哺乳期母親節食

養育孩子的年輕母親有時候會走極端。 其中一些開始完全限制自己在食物中，而其他人以連續和任意數量的方式消費。 當然，在這種情況下，有必要選擇“黃金平均值”。 了解細節是非常重要的。

在選擇需要哺乳母親的飲食之前，首先要確定哪些食物在餵養寶寶時不能食用。 這些產品可能導致孩子過敏的後果：皮膚疹，腸道氣體形成增多 ， 糞便 和腸絞痛頻繁。 首先，飲食不宜含巧克力，甜食和蜂蜜。 早些時候，推薦使用母乳喂養的婦女使用核桃來 增加哺乳期 ，但是這個意見是不正確的。 母親更多的牛奶不會，但孩子可能有問題，對堅果的反應是可能的。 出於同樣的原因，養育母親不應包括煉乳。

在第二個需要引入限制的地方就是雞肉，海鮮和魚，包括魚子醬。 如果你真的想要一隻雞，那麼在食用之前必須煮熟，以便在肉湯中留下更多的提取物。 所以肉湯本身是不可能的。 此外，哺乳母親的飲食還涉及限制使用煙熏食品，辛辣食物和美味佳餚。 一個年輕的母親需要非常挑剔蔬菜和水果。 通常在生育家庭裡，親戚朋友立刻淹沒水果，自己也是正確的，因為當時有必要恢復力量。 但是，您不能吃全部 水果， 應排除 柑橘類水果 （橘子和檸檬）。 對異國水果的限制：獼猴桃，菠蘿，鱷梨，以及紅色和橙色的水果，漿果和蔬菜。

首先，優先考慮你所在地區種植的水果。 綠蘋果 特別有用 。 從蔬菜中，養育母親的飲食包括排除西紅柿和黃瓜，並去白菜和菜花，西葫蘆和土豆。 餵養孩子時，限制甚至消除全脂牛奶的使用是非常重要的。 嬰兒通常對牛奶有明顯的反應，特別是如果其中一個家長對牛奶蛋白質過敏。 另外，排除咖啡和可可。 雞蛋和發酵的奶酪，如Roquefort，可以引起過敏。 非常重要的是食物的烹飪方式。 烹飪應該溫柔 哺乳媽媽的飲食建議吃蒸，烤或煮的菜餚。

現在我們來看一套甚至可以推薦消費的產品。 這主要是不含防腐劑的各種酸奶產品：酸奶，酸奶，無添加劑的酸奶，雙歧桿菌。 應該只排除發酵。 從肉類產品中，使用煮熟的低脂豬肉或牛肉，最適合火雞。 在麵粉產品中，適合幹餅乾和新鮮糕點，餅乾，餅乾和乾燥。 護理母親的有用產品首先是各種穀物：燕麥，蕎麥，大米和玉米。 當母乳喂養是非常有用的飲用新鮮擠壓的果汁和果汁的家裡的坯料，礦泉水沒有天然氣，茶，蜜餞，多汁，親吻。 如果孩子對您的日常飲食不過敏，您可以逐漸引入新產品。 在不容忍的情況下，寶寶一兩天后就能做出反應，所以介紹新的菜餚應該是逐漸的。 它有助於保存日記，您需要記下白天吃的所有食物。 觀看記錄後，您可以隨時確定寶寶的反應。