水飲食 - 減肥的最簡單方法

也許，仍然沒有飲食，本來就容易和比水更實惠。 畢竟，建議飲食的大部分要求是自僱人士的低熱量的菜餚特別的準備並不總是有時間。 水的飲食 - 這是為那些誰是完全忙於一個偉大的出口，因為它是可訪問的，易於使用，並且有幾個禁忌。

這並不令人驚訝的是，使用最普通的水有助於減肥。 這裡沒有奇蹟。 水 - 我們身體的重要組成部分，所以它進入人體需要保持健康和身材。 水有助於改善新陳代謝，改善腸道功能，排出體內毒素排除。 此外，科學家們已經認識到，我們的身體是生病飢渴區分。 也就是說，它是可能的，當你覺得自己像一個小吃，其實， 身體只是 需要水流入。 因此，如果飢餓的感覺，在“不合時宜”的時間來找你，只是喝了一杯水，你可以不計劃外的零食做。

水飲食是專為2週，在課程結束時應該去正規的 飲酒制度， 這為每天使用一個半公升的水。 和飲食中的所需的水的量由一個簡單的公式來計算 - 所需的水40毫升體重每公斤。 因此，如果你的體重，例如為70公斤，你建議喝的水每天280升。 這些誰體重超過八十公斤，不建議這個公式來使用，就應該限制為3 - 每天三個半公升的水。

什麼是建議出水的飲食呢？ 首先，你需要制定一個習慣，開始和結束的一天乾淨的一杯水。 這有用的技能是你和飲食結束後很有用。

在水減肥的最佳時間是在夏季。 在高溫環境溫度的水快速地從體內消除，而不在其上施加過大的負荷的事實。 預定餐之前和之後一個半小時後，建議半小時的飲用水。 不過，雖然你不應該喝酒吃飯，因為食物的消化變得複雜。

此外，喝每一次，只要你想要的東西策劃的飯菜外面吃飯。 這是可能的，你甚至不會記得二十分鐘後該餓了。

這是沒有必要一飲而盡喝水，就必須做到這一點漸漸地，小啜。 儘管水的飲食包括吃大量的液體，這不是一次喝的水超過兩杯必要的，因為這可能導致拉伸胃壁的。

如果你從來沒有喝了很多水，不要進入水飲食馬上。 要開始習慣於自己喝平常一個半升的一天，然後繼續根據標準計算的飲食。

水飲食中非常有用採取維生素和礦物質補充劑，如由於大量的液體，從身體的營養素會被洗掉。

好吧，如果你想有一個水的飲食確實帶來了實實在在的效果，盡量堅持健康飲食的原則，確保你的日常飲食是1500至00年千卡以內。 加強瘦身效果和健身課程，或其他任何體力活動。

還有一件事，整個流體速度，推薦的飲食，你應該喝它純化（在任何情況下都不 碳酸）水。 在這個規則沒有茶或果汁或其他飲料或液體食品不包括在內。

應當指出的是， 在水面上的飲食 幾乎沒有禁忌症，但是如果你有腎臟問題或有慢性胃腸道疾病，有必要在開始用此方法減肥前與您的醫生諮詢。