無鹽飲食埃萊娜Malysheva作 - 效果如何呢？ 答案，最常見的問題

每個女人都想擁有苗條的身材，細腰，身材勻稱的雙腿。 對於額外公斤取消的鬥爭，有時是生命和死亡的鬥爭。 沒有必要在這樣的極端放縱。 無鹽飲食 艾琳娜Malysheva作提供減肥愉快，而不是體力消耗過大，沒有用盡絕食折磨自己的能力。

是什麼飲食Eleny Malyshevoy

許多現有今天的飲食需要吃他們的確切劑量某些食物。 無鹽飲食Eleny Malyshevoy不會去這樣的極端，並提供蛋白質和碳水化合物的菜單交替的原則，那就是，有一天你需要吃 蛋白質食物， 另-含有豐富的碳水化合物。 這些產品可能會有所不同，但鹽，脂肪，酒和糖果給絕對必要的。 食物的每個人所需要的量單獨計算，並依靠其每天有多少卡路里消耗。 埃琳娜Malysheva作建議在一天吃幾次（3次加點心）。 與強制性和晚餐的早餐必須終止在晚上七點鐘 由於這些簡單的動作，結果丟5千克十天。

有什麼問題我們的鹽

從飲食為什麼要排除油脂，酒類和糖果，更多的還是不太清楚。 這是由許多其他飲食需要。 但是，為什麼放棄鹽？ 事實證明，過多的鹽有害健康和病人。 目前在它的鈉水保留在人體內。 其結果是，對心臟和腎臟，增加負載跳壓力，腫脹，並出現超重。 無鹽飲食艾琳娜Malysheva作並不是全新的東西。 這樣的飲食習慣早已記入醫生從遺尿，肥胖症，腎病和高血壓和核心受苦。 鹽是非常積極地刺激食慾。 改變口味品質的產品，它有助於確保一個人吃比他需要更多。 從飲食中排除，可以提高那些誰是已經患病的健康。 而那些誰還沒來得及收到極好的預防在未來保持健康。

配方與malyshevoy燕麥

這個配方是不嚴格，那麼你可以根據自己的口味選擇的產品。

• 早餐。 對水燕麥不加糖和奶油。 你可以簡單的倒在燕麥開水，並創造一個愉快的口味加粉粥水果，如青蘋果。 更重要的是，使用穀物代替 芽 麥。 他們被清洗，粉碎，水煮或倒入開水和堅持。 從粥早餐建議低脂酸奶不含添加劑或酸奶。
• 午餐。 你可以使用任何水果，只對香蕉，無花果，葡萄，無花果的禁令。
• 午餐。 它可以是多種多樣的，這取決於每個人的口味偏好。 一種選擇 - 水煮雞肉，煮雞蛋，香菜，綠茶或不加糖的水果湯。 飲食malyshevoy - 免費鹽-，因此，所有的產品都需要使用，不podsalivaya。
• 下午茶。 水果沙拉，或只是一對水果。
• 晚餐。 權限被授予一個或最多兩個煮雞蛋。 它們可投餵切碎的蔬菜和香草。 從液體中 - 酸奶的脂肪含量低於1％或綠茶不加糖。

菜單樣本蛋白質和碳水化合物天

蛋白質，碳水化合物飲食 對許多營養師提供的減肥效果。 它們一般由四天。 埃琳娜Malysheva作 - 十無鹽飲食。 食譜隔日如下：

• 蛋白質的一天。 平均大小雞在無鹽的水煮沸的皮膚。 這種培養液加熱到沸騰，並丟棄。 加入純淨水煮沸，直到準備屍體。 由此產生的“餐”應在整個一天展開。 允許使用煮雞蛋和綠茶或蘇打水研究。 流體的那一天必須被人體接收到的2升，而不是更少。
• 碳水化合物的一天。 白菜（約一斤），甜菜，胡蘿蔔原始印章，全部拌勻，加入檸檬汁，可以是綠色的。 有全天沙拉。 液體也需要喝2升或略多。 一天中的碳水化合物菜單的不同來源可以包括其他蔬菜，如西紅柿，菠菜，洋蔥，黃瓜，蘿蔔，萵苣，不同品種的白菜，以及穀物和豆科植物。

為什麼替代蛋白質和碳水化合物

無鹽飲食Eleny Malyshevoy建議替代蛋白質和碳水化合物的食物，每隔一天。 在身體同一時間顯著激活新陳代謝，從而花費更多的熱量。 相反，他們開始不被用於討厭的脂肪儲備的儲存以及執行各種體育活動。 在蛋白質的天身體使用其糖原儲備，並可能將它們填補因脂肪沉積。 有些人認為有必要完全切換到蛋白質的食物，以“左”整個脂肪儲備。 然而，事實並非如此。 身體，左手沒有碳水化合物是在壓力之下，開始不浪費脂肪，而是積累他們，可以這麼說，未雨綢繆，利用肌肉組織生活。 因此，利益變成傷害。

所以，身體已經適應了新的情況和需要碳水化合物天。

什麼是中國的無鹽飲食

這種飲食，像其他人一樣喜歡它，是基於鹽從飲食中排除。 它是專為2週，並用延伸部的生物體可能性長達4週好響應。 不像飲食Malysheva作，其中早餐是強制性的，中國的報價在早上喝的天然不加糖的一小杯咖啡。 據推測，這足以喚醒身體，並調動其部隊中的所有事務的性能。 午餐，你需要做那條魚烘，煮牛肉。 這些產品已美味，你可以用檸檬汁或醬油灑他們。 午餐包括各種新鮮沙拉。 他們甚至可以用橄欖油穿著。 希臘人喜歡在沙拉中添加檸檬汁。 如此美味。 晚餐應包括，再次，從烤魚或水煮牛肉。 液體，除了早晨咖啡，礦泉水被推薦，低脂酸奶，發酵烘焙牛奶或酸奶，番茄汁。 雞 - 走出中國人的飲食，你應該用綠茶，和牛肉取代咖啡。

如何減肥，所以，經過重新長胖

在飲食有一個惱人的減，該降為零所有的尊嚴。 一旦一個人完成他們的遵守，前者體重再次撥打。 為了polutoranedelnoy飲食埃琳娜Malysheva作絕對或14天的任何無鹽飲食了穩定的結果，你需要的一些規則結束後執行。

1. 限制醃製蔬菜，醃菜，熏肉的消耗。
2. 從餡餅，蛋糕，鬆餅以及其他糕點的飲食中排除。 吃全麥麵包。
3. 動物脂肪（豬油，黃油，豬油等），以取代工廠。 推薦的每日攝入量的黃油 - 10克。
4. 晚上七點鐘內用餐。
5. 食品採取白天至少五次，但一小部分。
6. 從表中獲取，直到完全飽和。

有來自無鹽飲食任何傷害

無限的食鹽攝入量是壞的。 有了這個沒有人懷疑。 但它是所有無鹽飲食有用嗎？ 醫生對這個問題的評論是不明確的。 例如，在實驗小鼠與鹽的缺乏開發癌性腫瘤。 在人類中，鹽的缺乏導致頭暈，乏力，噁心，有時還會嘔吐。 據估計，對所有的系統的正常功能的人類有機體需要至少15克鹽的每一天。 對於那些誰主動出汗，這個速度要高得多。 曾有病例鹽騷亂中，當人們沒給鹽。 當然，還有一部分是包含在每一個產品。 要輸出的規範可以是已經熟一點dosalivat食物。 更重要的是，代替我們平常食鹽更有用海，含有豐富的礦物質和微量元素。