睡眠時體內會發生什麼？ 睡眠過程中身體機能

這已經不是什麼秘密，夢想-這是 一個重要 的生物體的生理需求。 它有助於恢復人的免疫力，清醒的信息時為了獲得並支持許多到最後，順便說一下，並沒有研究過多個進程。 了解更多關於在睡眠期間會發生什麼的人，我們會進行深入交談。

睡眠階段

我們的心靈和身體需要休息，在這方面，最不可缺少的是一個夢想。 通過它，無論出於何種原因，我們會覺得，我們不能正常運行，因為協調被打破，內存和能力把工作重點顯著減弱。 如果睡眠不足會變長，所有這些症狀都是固定的，放大的，除其他事情，變得不可逆轉。 難怪剝奪睡眠一向殘酷的折磨。

對於指定專人對健康的夜間休息，平均8個小時，他觀察到5 睡眠週期 長達100分鐘。 此外，他們每個人都有兩個階段 - 慢速和快速睡眠。 它們是如何發生的？

為了解睡眠過程中發生了什麼，讓我們在他的舞台仔細看看。

REM睡眠

累了或生病的對人的前夜睡在睡覺絲毫的機會，並立即進入所謂的快速或異相睡眠的一個階段。

它被稱為是因為在那個時候睡覺閱讀EEG，心臟和呼吸類似於覺醒的人的指標，但幾乎所有的肌肉（除振膜，聽小骨的肌肉，以及保持眼瞼和移動眼球）完全失去彈性。 那是在他快（矛盾）相睡眠時會發生什麼情況可以具有以下特點：身體是睡著了，大腦仍在工作。 順便說一句，在這個時候，我們看到了最生動，最容易記住的夢想。

從睡眠開始20分鐘後一個人進入慢波睡眠階段。

REM睡眠期間會發生什麼

非REM睡眠的份額，專家們發現，佔夜間休息的75％。 考慮接受這一階段的幾個步驟。

1. 嗜睡。 如果你是健康的，上床睡覺時間，它需要5-10分鐘，在此期間，你沉浸在深睡眠。
2. 沉浸在夢裡。 這個步驟通常持續大約20分鐘。 在這個階段，睡眠時體內會發生什麼？ 該方法的特徵通過減慢心臟速率，體溫降低和EEG的發生所謂的“睡眠主軸”（短，低振幅的大腦活動的脈衝串），在此期間，一個人實際上是斷開意識。
3. 深度睡眠。
4. 最深三角洲睡眠。 在這個時候睡就很難醒過來。 即使醒了，他不能很長一段時間才能恢復。 正是在這個階段，夢遊，遺尿的表現的可能性，在他的睡眠和夢魘說話。

那人，好像開始清醒過來，進入REM睡眠的狀態。 這樣的相位偏移發生在整個休息，如果是後者就足夠了，然後醒來後一個人感到新鮮，新鮮，更新。

睡眠期間發生的生理過程

在一個熟睡的男子的屍體，雖然對刺激的反應他的外表沉靜，放鬆和缺乏（當然，如果他們不是很強），運行多個進程。

• 通過此時的皮膚往往會蒸發大量的水分，從而導致小的體重減輕。
• 這增加了生產特定蛋白質 - 膠原蛋白，促進，順便說一句，強化血管，恢復皮膚的彈性。 顯然，電影和流行歌星沒有告訴整個故事，說好看幫助他們強8小時的睡眠（雖然，這是值得澄清：一頓豐盛的晚餐後，沒有立即）的。
• 此外，一個人在夢中成長（是的，這不是虛構的母親和祖母誰也不知道如何把睡覺不安分的孩子），因為此時它的生長激素具有補血最集中。
• 作為一個人，在它睡著一前一後放鬆身體的幾乎所有的肌肉，除了那些持有眼瞼閉合。 他們仍然緊張，而且眼球移動在他們之下，其中，順便說一句，有深REM睡眠階段。

正如你所看到的，睡眠變化過程中身體的過程 - 在他們的幫助下進行的一種清洗，準備人體日常警惕。

為什麼我們需要睡眠的大腦

在睡眠時我們的大腦是不是處於休眠狀態的事實，知道大概每個人。 在經過一夜的休整，他幾乎沒有對外界刺激作出反應，並專注於國內需求，滿足此時的主要任務 - 日常信息的整理和加工，並把它發送給各個區域“領土保全託付給他。”

順便說一下，通過這個過程，在睡眠時發生在大腦的一切，也算是一種“春季大掃除”。 它幫助我們在早上與另一醒來 - 一個清晰的邏輯 - 看，昨日似乎不溶性的問題。 一所學校和大學的學生早已受益於此，並指出，要記住的最好的事情是東西，你睡前學習。

如果人經常遇到 長期睡眠不足， 大腦沒有足夠的時間來組織，並放入“存儲單元”獲得，導致投訴在我腦海中的迷霧和超強的記憶力損傷信息。

是有腦的“洗滌”

想知道，“睡眠時體內會發生什麼？”，研究人員發現，類似的情況到大腦的細胞和組織類似於一種“清潔灌腸。” 之後通過食物進入人體的毒素，或由壓力引起的中斷的結果，不僅在胃腸道，肝臟或腎臟沉積。 他們，事實證明，積聚在腦液在脊柱和頭骨。

在夢中，周圍神經元 ，神經膠質細胞 收縮，在尺寸，由此，細胞間空間變得越來越允許傳遞更多的流體減少。 而她，反過來，以及神經組織，刷新毒素可能會阻止信號的神經元之間的傳輸，並有助於帕金森氏症或阿爾茨海默氏症的早期發育蛋白斑塊的形成緩解我們。

什麼是一個人需要睡眠？

所以，我們討論什麼是睡眠過程中身體發生的事情。 休息，然後爬上去後，他開朗，爽快，我們每個人都需要不同的時間。 總睡眠的人花了一天五到十小時的平均。 Somnology（參與睡眠問題及其對人類健康的影響的專業人士）認為，這是比數量更重要，對於我們一個晚上的休息質量。

值得注意的是，人們靜靜地睡覺，很少改變姿勢，覺得在早晨的清新，休息比那些誰了很多輾轉反側的。 但出於某種原因，似乎都採取了一種舒服的姿勢躺在床上，我們，不過，改變位置？ 事實證明，我們的夜晚走勢在很大程度上依賴於外部刺激 - 輕，噪音閃爍，空氣中溫度的變化，攪拌躺在配偶或孩子旁邊，等..

Somnology認為，這些動作的70％，反映不好就跳到睡眠質量，或者更確切地說，對他的能力的深層階段。 而且它只是不給人充分的睡眠。 改變位置往往使我們和固體表面，和擁擠的胃和健康狀況不佳，因此，要休息，你需要為自己塑造一個最舒適的環境。

關於預言的夢想

Somnology留學夢想，理解所謂的“預言夢”，並得出結論，其實沒有什麼神秘。 試圖解決這些問題，就沒有必要想像睡眠時會發生什麼情況的靈魂。 這不是她的高等世界徘徊，不-只是在慢波睡眠階段 ，人腦 從內臟拾取信號，並在逼真的圖像的形式發送。 人看到彩色的夢和解釋它們可以根據簡單的類比。

例如，如果腐爛的蔬菜和生肉（換言之，非食用產品）的夢想， - 意味著與消化系統的問題。 而做惡夢的人窒息或溺水，作為一項規則，呼吸器官的故障的證據。 燃燒的火可以夢鄉心絞痛，作為本病的症狀之一就是胸部燒灼感。

但在夢中飛行 - 在孩子成長和積極發展成人的明顯標誌。

睡眠是難以估量的價值

在睡眠時發生在身體一切由研究人員困擾。 這是因為人的必要和不可替代的條件研究的醫生，精神科醫生，甚至秘傳。

圍繞稱為線程，有很多神話和轟動效應，但不要太忘乎所以他們，因為夢 - 主要是恢復活力和保持健康的機會。 所以，把你睡眠的關懷和思考尊稱的生理過程！