熱量：魚肉餅。 卡路里蒸魚糕

為了除體力活動保持健康，苗條的身材是足夠重要的食品，它的價值和卡路里含量。 魚肉餅 - 受歡迎的菜是深受廣大成人和兒童的喜愛。 除了魚的風味不遜色於肉的有用性，很容易被人體吸收，並且是有價值的物質源和微量元素。 魚類菜餚由他們不斷壓痛，多汁區分的，並且容易準備，甚至熱量炸魚餅沒有與家禽，牛肉和尤其是豬肉比較那麼大。

肉類海運和河運居民允許您創建為所有年齡段均衡飲食。 炒，煮，烘烤在烤箱或烤架上 - 魚可通過任何方式來製備。 誰是不熟悉的魚餅一對夫婦誰樂意吞噬孩子嗎？ 菜餚列表是取之不盡，用之不竭的，它真正的多功能產品，而這是相當令人滿意的，低熱量，這也是飲食很重要。

有用的屬性

魚的使用人體非常寶貴的，它是整個維生素和礦物質複雜的供應商。 如果你希望盡量減少熱量，魚肉餅優選淡水居民準備，但不要忘了， 海裡的魚，但更多的脂肪，含有碘，氟，磷，每天人體需要許多其他組件。 這種食物是各種疾病非常有用 - 冠狀動脈心臟疾病，高血壓，動脈粥樣硬化，擾亂新陳代謝等作用。

為了減少熱量的肉餅魚可以蒸，所以他們保留所有的有價值的物質，它們甚至可以提交年幼的孩子。 沒有少美味是這個菜的炒，蓋上奶酪地殼和放大烤蔬菜。 魚餅的一對夫婦，這是在98-112,26大卡熱量較低半時間，建議患有胃腸道病人。

種魚

魚，適合人類食用，通常分為三組，根據產品的脂肪含量：

• 脂肪 - 包含超過8％的脂肪，它包括鳳尾魚，鯖魚，鰻魚，鰻魚，鮭魚，鯡魚和鱘魚。
• 平均脂肪含量 - 包含4-8％的脂肪，是一些鮭魚，鯡魚種類，比目魚，鯉魚。
• 精益 - 不到4％的脂肪，她的鱈魚的等級，鱸魚。

中庸

平均而言，酥魚的營養價值是140大卡，而是取決於它的類型，在製備中使用的成分， - 如果你增加的油，奶酪或其它產品量100克脂肪食物可以上升到200大卡。

有什麼選擇呢？

江魚有從中獲得美味和豐富的有明顯的風味菜。 有一個缺點 - 它的處理，這是很耗時的過程，因為它含有大量的小骨頭，但也可以原諒她的卡路里含量低。 海洋生物的魚肉餅是快速準備，因為在他們的骨頭至少，和魚片溫柔。 一個重要的標準是美味佳餚準備新鮮的產品，在這種情況下魚。 如所周知，這是可以確定的鰓和眼睛的新鮮度。

魚餅 的鱈魚：所含的熱量和特性

鱈魚的棲息地 - 太平洋和大西洋的水。

最流行的類型有：

• 格陵蘭;
• 波羅的海;
• 白海;
• 大西洋;
• 太平洋。

這個代表海洋世界的長度為1.8米，但通常簾布層鱈40-80厘米，其肉含有多種維生素：E，B6，H，C，B1，B9，B2，B12和PP，A.

微觀和宏觀元件磷，硫，鈉，氯，鉀，鎂，鈣，鋅，鉻，錳，鐵，碘，銅。

肉餅鱈具有低的脂肪含量，並且含有每100克產品的164千卡的平均值。 這個菜還可以以各種形式製備 - 烘烤，年齡，炸，通過添加香料和其它輔助產品。

鱈魚是一種膳食拳拳到肉的，所以它是從人患超重相當有關。 這是不可能不注意到的有用性 魚肝油， 這是健康和美容的源泉。

熱量：從波洛克魚餅

鱈魚家族的這種魚在中國有很高的價值，而在俄羅斯它被賦予較少注意。 在它的許多有用的特性 - 血糖，抗氧化作用，對身體的調節，規範的消化系統和神經系統。

• 所含的大量維生素A或維生素A 鱈魚肝， 幾乎會影響所有身體系統-強化視力，牙齦，防止呼吸道感染，增加牙齒和骨骼的強度。
• 的維生素PP 23％提供消化和神經系統的正常化。 鱈魚的食品列入是胃潰瘍的好預防性維護，十二指腸潰瘍，動脈硬化等。N.
• 維生素B6和B12強化免疫系統，促進紅細胞的合成，保證神經系統的成功運作。
• 維生素D降低血液中的膽固醇的量，支撐所述心血管系統的工作，除了是由人體對鈣的吸收更容易需要這種維生素。
• 氨基酸在組合物中鱈，如蛋氨酸，色氨酸，賴氨酸，牛磺酸，能有效地預防疾病，而且它們支持鈉，鈣，鎂的代謝過程在體內。

鱈魚的有用的屬性是無窮無盡的，它的肉是飲食產品100克炸魚的，只包含98.5千卡，這使得其對人的胃腸道問題和幼兒脆弱的消化系統使用。

美中不足的...

像任何其他產品，魚，也有它的缺點。 其危害是可能含有寄生蟲，但不要擔心，這僅適用於使用生肉，生即的。 最危險的在這個意義上，被認為是淡水魚，仔細焙燒或煮沸感染的風險降到最低。

無用的和有害在一定程度上是熏魚，它包含能刺激的癌症的發展致癌物質，所以使用這樣的產品是非常不希望的。