可以選擇其他選項。 在一天，你需要一升脫脂酸奶。 它應該分成五餐。 在主餐給它添加無脂酸奶3湯匙。

此選項是生物是非常有用的，因為恢復胃腸活動，讓您擺脫每天1公斤的重量減少。 如果需要，它可以每三天重複，因為這樣的飲食習慣是不是對身體有害。 非常有用的添加野玫瑰湯劑和草藥輸液如蕁麻。 一個人的滋味，你可以添加蜂蜜涼茶下降，它會給你力量，給一個好心情。