冷凍串豆 - 可口，有用！

冷凍 青豆 今天經常在烹飪中使用。 它可以在任何超市購買，而且價格便宜。 此外，新鮮和冷凍青豆的有用性質是眾所周知的：它是低熱量，改善和加速消化過程，由於鐵含量大，糖含量降低，並且具有鎮靜作用，從而改善血液供應。

在我的家人非常喜歡尖銳的東方和墨西哥美食，所以我經常用豆做飯我最喜歡的墨西哥捲餅。 非常好吃 你可以在短短半個小時內做捲餅。 如果你不知道用 string bean 做什麼 ， 嘗試一下。 你不會失望的，我向你保證。

你需要什麼：

• 薄玉米餅 - 玉米餅 - 8件;
• 橄欖油 - 1湯匙 L。
• 一個小青椒 - 1個;
• 小紅辣椒 - 1個;
• 洋蔥;
• 小茴香（zira） - 半茶匙;
• 冷凍青豆 - 400克;
• 冷凍或罐裝玉米 - 200-250克;
• 番茄 - 1片;
• 番茄醬 - 3湯匙 匙;
• 大蒜;
• 香菜。

準備

在微波爐中預熱玉米粉圓餅。 此時，切細洋蔥和辣椒。 應該首先清除後者種子。 豆類和玉米只需幾秒鐘，倒入沸水，讓它們融化並軟化一點。 切番茄 把一個帶有橄欖油的煎鍋放在火上，加熱，然後倒入洋蔥，胡椒粉，大蒜和油炸幾分鐘。 然後加入孜然，再放一分鐘。 將玉米，豆類，西紅柿放入煎鍋中，徹底混勻。 加一點番茄醬和水。 在小火上煮約三分鐘。

熱混合物放在每個玉米餅的中心，撒上香菜和磨碎的奶酪，倒入酸奶。 為每個人供應食物的墨西哥捲餅。

還有我最喜歡的菜是一隻雞，我在那裡做一個青豆的配菜。 也不難做到，但結果將超越你的期望！

所以，根據你需要的2個人：

• 雞肉（大腿，翅膀，鼓槌，腿） - 2個;
• 冷凍串豆 - 100克;
• 保加利亞胡椒 - 1塊;
• 大蒜;
• 洋蔥;
• 油炸橄欖油;
• 鹽和胡椒;
• 迷迭香，普羅旺斯草藥;
• 果嶺。

準備

雞肉徹底清洗乾燥。 在一個大的煎鍋裡倒油並放火。 當油已經很熱的時候，把雞放在上面。 將肉從兩面炸成黃金地殼。 當油炸時，將蔥切成薄的半環，輕輕地散佈在雞身上。 炒幾分鐘。

保加利亞胡椒從尾巴剝下，種子切開。 冷凍串豆也被切成幾個部分。 辣椒和豆子加入洋蔥。 煎五分鐘5-7。 大蒜切碎或通過新聞界，並加上鹽和調味料與鍋一起。 用蓋子蓋上煎鍋約20分鐘，攪拌均勻。

菜很熱，灑上切片的蔬菜。 對於 帶有豆類的雞肉， 您還可以用奶酪來煮沸的年輕土豆或意大利麵條。

Bon appet！