飲食身體乾燥的人。 提示

今天，運動員 乾燥體 正變得越來越流行。 它包括一組用於體內的脂肪細胞減少，以更加突出肌肉的措施。

什麼是乾燥的身體嗎？

在進行力量訓練或 有氧訓練 中身體開始主宰合成代謝，這使得在同一時間不可能減肥和塑造肌肉的過程。 但是，很多人想展示身體的美，而且往往是因為皮下脂肪層不容易做到。 在這種情況下，身體乾燥飲食對男性正在成為一種必然。

什麼是乾燥？

有些人認為，乾燥除水的過程。 這是一個不正確的說法。 事實上，乾燥 - 在碳水化合物的否定刺激脂肪組織的分解身體。 適當的乾燥使身體減肥，並建立瘦體重。

乾燥膳食

乾燥飲食 的身體的男人限制飲食中的脂肪和碳水化合物的量，因此它被稱為glycoprivous或酮。 這是對身體非常有害的，特別是在不遵守規則。 這是最好不要使用任何脂肪燃燒，因為他們的健康產生不利影響。 如果你不運動，則乾燥會要求你遵守，而 嚴格控制飲食， 在此基礎上，將必須容易消化的蛋白質。 但拒絕碳水化合物的食物不應該是尖銳的，柔軟的和不完整的。

禁忌

我們不應該使身體乾燥，如果你：

• 懷孕或哺乳;
• 糖尿病;
• 有腎臟疾病;
• 你有胃或胰腺疾病;
• 你有腸道疾病或肝臟疾病。

乾燥體。 菜單的一周

當 乾燥該菜單體 將是從通常的略有不同。 盡量多喝些綠色或薑茶不加糖，以及平時的清潔水。 理想的做法是6-7一天的一次性餐。 你的飲食應該包括以下產品。

1.基本。 他們可以在任何數量的吃，但盡量少醃製他們盡可能：

• 雞蛋;
• 煮熟的雞肉或烏賊片;
• 水煮或烤瘦白魚。

2.碳水化合物來源：

• 黃瓜，青菜，大白菜;
• 蕎麥，燕麥片。

通常，對於男性乾燥體的任何飲食包括5個主要階段：

1個循環持續2至3週。 這時，你應該吃多少蛋白質和碳水化合物可以盡可能小。

2期 - 低碳水化合物飲食。 它持續4至6週。 脂肪在飲食中的比例應為10-20％和50-60％的蛋白質。 一切是向上的碳水化合物。

週期3 - 無碳水化合物飲食。 這一週期的持續時間完全取決於預期結果和健康的狀態，但不覺得它太長。 蛋白質含量應提高到80％，碳水化合物降低至10％，和脂肪是20。

4週期 - “排水”的水。 在這期間的產品應優選是蛋白質，水餾出物。 就拿這個時期應該不會超過一周。

5期 - 碳水化合物卸載，持續數天，並允許您恢復肌肉的原始卷。

但是不要忘記，飲食對身體乾燥的人根本代表，使肌肉更加救濟的一種方式，不利於身體。 事實上，乾燥 - 在時間相當短的期間身體的“調諧”。