蘋果對健康的好處。 該團體的使用cookies和新鮮的蘋果

當然，大家都知道，蘋果對健康的益處是非常寶貴的，這一事實甚至迄今為止最年輕的。 然而，並不是每個人都明白什麼是包含在這些水果，以及他們如何獲得這樣的知名度。

水果，自幼喜愛

蘋果可以在一碗水果很容易被發現，幾乎每一個家庭，並在一年中的任何時間。 從小時候我們都習慣了這些汁多味美的水果。 有人在吃生蛋，有的喜歡甜食或其他的菜從他們身上。 當然他們的濕，罐頭，曬乾，烘烤，使他們的，果汁飲料，果醬，果醬和果汁飲料和，知道他們是為兒童和成人的健康十分有益。

應該說現在要注意在商店和市場上，你可以找到不同品種的蘋果 - 綠色，紅色，黃色等，有些可在體內生長，有的在大棚。 對於每一個消費者有一個良好的口感和味道的蘋果 - 甜，酸，或甜，酸。 它們被種植在冬季和春季，夏季。 但它們之間的區別不僅是他們的外觀和口感，而且對維生素，糖，酸含量和微量元素。 因此，並不是所有的蘋果都同樣有用。

比蘋果有幫助

水果的主要部分是水 - 80％。 剩餘的20％是有用的試劑 - 纖維素，微和宏量營養素，維生素和有機酸。 100g產品佔約2g的膳食纖維，其是每日需要量的10％左右，因此它們是完全改善消化。 酒石酸，檸檬酸和蘋果酸抑制胃腸道中的腐敗和發酵過程，和綠原 - 改善肝臟的功能能力，如壯觀抗氧化劑。 單寧是公有助於從體內清除有害尿酸和具有在泌尿生殖系統的抗菌作用。

蘋果可以恰當地稱為維生素的倉庫。 此果實中含有視黃醇（A），硫胺素（B1），核黃素（B2），吡哆醇（B6），泛酸（B3），葉酸（B9）和抗壞血酸（C）酸，生育酚（E），維生素K，H和PP 。 蘋果是鐵，鉀，鈣，鎂，鈉，硫，碘，銅等礦物質的良好來源。 這樣的組合物可以是任何水果羨慕。 此外，這種水果具有非常低的卡路里 - 100克只有50卡路里的熱量，包括在飲食減肥時，這種品質是經常被使用。 因此，它是安全地說，蘋果對健康的好處不只是小說，一經科學證明的事實。

什麼是蘋果對健康更好

已知的是， 蘋果的有益性質 影響當然方式，地點和儲存，種植區域的持續時間和，排序的。 對於健康的最有價值的被認為是 青蘋果。 它們是低過敏性，含有較少的糖及多種維生素，不像其他人。 使用的 烤蘋果 的顏色是不遜於生果紅色，黃色或其它各種烤箱。 最好是用新鮮的蘋果從花園的業主直接的，你在超市買了“輝煌”的水果。

最適合的一個例子，以提高水果的健康antonovka。 蘋果，它的使用也證明了 - 凝乳酶Semerenko，他們強烈的綠色，適度酸性，非常有味道。 這兩個品種栽培遍布全國，很受歡迎，它的價值很容易接受。 更好地觀看了大和閃亮蘋果進口。 他們往往生長在添加化學物質，其表面已經用殺蟲劑處理，並運送他們足夠長的有用性的完整保存。

這是有這些水果有益

蘋果應該包含在你的飲食誰從消化問題受苦的人。 這種水果是最適合患者的酸度低，慢性結腸炎，胃腸道感染性疾病胃炎。 蘋果對健康的好處也是膳食纖維，這對便秘和腸道運動障礙有很大的幫助，有助於防止癌症發展的含量高。 這種水果Uluchay肝臟經常食用。 殺菌和蘋果的抗微生物性質有利地影響的泌尿生殖系統的疾病的存在。

他們減少動脈粥樣硬化的危險性，因為它降低膽固醇的量的能力。 這是患者在心血管系統中的問題非常重要。 鞣劑促進尿酸的排泄，因此，強烈建議包括水果中的痛風患者飲食。 對於肥胖的人使用的新鮮蘋果是不可否認的，因為它是一種低熱量的產品，由於羥基丙二酸的存在抑制脂肪儲存。 他們建議吃貧血和血紅蛋白下降。 果膠毒素結合，加速從體內排泄的。

蘋果對孩子的好處並沒有誇張，因為這甘香水果中還充滿了不斷增長的生物珍貴材料。 它可以改善食慾的兒童，改善免疫系統和淨化腸道。

不要維生素也在儲存的蘋果菜

許多家庭主婦有興趣，什麼是在烘箱中使用烘焙的蘋果，在加工，乾燥，酸洗或用於水果燉，果醬或果醬的製備中的微波？ 它並不總是要只吃生的水果。

絕對值得一熱加工的蘋果比新鮮的低得多。 最大存儲在焙果的營養成分。 水果類罐頭含有一些維生素，但通常在他們準備使用相當大量的糖，這讓菜更美味。 幹蘋果有足夠的熱量，幾乎沒有的維生素C.

現代主婦們學會了怎麼做蘋果的微波爐，使用這種食品也仍然很高，並準備它比在烤箱快得多。 然而，一些人士關於微波對人體的危害說話。

蘋果可能是有害的？

儘管在各方面的蘋果 - 是一個“積極”的水果，和他有一些“面”的效果。 實踐證明，水果在飲食中過量食用可能會導致胃炎和胃潰瘍，甚至。 這是由於大量的水果粗纖維和氨基酸，所以患者高酸度是更好地選擇了甜美的果實。 它不希望使用蘋果與紅皮膚患者的不同類型的過敏。 有機酸它們是水果的一部分可能會損害牙釉質變薄的原因和破壞。

單獨的主題是正在使用的各種化學物質，以改善生長，外觀和便於水果的運輸增長的好處。 在這種情況下，蘋果對健康的好處仍然是一個大問題。 這些水果可引起急性中毒或減緩體內的有害物質的積累。 因此，你必須能夠選擇“正確”的蘋果。

如何選擇一個真正有用的蘋果

要購買時，落在有用和美味的蘋果選擇，你需要知道一些簡單的規則：

• 水果應適度硬。
• 它不能包含缺口，黑斑和軟點。
• 小蘋果是更好的。 大果通常爛熟。
• 蘋果公司應該符合你的等級的顏色。
• 缺乏味道談到責任和儲存不當。
• 輝煌的蘋果 - 蠟塗層的標誌。
• 蠕蟲 - 一個好兆頭。 這是環保產品的標誌。
• 買蘋果更好的地方“生產者”。
• 不要買蘋果的夏天，冬天，反之亦然。

使一個長期的猜測，你可以有目的地來尋找特定類型的蘋果。 中最有用，美味和價廉是antonovka。 蘋果，它的使用優於許多其它水果，可以幫助維持健康了許多年。 而且這是真的。 畢竟，這被認為是一個在吃一天，蘋果代表著一個去看醫生。 而且，人們誰經常吃這些水果，住在比其他人長平均為17年。 因此，吃蘋果2-3天，可以延長它的壽命了幾年，並從美味多汁的水果得到了很多樂趣。