烹飪美味和健康的沙拉鱷梨和中國的白菜吃飯

鱷梨-一個美味和健康的水果是梨狀與剝離 的翡翠。 它的肉往往是一個淺綠色的色調，味道一樣甜美，溫柔的奶油中帶酸的堅果回味。 在水果的中間是大骨褐色固體。 這寶貴的果實的發源地被認為是南美洲，中美洲和加勒比地區的廣泛的熱帶地區。 現在，它是生長在歐洲的一些南部地區。

鱷梨是在它的組合物具有高脂肪（10％），其中一些是單不飽和有用的。 此外，水果中含有的維生素B，微觀和常量元素，如鈣，磷，鋅，鉀，鎂和鐵的複合物。 特別推薦使用它在食物與人的心血管系統疾病，以及超重。 熱量水果等於只是208每100g千卡

什麼是從鱷梨做？

這個有用的產品烹製各種菜餚，包括湯，醬，沙拉，三明治，各種冷食。 素食菜是肉類和雞蛋的替代品，並且還廣泛用於製作壽司的澆頭。 使用鱷梨和原材料，通過切割水果半和分離骨。 主要的事情 - 用食物只有成熟的軟水果。

在本文中，我們將告訴你如何烹調美味的沙拉，鱷梨，和中國白菜。 而且，除此之外，分享一些更多的菜譜與此有用海外水果開胃菜。

美味的 沙拉與鱷梨 和中國的白菜

所以，讓我們準備一個精彩，清淡，健康的零食，可以每天食用，即使是那些誰試圖保持苗條體形的形狀。 為了創建這個菜，你會需要以下產品：

• 鱷梨 - 1件。
• 白菜 - 0.5公斤;
• 櫻桃番茄 - 6件。
• 黃瓜 - 2個。
• 檸檬汁 - 第1.5條。 湖;
• 橄欖油 - 2-3湯匙。 湖;
• 鹽;
• 普羅旺斯香草。

沙拉鱷梨和中國的白菜如下準備。 黃瓜切條。 海外果被剝離，減少了一半。 骨被刪除。 肉和切成細條。 切碎的白菜。 在深碗裡輕輕混合食材烹製。 沙拉灌製成檸檬汁和橄欖油。 鱷梨和中國捲心菜沙拉加入鹽和橄欖油香草的味道。 服務與的一半配上菜櫻桃西紅柿。 它看起來非常明亮，開胃！

另一個有用的冷開胃菜

如果你喜歡的食物posytnee，你一定要準備一個菜叫“沙拉鱷梨和中國白菜。” 您將需要這些成分：

• 雞肝 - 600克;
• 鱷梨 - 1件。
• 捲心菜 - 600克;
• 煮雞蛋 - 6件。
• 西紅柿 - 6件。
• 檸檬汁。

注墨將包括低脂酸奶（6訴L.），番茄醬（2湯匙。L.）的，鹽和胡椒調味。 在醬油，並添加白蘭地的香味下降。 準備一個簡單的中國捲心菜沙拉如下。 首先用雞肝治療 - 洗淨，切成小塊，鹽和胡椒，然後在葵花籽油或橄欖油炒4或5分鐘，使強大的火力。 在這種情況下，副產品不斷翻炒。 在烘焙後肝臟轉移到一個碗裡，並允許略有降溫。

繼續煮鱷梨的美味和招標開胃

接著，洗淨，切入中國捲心菜成條狀的片材。 鱷梨取出種子。 切片水果切成片。 在盤片上躺在上面帶大白菜和鱷梨澆上檸檬汁的成分。 預先煮熟去殼雞蛋和西紅柿切成小塊。 鋪陳在中央留下一點空間，對肝臟的鱷梨頂部的成分。 然後添加一個副產品。 在蒸煮結束，而有味她打扮沙拉。 中國白菜，鱷梨，雞肝結合就好了。 這個菜不會留下任何人無動於衷。 請享用。

原來和美味沙拉鱷梨和中國白菜，還有一個橙色

如果你想各種添加到主菜單，盡量煮這道美味多汁，鮮嫩易菜。 您將需要這些成分：

• 捲心菜 - 400克;
• 橙 - 1件。
• 鱷梨 - 1件。
• 檸檬 - 1件。
• 紅糖 - 2小時;升。
• 鹽;
• 香草味（蔥，香菜）;
• 植物油（橄欖油） - 2湯匙。 湖;
• 黑胡椒;
• 腰果 - 50克

準備這道菜的技術。 所有成分：白菜，鱷梨，橙（不帶皮） - 切成小塊。 切碎果嶺。 在一個單獨的碗拌橄欖油，鹽，紅糖，檸檬汁，黑胡椒，地面。 切水果制定了一個盤，倒入醬油。 碎腰果被放置在沙拉上。 這道菜是裝飾用切碎的香草和胡椒味。 這香，健康和美味的沙拉與鱷梨將滿足即使是美食家。 你可以嘗試 - 以零食補充，不僅香菜和蔥，香菜卻和生菜。 請享用。