Oksisayz - 我們呼吸和成長薄。 Oksisayz與濱海Korpan

Oksisayz - 特殊的呼吸練習獨特複合體，拉伸和力量訓練，其目的是減少皮下脂肪和人體的整體加強的靜態元素。 該制度起源於美國和獨聯體國家流行，它已成為歸功於專業培訓師和講師匡Korpan其培訓視頻越來越受歡迎。

歷史和工作原理的oksisayz技術有點“呼吸和成長薄”

達娜厄呼吸技術是由美國教師Dzhil Dzhonson，誰一步深層肌肉拉伸和保持靜態姿勢建立了他的複雜的特殊接待了一口氣，一步發展。 該方案包括一些要素Bodyflex，瑜伽和普拉提callanetics，但整體上是一個獨特的和原始的方法。

建立在氧氣在體內的代謝過程中的參與複雜oksisayz的工作原理。 作為脂肪細胞是由碳的，它們可與適當的呼吸運動被氧化，從而降低人體的在適當的地方的體積。 這種技術不需要特殊技能或額外的設備，並在同一時間需要一點時間 - 每天約20分鐘。

優點oksisayz練習系統

這個系統的原理在於某些步驟膈肌呼吸，其中除了兩個已知點（換氣）順序執行，還包括諸如dovdoh和dovydoh。 由於這樣的事實，這種技術是離線時期 的氣息， 它被認為比其他同類技術更為有用。

加上這呼吸道程序不僅可以擺脫多餘的脂肪，也是人類健康的質的提高。 由於體術oksisayz的活性氧飽和度“呼吸和減肥”是完美的，誰高血壓，糖尿病，與肌肉骨骼系統和其他一些疾病的問題的困擾。 呼吸練習恢復正常血壓，改善血液循環的過程，並幫助修復受損組織。

加強主要肌群

雖然oksisayz類建立在正確的呼吸，在其執行過程中涉及一個巨大的肌肉量。 靜態練習 直流電壓和活性組織氧合允許體面增加肌肉質量，這又加速了生物體的新陳代謝。

這需要額外的卡路里在問題領域，減少體積。 另外，強健的肌肉 - 的關鍵是心血管系統的建立工作，以及作為一個優秀的預防肌肉骨骼系統疾病。

注意事項和禁忌症

儘管該系統oksisayz“我們呼吸和成長瘦”似乎是一個比較容易和簡單的使用，它不適合所有。 首先，它是為那些人誰試圖在腹部，手臂擺脫脂肪沉積和背部，如涉及的是身體的上半部分的練習更加有效。 其次，有一定的局限性 - 它沒有處理孕產婦和人民誰最近有任何操作。 禁忌此呼吸練習那些從疾病如囊腫，癲癇，多發性腫瘤，顱內壓增高，腎臟疾病和呼吸器官受損。 這是不期望也使用這一技術為感染性和病毒性疾病的週期。

使用該技術的實際效果

減肥oksisayz技術只有在適當的營養缺乏和不良生活習慣的結合是真正有效的。 如果你濫用脂肪和甜蜜的，結果不能從這個呼吸技巧的預期。

但是，如果使用得當飲食，以及有足夠的液體攝入量和必要的營養物質和維生素的身體，oksisayz技術是對多餘的重量和體積的鬥爭中一個很好的工具。 不壞也定期去的，如果身體允許，也不會與其他適當的運動干涉。

在實施方法的建議

為了達到理想的結果應該是普通班。 最好的選擇 - 這是每天至少20分鐘。 從時間執行技術時，即使經過較長時間，不會帶來預期的效果。

還應該調整日常飲食 - 用大量的香精，防腐劑，穩定劑和其它類似的添加劑的使用人工產品，食品最小。 菜單，各種蔬菜，水果，穀物和乳製品。 同樣重要的是日常使用足夠的水 - 這會加速新陳代謝，幫助去除多餘的脂肪堆積。

基本呼吸方法oksisayz及其實現技術

之前，我們直接進入執行靜態練習和拉伸元素，必須獲取oksisayz技術的呼吸技巧。 如何正確呼吸 - 這是掌握這個計劃，這是後續階段必不可少的第一項目之一。 此產品應提請自動化程度，它通常需要大約兩週時間。

學習正確的呼吸包括幾個階段：

1. 必須成為直，走刀回來，稍微彎曲你的膝蓋。 之後，你應該引起胃，但不是很多，稍微推骨盆前傾。
2. 現在，我們需要通過鼻子深呼吸，伸展腹部肌肉來捕捉更多的空氣三個快速呼吸。
3. 其次是通過你的嘴深呼吸，放鬆肌肉，並移動骨盆背部。
4. 在呼氣之後三個快速年底完成從空氣中解脫。

這個順序是oksisayz程序強制“呼吸和減肥。” 練習是在靜態形式執行，並且由呼吸的方法的四個週期。 對於那些誰是剛剛開始發展這種技術，這個過程的重複次數必須至少為10倍。

基本練習系統oksisayz

迄今為止，有幾種不同的套練習oksisayz，但常見的有以下幾點：

側伸展

要做到這一點，你需要變直，把你的雙肩背，膝蓋微微彎曲，向上舉起右臂彎曲她的權利不放棄前進或後退。 保持這個姿勢應該做4呼吸週期。 鍛煉應在每邊重複三次。

下蹲靠牆

需要得到靠在牆上，靠在門上，直背，坐下。 當大腿與地板平行，你需要伸展雙臂，他們擠進他的手在胸前，手掌和執行4次呼吸週期。 重複練習應該是三倍。

俯臥撑

既要面對她的胸部右前方的手在牆上和瘦肉。 其次是俯臥撑，並在最大壓力對你的腳趾點，是一個排隊的身體在一條直線上。 停留在需要4次呼吸靜止位置。 重複三次。

蹲

這應該是一個正確的，一點坐下來開始你的腳推入地面盡可能地。 留在這個位置應該是4呼吸週期。 運動要重複三次。

上述運動遠未完成，並與他們每年都變得越來越多。 oksisayz教訓也可能因對人類健康和運動過程中表現的複雜程度不同。 最好的選擇 - 是學習專業教練和家園的後續表現獨立的監督下，該技術的練習。

Oksisayz與濱海Korpan

在講俄語的領土Oksisayz設備已成為流行要歸功於著名健身教練和教練碼頭Korpan。 她試圖想像這種獨特的技術和絕頂分娩後引人注目的迅速恢復。 在配合教練試圖找到最優化和練習可為每個一步一步的解釋。 這是為那些誰不參與私人教練和強度因任何原因不能使用健身室尤為重要。 教練有他自己的工作室，在那裡好幾年了這種技術的做法。 濱海Korpan也是無數套練習在家自學的作者。 那些希望掌握濱海oksisayz Korpan的技術，作為一個教練，每年越來越多的停止。

Oksisayz - 每個複雜的設備

Oksisayz技術“呼吸和成長薄” - 是一個驚人的複雜的技術，它結合了呼吸運動元素，伸展和力量練習靜。 該技術允許擺脫多餘脂肪，收緊皮膚，強化肌肉，提高身體的整體色調。

再加上大量的技術：它並不需要太多的時間，並不需要額外的設備或特殊技能，並且可以通過人不論年齡或健康水平的使用。 選擇正確的飲食和最佳 飲用制度 將是一個完美的補充，oksisayz技術“呼吸減肥”。 離開了不同主題的網站資源萬維網上的評論，證明了這種複雜技術的有效性和效率。