大西洋鮭魚（三文魚）。 熱量，營養和魚類的營養價值

鮭魚大西洋鮭魚或 - 魚與褪黑激素含量高的最珍貴的物種之一，它的存在促進身體在細胞水平上的振興，還提供了一個良好的睡眠。 在魚的組合物中的組微量元素的含量降低了心血管疾病的風險。 和多不飽和脂肪酸ω-3的存在增強大腦功能增強神經和人體的動脈，顯著降低膽固醇的水平。 但它提供的是，鮭魚在自然條件下生長。

鮭魚，熱量 這是唯一的220，每100克產品的大卡也非常適合誰遵守飲食減肥的人。

有些人很喜歡吃魚，其他 - 靜靜的沒有成本，這是對他們來說，因為它是，並且不存在，它是冷漠。 然而，這是必要的，以及其他列入富含脂肪的魚類的飲食，包括鮭魚，這是不是卡路里含量如此之高。

三文魚正確列為最美味的佳餚之一，其圓角有精緻的品味，這是不是在其他品種的魚固有的，此外，還有就是缺乏強有力的表達腥味的。 這是由於在種植的“貴族”電源大西洋鮭魚 的自然環境 和吃小魚（胡瓜魚，玉筋魚，鯡魚，鯡魚，等..）。

其他優點鮭魚可排和維生素B，C，PP，D，E，A，其與微量元素（磷，鎂，硒，葉酸）組合參與造血，預防血栓形成的高含量，代謝過程的活化有利於影響肝臟，免疫，消化和神經系統的功能。 鮭魚，其熱量可以將其納入與飲食 阿爾茨海默氏症， 是維護女性健康至關重要。

由於大西洋鮭魚，含有維生素B6，顯著妊娠，經前綜合症，更年期期間提高了條件。 這是對某些癌症和刺激新陳代謝良好的預防。 男人要成功地解決不孕不育有關的問題，只要添加到您的飲食中的鮭魚，其中包括硒，顯著提高精子的活力。 同樣的微減緩老化過程，對抗自由基和強大的抗氧化劑的極好的保護。

謹慎應採取吃三文魚吃過敏的人海鮮和魚，以及慢性疾病如急性肝病，甲狀腺功能減退，肺結核（活性形式），膽石症和尿石病，炎性和潰瘍性過程胃腸道。

另外， 飽和脂肪酸 類的ω-3保護免受曬傷和改善皮膚的一般狀況是鮭魚。 這一有價值的產品的熱量含量不反映在該圖中，與此相反，提高關節的靈活性，餵細胞膜和整個生物體是充滿活力。

然而，人們應該考慮到這個微妙的魚不應該受到長時間加熱處理，因為這是一個很大的程度上失去其營養價值。 特別有用的光鹽漬鮭魚，其是低卡路里值，和脂肪，脂肪是不同的。 例如，包含在脂肪大西洋鮭魚是不是有害的，雖然措施是必要的。 是的，它並沒有吃很多，因為三文魚具有很高的營養價值迅速浸透身體，永久消除飢餓的感覺。 卡路里 鮭魚鹽 是每100只203千卡克產品，並使其成為早餐完美的解決方案，應該吃一小塊，你可以對食品的晚餐忘記。