一個完美的身材最好的補救方法 - “！美女10分鐘”

現代時尚決定它自己的規則，根據這些女人的身體必然符合標準：90 * 60 * 90。 很多公平性的，尋求有模特身材，穿自己出不同的飲食和過度的體力活動。 在這種情況下，花費了大量的時間來參觀體育場館。

不幸的是，許多人，因客觀原因，沒有時間參觀健身中心。 這是一個緊湊運動系統的發明對他們來說，需要很少的時間。

什麼是“美女10分鐘”？

專業健身教練 辛迪Uitmarsh 已開發出多種不同的運動課程，以達到完美的身材。 由一個有才華的教練，最有名的和流行創造的所有程序 - 它videovypuske“美女10分鐘。”

根據課程的理論，以保持肌肉緊張是沒有必要用盡自己的負載多小時的健身室。 夠了短期，但在家裡經常練習。 它是免費的和有用的。

辛迪Uitmarsh已經發布了自己的視頻，其中詳細和清楚地解釋了就業的技術，以提高物理形式。 該方案是專為廣大的觀眾，所以它列出不僅練習系統，更是一種健康的飲食規則，指出可以快速達到預期的效果。

得益於清晰易懂的導師評論，你可以很容易地掌握程序，單獨選擇適當的活動，並取得最大的效果。

條款方案的“健康10分鐘”

視頻“美女10分鐘”的運動的主要條件是動態的和規律性。 積極實施這些練習可以幫助燃燒多餘的脂肪和建設肌肉質量。 在視頻教程詳細解釋他們的任務的所有細微差別。 該計劃包括熱身和放鬆肌肉，這對整個身體產生積極影響練習。 任務很容易實現，因為它們是為初學者設計的。

當執行活動需要吃的權利，計算你的飲食中的卡路里含量。 如果你打破了飲食，達到進行鍛煉的結果。

視頻部分

的系統“美女10分鐘，”是專為5鍛煉複合物。 隨著5不同的肌肉群應該參與，即手臂，大腿，臀部，出版社，肩膀上。 此外，該視頻包含伸展運動，使韌帶變得彈性，使身體更加靈活。 對於這些類需要一條毛巾。

這部分的視頻課程的提供“美容10分鐘”？

• 胃。 在這裡，可訪問的形式顯示了簡單的練習，以加強新聞。 經常運動後顯著減少腰部和腹部變得結實而富有彈性。

• 大腿。 縱觀為10分鐘進行各組肌肉大腿與小腿的迷你訓練。 簡單的練習，將有助於取得優異的成績。

• 手臂和肩膀。 本節旨在改善肩膀和上臂。 對於類需要啞鈴。
• 還尤其值得注意的是旨在加強複雜的肌肉政策。 Videoinstruktor“美女10分鐘，”我將加強臀部，色調和彈性。
• 拉伸不僅旨在實現靈活性，而且全身放鬆。

什麼樣的結果已經與課程“美容10分鐘”的幫助下實現的呢？ 評測 所有積極和一貫執行的練習，總是正！

怎麼辦呢？

本方案的方便是負載的個人選擇。 您可以選擇從事全面，訓練不同的肌肉群，或選擇旨在糾正有問題的地方，提高你身體的特定部分的練習。

有必要進行日常活動10分鐘。 如果負載是不夠的，應分配訓練，每週2-3次，並做旨在加強身體的各個部位的練習。

結果

為了實現結果 - 完美的身材的創作 - 這是必須遵守的主要課程的條件：飲食，規律性的活動。 參與系統中的許多人，“美女10分鐘，”後天不僅是一個美麗的身體，但最重要的 - 健康和好心情！