從紅色的魚菜

魚的任何物種都對我們的身體是非常有用的。 紅色的魚含有很少的更多的營養物質，這就是為什麼鮭魚，鮭魚，金槍魚物種被認為是高貴的。 食物紅魚含有大量的維生素A，B，D，E，和鈣，磷，硒，鎂，鉀，鐵，鋅，銅等。 除了維生素和礦物質，紅色魚包含一些氨基酸，不飽和脂肪酸和許多其他有用的物質為主體。 為了補充與必要的物質身體，這將是足夠的，每週吃紅色的魚菜至少兩次。

鮭魚的燒烤菜餚

你必須：

• 鮭魚或大馬哈魚的菲力;
• 一個檸檬;
• 一束香菜;
• 一點點橄欖油;
• 調味料的味道。

香菜沖洗用大量的水和切碎。 魚片切成在碗裡小塊，季節和地點。 撒上香菜，榨出檸檬汁，油，攪拌灑。 蓋上蓋子，放入冰箱冷藏一小時。 醃製魚穿上木棍和烤在烤架上，直到完成。 定期打開魚。

鮭魚的第一道菜

你必須：

• 600克鮭魚片的;
• 四甜椒;
• 一個洋蔥;
• 勺番茄醬;
• 三番茄;
• 3土豆;
• 一個雞蛋;
• 蔬菜;
• 調味料;
• 植物油。

魚片切成部分，並用水洗滌。 蔬菜洗乾淨。 土豆切成條，青椒和洋蔥 - 半環。 在沸水，把準備好的魚。 幾分鐘後，去除泡沫，並把土豆。 辣椒和洋蔥醬炒軟，再加入番茄醬，燜約十分鐘。 在同樣重量下加入切碎的西紅柿。 與魚的肉湯放入蔬菜，調味料。 錘蛋，煮滾。 成品菜，倒入碗中，用新鮮香草和裝飾蒜香服務。

醬三文魚

你必須：

• 香菜;
• 蒔蘿;
• 羅勒;
• 大蒜四個丁香;
• 黃瓜;
• 油;
• 調味料;
• 半檸檬。

大蒜切碎或者通過按跳過。 生片從樹枝分離並shinkuem盡可能細，以添加蒜。 從檸檬擠出汁，加入到綠化帶。 黃瓜去皮，shinkuem小條。 黃瓜搭配有蔬菜。 添加香料，油。 攪拌並堅持幾分鐘。 據送達油炸和烤魚。

沙拉紅色的魚

你必須：

• 鮭魚或鮭魚的醃製魚片 - 玖克;
• 一個大洋蔥;
• 一個蘋果（最好採取綠色）;
• 4土豆;
• 2胡蘿蔔;
• 蛋黃醬。

洋蔥，去皮，切成半環。 我們在一個深盤佈局，並添加了一勺糖，鹽半調羹，一勺醋。 以水覆蓋物，以完全覆蓋弓。 放入冰箱醃半小時。 魚片切成小方塊。 煮蔬菜和剝離。 土豆切成小塊蘋果。 爐排胡蘿蔔。 低頭走出滷汁和魚，蔬菜和蘋果混合。 服飾搭配蛋黃醬沙拉。 服務於各個部分或在沙拉碗和在頂部和磨碎的胡蘿蔔綠化小枝配菜。

正如你所看到的，烹飪紅色的魚 - 一件容易的事。 外面吃飯，它的一個巨大的量： 熱開胃菜， 冷第一場，第二個熱菜，糕點等。 除此之外，紅色的魚含有大量的營養物質的事實，這也很可口。 有些魚養殖很肥，如鮭魚。 營養學家建議不要吃 富含脂肪的魚 的人與消化系統疾病。 這是最好吃低脂肪的品種，例如鮭魚，鮭魚，粉紅鮭魚。