胡蘿蔔和蘋果沙拉。 簡單的食譜。

吃新鮮的水果和蔬菜對我們的身體必不可少的，不分季節。 蔬菜中含有足量的維生素，礦物質和熱量非常低。 因此，那些誰多餘的體重吃虧，建議使用盡可能多的蔬菜可能。 在加入水果和蔬菜非常多的沙拉食譜，我想舉幾個我最喜歡。

胡蘿蔔沙拉 和葡萄乾蘋果

這道沙拉是一個全年，因為做飯的產品可以在一年中的任何時間購買。 要輕鬆準備胡蘿蔔和蘋果沙拉和花費最少的時間。

其製備方法，我們需要：四個大型胡蘿蔔100克黑葡萄乾，兩個大蘋果和蛋黃醬沙拉。

• 準備工作：把葡萄乾放入碗中，倒入開水，離開半小時，所以良好的蒸汽。 然後水被排出，用漏勺並受到所有的水玻璃的洗滌。
• 我的胡蘿蔔去皮，篦。 它可以是大或小，只要你喜歡。
• 隨著蘋果洗淨去皮，切成小方塊。 或者，您可以用擦菜板。 沙拉酸蘋果更適合平衡微甜的胡蘿蔔和葡萄乾的組合。
• 深吸碗，傳播蔬菜，加上本來就乾燥的葡萄乾拌勻。 蛋黃醬，再次輕輕地干涉。
• 胡蘿蔔和蘋果沙拉是完美的米飯配菜，土豆泥和家禽。

光沙拉 胡蘿蔔和蘋果

你將需要：兩個胡蘿蔔，蘋果，檸檬和酸奶油。
製備方法：去皮胡蘿蔔和蘋果篦。 加入檸檬汁和打扮都與酸奶油。 我們充分攪拌，我們可以帶來的表。

甜菜沙拉和蘋果和胡蘿蔔

非常多汁可口的沙拉是簡單，快速地準備。
對於沙拉，我們需要：一個中等大小的胡蘿蔔，甜菜小，中等大小的蘋果，二芹菜的莖和少許鹽。 為了準備醬，兩湯匙 芝麻， 各一湯匙蜂蜜，檸檬半個，白蘭地或甜酒和橄欖油一湯匙。

• 獲得烹飪：我和去皮的蘋果，胡蘿蔔和甜菜。 朝鮮刨絲器擦得到一個長條形。
• 去皮芹菜和切成板材，盡可能地薄。
• 讓我們醬。 我們把在火上燒熱，倒油，炒芝麻。 這應該是盡可能快完成越好。 只要香氣和種子變金黃色，然後熄滅。
• 通過芝麻直入炒鍋加入蜂蜜，檸檬汁，白蘭地酒調勻。
• 在盆內混合磨碎的蔬菜，芹菜，蘋果，加點鹽和醬打扮。
• 為了填補菜醬提交表之前，建議。

魷魚沙拉 與蘋果

對於那些誰喜歡魷魚，這沙拉將帶來真正的喜悅。

我們需要：魷魚，二橙子，一個大蘋果，一串新鮮蒔蘿，檸檬汁擠兩湯匙，橄欖油三大匙一斤。

• 準備：魷魚徹底清洗乾淨並切成環。 然後，在加熱的平底鍋中加入橄欖油，在三分鐘內炒它們。 澆檸檬汁煨低熱量大約五分鐘後。
• 去皮的蘋果切成塊。
• 桔皮，包裹和切成片沒有更大。
• 所有成分相結合，鹽調勻。
• 我們攤成一個漂亮的碗和切碎的蒔蘿裝飾。

所有沙拉很簡單，對身體十分有益。