是否有可能，而騎自行車能減肥嗎？ 沒有什麼不可能！

在對超重的鬥爭中一切手段都不錯。 體力活動越多，越好，這適用於所有，而不僅僅是那些誰想要多餘的體重分手。 因此，它是否可能的問題減肥，騎溜冰鞋或自行車肯定安全地回答。 不幸的是，只有在溫暖的月份的第一個可用。 騎自行車就可以騎全年，如果你想要在寒冷的蹬在那裡，你可以在溫暖的房間用輕鬆愉快的音樂做到這一點 - 在體育俱樂部。 它仍然要明白什麼應該被視為為了匹配結果的期望，而不是在與有關的有氧運動在反對超重鬥爭的好處一個美麗的理論可能性。

是否有可能，而騎自行車能減肥嗎？ 不要忘了修正的動力

所以，我們已經表明，騎自行車 - 打擊超重的好方法。 許多有經驗的運動員本身調整在一定重量的標準（“乾燥”），運行的是不是在“搖擺”和自行車。 但是，他們與電源的校正同時做到這一點。 不節食這樣的類是不是，這將是無用的 - 因為腿部肌肉還在追趕 - 不過關的地面重量不移動。

因此，麵粉，糖果和高脂肪食品的傳統禁錮也適用於這種情況。 主要的事情 - 找到自己限制在食品，為了保持在動力循環之間的平衡。 過瘦的飲食後促進新陳代謝減慢和破壞肌纖維。 因此，思想，“讓我們去騎自行車減肥！”，不需要類與絕食相結合。 這可能導致相反的結果：營養素的缺乏會造成身體降低代謝率，作為一個後果-額外的重量將保持他們在那裡，他們被才加入 心情不好 ，完全缺乏慾望騎的。

在另一個極端 - 坐在一個座位剛吃完午飯：沒事找事從這樣的旅行也不會是。

是否可以減肥，而騎自行車：你的訓練的規律性和強度

另一個重要的因素，以確保方案“騎自行車減肥”的成功 - 持久性。 正如所有形式的運動，才能達到效果，你需要處理一個定期，即至少每週三次。 選擇那些散步每月一次誰，可以肯定很難回答的是否能夠減肥，而騎自行車的問題。

而且，當然，這是同樣重要的是與踏板的力度。 在緩慢的行走速度移動，別看額外的重量會輕易消失。 為了減肥，你必須努力工作，因為數字卡路里燃燒每單位時間取決於有多少會在能源蹬踏度過。 這不只是速度，而且要克服的阻力。 爬上山將只受益，因為更多的，按一個小打氣。

但過於熱心不值得。 於是，乘著其能力的極限威脅到身體，試圖彌補後備力量，永遠需要甜的東西，它是難以抗拒，並在此情緒最好不要。 裝載的最佳水平是極限（由所確定的大約60-70％ 的脈衝頻率）。

是否有可能在減肥的同時循環：與其他荷載組合

騎自行車 - 有氧運動，好的教練的心臟是已知的許多。 是的，這是提供一個乾燥效果的活動（順便說一下，出去散步，一定要抓住一瓶飲用水），但在擺脫額外公斤是不夠的。 最好是結合 自行車 和重量訓練。 在家裡，它可以鍛煉啞鈴。 但是，在一個體育俱樂部有很多變種：健身房，組行使權力的取向或組合型。

如果你減肥明智和考慮的細微之處的所有相關過程 - 成功的保證。