我將討論如何從大腿內側取下標籤

長期以來，人們一直注意到，在臀部的“耳朵” - 不僅是一個問題，肥胖的女性。 這種缺陷可以看到和亭亭玉立的少女。 它常常活性體重減輕後出現。 此外，一些具有這些臭名昭著的“耳朵”的公平性是由於遺傳。 但是不要絕望。 事實證明，再加上缺乏數字可以成功爭取。 你需要做什麼，如何從移除標籤 大腿內側， 我會在我的文章中討論。

食品標準化

好身材首先用適當的營養。 幾乎沒有人將他的發言爭辯。 因此，要解決的是如何從刪除選項卡中的問題的大腿內側，要做的第一件事就是規範自己的菜單。 從中取出甜美粉 - 一半的完成任務。 相反，包括在你的飲食中大量的新鮮蔬菜，水果和新鮮果汁。 良好的營養的另一個重要方面 - 它的可重複使用的食物攝入量。 將你每天攝入的食物配額為8小份，並採取了一整天。

特別會議

在與“耳朵”的鬥爭中，我們一定會為一組特殊的練習臀部。 所以，每天做到以下幾點：

1. 與下蹲弓步。 把你的右腳向前，左 - 後面，弓步蹲。 我的腿重複。
2. 任何下蹲。 特別有效的是下面的練習：雙腳肩同寬，做蹲伏，蹲即不是直到結束。
3. 起始姿勢：用你的雙腳伸直站立起來。 彎曲的膝蓋一條腿，把她放在一邊。 我們這樣做30次。 然後用另一條腿一樣。
4. 跳繩沒有它。

按摩作為打擊的有效工具

這不是那麼容易解決的一個問題 - 在臀部“耳朵”。 當然，鍛煉和飲食會做的“工作”和你的身材會迅速收緊。 但是，如果沒有指壓做不到。 這是非常重要的，積極的脂肪燃燒的確切位置，它首先是需要的。 所以，如果你正在考慮如何從大腿迅速的取出裡面的標籤，你知道，這是最有效的方法 - 按摩。 一切就在這裡。 採取任何加溫或抗脂肪奶油，它適用於問題的區域，並輕輕按摩它。 只要記住，大腿內側部分 - 一個非常敏感的區域。 因此，在活動按摩擠壓不是為她。

用掃帚浴？ 為什麼不呢？

你不喜歡去洗澡？ 而白白！ 除此之外 浴過程 將為您帶來很多美妙的時刻，他們會幫助你臀部取下標籤。 人誰經常參加浴，在一個美麗的身影鬥爭這種方法的效率高評價。 在蒸汽循環加劇，大幅增加出汗。 再加上我們的身體排除毒素和有害物質的汗水。 如果bannuyu過程輔以樺木，橡木和Juniper掃帚，將快樂和好心情你提供。 此方法的結果-由於從身體去除多餘流體的和有源快速減肥燃燒卡路里。

在本文中，我們探討了如何從大腿內側取下標籤。 按照這些提示 - ，保持健康和美麗。