適當的營養高血壓

可能很多你所熟悉這樣的事，作為一個健康和適當的營養。 然而，有一個人誰是相當困難的建立自己的道德耐力和毅力，來吃它是對人體健康有益的產品相當高的比例。 這究竟是為什麼？ 因為很多買不起表現出誠意，並以“武力”我放棄各種美食的誘惑。 而且，也許，這裡的主要事情是不是貨幣組成，他們的意志能力的動員：我有，我可以。

而對於一個男人誰擁有心腦血管疾病，合理營養是關鍵之一。 隨著高滲性疾病顯得尤為重要。 飲食對高血壓應該是一小部分，卑微的，很少。 菜單，大量豐富的食物有卡路里含量高會導致許多器官的代謝過程受阻。 這些船隻也不例外。 這是充滿了高血壓和動脈粥樣硬化。 此外，還有開發各種肥胖，其繁殖心血管事件的風險的可能性更大。

高血壓 - 一個很重要的理由來保護自己做出任何，即使是極少量的酒精。 密切關注這樣的事實，除了 酒精的危害 有卡路里和乾淨（100gramm伏特加有280千卡）。

強烈推薦給只偏愛瘦肉，魚和開水。 低脂品種的奶酪，奶酪，牛奶產品，也能做出積極的貢獻。 其中穀物優先麥片有和蕎麥。 其中液體食品，最好的辦法是吃素的湯。 用於焙烤產品是不值得太多菌株，優選不超過150克每一天。 蔬菜，水果，當然，也可以存在於營養飲食。

採用以下物質的源極的更靠近焦點：鉀，鈣，鎂。 他們是非常有用的治療高血壓，和他們擺在首位的來源，是杏，杏乾。 此外，他們還能夠降低人的血壓。

高壓值導致在使用鹽的嚴重的局限性。 每日最大劑量為所有使用的產品不得超過每天3.5克。 如果難以立即放棄咸的食物 - 用香料，香精等。

的液體每天喝的總體積不應該跨過兩個升屏障。 限制在晚上使用的水。 不如優先考慮綠茶或礦泉水。 但是，茶，咖啡的消費旺盛，應盡量減少，甚至消除，因為它們對血壓產生極為不利的影響，顯著改善它。 站在禁忌尖銳，鹹味小吃，糕點，肥肉和魚肉湯，各種肉，腎臟，肝臟，奶油，可可。 黃油和酸奶油，這將是適當的更換植物脂肪。

總之，我們注意到，在高血壓患者電力的問題應該永遠是第一個地方之一。 只有正確地選擇和福利 均衡的飲食 是能夠負擔得起看到在這個嚴重的疾病的治療實際成果。 重要的是要永遠記住，這是必要的。 拿身體和心臟的健康。