飲食“身體烘乾” - 對誰嚮往的理想體質男人菜單

當有人說，在頭字“飲食”，立即彈出一個半飢餓狀態的女性形象，這是即將被風吹跑。 然而，不僅女士們要控制，以提高他們的身影電源。 年輕人誰花了很多時間來運動，可以告訴你的飲食，甚至更多。 體育人的主要目的 - “幹”體胖，試圖盡可能同時保持肌肉質量。 大眾飲食這篇文章中介紹， “曬在身上。” 菜單 的男人是專門設計來重置和諧，健康的脂肪。

飲食任務

在繼續對產品和比例的描述，你應該明白什麼問題應該解決了身體的乾燥。 對於男人來說，飲食， 特別是，應該以保持肌肉發達。 所以，下面的任務站在我們面前：

• 最大激活的脂肪（脂解）的故障;
• 保持肌肉質量;
• 避免的液體短缺;
• 造成傷害最小的機身，帶來最大的利益。

變化的重要性

為了解決這個問題，簽署飲食“體烘乾”：

• 菜單男性 （低碳水化合物的食物） ;
• 特殊的日常膳食和運動;
• 系統化，責任，個人的做法。

有一定的規則，其性能取決於整個事件的成功：

1. 我們加速新陳代謝：空腹是嚴格禁止的，餐間休息不超過3小時。 一定要去吃早餐 - 第一餐消化開始滿負荷生產。
2. 減少碳水化合物的攝入量。 高蛋白質含量和少量碳水化合物（特別快-他們應該被排除在所有）涉及飲食 “身體乾燥”。 菜單減肥期間的人組成，這樣在一天不要喝超過70克的碳水化合物。
3. 繼續在健身房鍛煉身體，增加的有氧運動能力。 早上最有效的脂肪分裂進食前（40分鐘自行車），當含量 糖在血液中的低， 且能量從脂肪儲存拍攝。

飲食“身體乾燥”：一個粗略的菜單

如前所述，在飲食中必須包括主要的蛋白質產品，包括肉，禽，蛋， 低脂奶酪，奶酪，海鮮。 在飲食奶製品的最後階段被完全排除了。 一定要吃蔬菜：黃瓜，白菜，青菜，但他們也應該在最近10天中刪除。 嚴禁根莖類蔬菜（胡蘿蔔，土豆）。 可以喝的水（最好是礦泉水）和綠色/薑茶。 這是飲食“身體乾燥”。 男子補充菜單仍然不包括鹽，即K.它促進體液瀦留。 當然，無論哪甜美，糕點和是沒有問題的。 它完全忘記了糖。 包括在飲食上應慢慢地，漸漸地，週复一周，減少飲食中的碳水化合物的量。 它監視他們的健康是很重要的。 到了第六週，碳水化合物和脂肪被完全消除。 逐漸從同樣的飲食出現，慢慢增加碳水化合物的產品數量。 飲食由約6-8週來計算。