你的飲食和熱量的甜食

堅持 嚴格的飲食 有時會嚴重影響你的心情。 你渴望食物的正常量的熟悉和喜愛的產品，當然，由甜食。 唉，熱量甜食等美味佳餚最深的是他們對一個美麗的身材著想給忘了。 或嚴格限制自己，因為經過長時間的禁慾想安排胃“假期”。

但是，如果你不遵守特別嚴格的飲食，巧克力可以買得起，即使在減肥的日子。 有時，這是在進餐的時間表規定。 但是巧克力的整個酒吧 - 這是相當多的。 將純的產物含有550〜100 kC的Gor'kii暗或僅略小於 - 544，白色 - 580和流行的品種花生和葡萄乾分別包含580和520。

卡路里糖果巧克力取決於填充，但平均而言，他們並不遜色於瓷磚。 因此，在100克“松鼠”的你會得到518卡路里“吞”他們的將是400，而“紅櫻束” - 560包含在晶圓和果凍，巧克力的熱量少。 不要忘了重量。 為了獲得100克，你需要吃5〜8個。

人們常常說，一個純粹的黑巧克力和牛奶巧克力吃有用。 它以這樣的方式，可以幫助燃燒脂肪的吸收。 這不只是一個謠言。 由於咖啡因的存在，甜度是真的不那麼有害的數字。 但希望“甜蜜”的熱量就會代替蔬菜或穀物，這是沒有必要的。 在飲食中是非常重要的，不僅熱量的甜食，而且含量 的蛋白質，脂肪，碳水化合物。

正如我們記得，對身體更有益，如果該產品將更多的蛋白質和較少的脂肪和碳水化合物。 而碳水化合物是最好獲得所謂的慢，他們最後再保持飽腹的感覺。 這裡躺著的主要問題。 碳水化合物在幾乎所有的甜食的數十倍高於白人的內容。

但是，讓我們把注意力集中到其他類型的甜食的卡路里含量。 可能是因為你將能“更便宜”，以自己打氣。 至少你會發現果凍和果醬的熱量。 水果品種，不撒糖，含有100克，這是他們通常喜歡糖果包裝紙售出約160卡路里。 在固體果醬290 kC的。

相對較小的 營養價值 的水果和薄荷糖-約240卡路里的熱量，而“甲殼”，“蟈蟈”等焦糖將有370-420（取決於製造商）。

不要與巧克力糖果甜基於混淆 可可。 卡路里 的糖果和她也小得多，大多可在廉價糖果品種中找到甜蜜。 430千卡是花生可可軟糖，以及大致相同的將是不同的“鵝卵石”最佳型糖果。

卡路里糖“牛”乳製品是365 kC的（巧克力熔化牛奶已經530）。 在其它虹膜物種的每100g 395卡路里的平均

正如我們所看到的，是什麼味道甜，所以它是熱量。 我們的身體喜歡快速獲取能量，但是要符合健康的生活方式是必要的，這是正常花費。 無法抗拒食物的碗 - 不要一次吃多少。 如果你伸展幾甜食或當日磚的一部分，你的飲食會成功。