砂鍋奶酪的飲食。 食譜減肥

今天，它是時尚是健康和合適的，這樣一個龐大的人數要監控自己的飲食，消除不必要的熱量和飽和脂肪的食物。 健康的飲食強制性產品是奶酪。 它含有豐富的蛋白質和鈣，但是不具有高的熱值，特別是如果你選擇脂肪含量低的產物。

不過，也有奶酪只是覺得無聊，所以你應該學習如何從它有用和低熱量的菜餚，這將不僅有利於減肥，也給身體帶來的好處做飯。 這方面的例子可以作為一個砂鍋豆腐飲食。

這是什麼砂鍋是從平時的不同？ 在古典的事實 食譜砂鍋， 作為一項規則，有產品，如粗麵粉，糖，麵粉。 如果我們排除使用這些高熱量的成分，你會得到一個菜，是理所當然“砂鍋奶酪減肥法”可以被調用。

但不管這麼好吃的菜？ 畢竟，一個健康的飲食並不意味著吃有用，但不會導致食物的食慾。 要準備好吃，但熱量菜，更換粗麵粉更有用粥或麩，糖，而是加入葡萄乾或甜的水果。

因此，要準備一盤菜砂鍋奶酪的飲食需要的奶酪一包，重250克，30克酸牛奶或酸奶脂肪含量1.5％，雞蛋清一個。 此外，你需要採取葡萄乾，杏乾或清新甜美的水果，如香蕉或梨。

庫克在烤箱需要的砂鍋。 好吧，如果你有一個矽膠模具，其允許在沒有機油潤滑烘烤，但你可以以傳統方式烹調這個布丁。 擊敗與另外奶酪酸奶和雞蛋的攪拌機。 然後，加入洗淨，以及obsushenny葡萄乾或其他水果，切成片。 如果您使用砂鍋香蕉，他們中的一些可以準備原漿與混合 奶酪質量。

傾凝乳“麵團”在模具並在熱烘箱中烘烤40分鐘左右。 是可能的烘烤在微波爐中的菜，它將為根據裝置的功率5-7分鐘製備。

砂鍋奶酪的飲食可以製備和不同的配方，它取代了傳統的粗麵粉 燕麥粉 （磨碎絮片“大力神”）或糠麩。 如果你真的想做出的菜甜，你可以用它代替糖甜味劑。

這個食譜的例子可以作為草莓低脂奶酪布丁。 為了準備一個砂鍋需要200克低脂奶酪，果糖的湯匙，兩個雞蛋，這就需要有點舊了，地面燕麥片，香草或檸檬皮三勺，以及約一百克新鮮或冷凍草莓，和一些漿果需要預留作裝飾。

所有的產品都在為順利攪拌機混合，烤一個大的形式或小罐子煮餅。 冰鎮點綴漿果草莓和薄荷葉。

當談到奶酪砂鍋，我們大多數人是一個甜點盤子。 但是你可以做一個砂鍋，和餐廳裡，奶酪和香草煮。 我們建議嘗試一下本作原盤作為鹹味砂鍋奶酪。 膳食食品配方是相當簡單的。 Vzobem叉2雞蛋在碗中，加入到相同的分組低脂乾酪 （250克），並充分混合。 以蘇打水的半調羹和酸奶兩湯匙攪拌它，奶酪volem這個重量。 添加燕麥地面或麩兩湯匙和一百克低脂硬奶酪，你需要擦上一個小擦菜板。 它仍然加入切碎的草藥和轟動。 倒在矽氧烷模具的凝乳重量，並在180度在爐中烘烤40分鐘左右。 之前五分鐘灑我們的烘烤砂鍋磨碎的奶酪到期。 服務於這個砂鍋表更好冷凍。